鈣攝入過量會干擾其他礦物質的吸收利用對嗎

2025-05-28 04:00:17 字數 2491 閱讀 9727

1樓:帳號已登出

是的,鈣巖殲的攝入過量會干擾其他礦物質的吸收利用。鈣和其他礦物質都需要在體內進行吸收和檔族代謝,並且這些過程中相互影響。當攝入過多的鈣時,會造成體內鈣的濃度公升高,對其他礦物質的吸收和代謝產生影響。

例如,高鈣飲食可能降低鐵、鋅和鎂的吸收率。

此外,一些礦物質也會影響鈣的吸收利用。例如,大量攝入鐵、鎂和鋅可以粗蠢衝降低鈣的吸收率。因此,對於保持身體健康,人們應當均衡地攝取各種營養素,包括礦物質,以避免某種礦物質的過量攝入或缺乏。

2樓:謇玄

會干擾,當鈣補充過拿指握量時,將對機體產生不良作用,主要表現在:

1. 增加腎結石的危險 高逗孝鈣尿是腎結石的重要危險因素之一;過量攝入草酸、蛋白質等是與鈣結合形成結石的相關因子;另外,鈉、磷、鎂對結石形成也有影響。

2.乳鹼症候群 乳鹼症候群的典型症候群為高血鈣症hypercalcemia)、鹼中毒(alkalosis)和腎功能障礙。其嚴重程度決定於鈣和鹼攝入量的多少和持續時間。

急性發作呈現為高血鈣和鹼中毒,特徵是易興奮、頭痛、眩暈、噁心和嘔吐、虛弱、肌痛和冷漠,嚴重者出現記憶喪失、嗜睡和昏迷。

3.干擾其他礦物質的吸收和利用 過量鈣干擾其他礦物質的吸收和利用,如鈣和鐵、鋅、鎂、磷等元素存在相互作用,如鈣可明顯抑制鐵的吸收; 高鈣膳食會降低鋅消慶的生物利用率,鈣/鎂比值大於5,可致鎂缺乏。

3樓:上班想回家的家

是的,鈣攝入過量會干擾其他礦物質的吸收利用。雖然鈣是人體必需的礦物質之一,但是過量的鈣攝入會影響其他礦物碰信質的吸收和利用,尤其是與鈣有競滾隱爭關係的礦物質,如鎂、鋅、鐵、銅等。這是因為鈣和這些礦物質都需要通過相同的吸收通道進入人體,過量的鈣會佔據這些通道,阻礙其他礦物質的吸收和利用。

此外,鈣攝入過量還會導致鈣鹽在尿液中沉積形成結石,對腎臟造成損害,甚至影響骨骼健康,增加骨折風險。因此,建議人們在日常生活中合理攝入適量的鈣,成年人每天建議攝入笑備輪800毫克鈣,不要過量攝入。

4樓:你不入眼

是的,鈣攝入過量會影響其他礦物質的吸行爛收利用。這是因為鈣和其他礦物質在腸道中的吸收需要共享相同的吸收通道。當鈣的攝入量過高時,它會佔據這些通道,導致其他礦物質的吸收受到干擾。

此外,鈣過檔裂漏多還會影響體內礦物質的平衡。當人體攝入過多的鈣時,身體會增加鈣的排洩,這可能會導致其他礦物質的流失。

因此,建議在攝入鈣的同時,要注意攝入其他礦物質,以保持礦物質的平衡。同時,不要過度源鄭依賴補鈣,應該通過均衡的飲食來滿足身體對礦物質的需求。

對鈣的吸收利用率影響較大的是

5樓:古月美人

1、 年齡:嬰幼兒和青少年階段的鈣吸收利用率較高,隨著年齡增長,鈣吸收能力逐漸降低。

2、腸道健康:腸道對鈣的吸收和利用能力受腸道健康狀況影響較大。例如,患有腸道疾病或手術後可能會降低鈣的吸收。

3、維生素d:維生素d是促進鈣吸收的重要因素,缺乏維生素d會導致鈣吸收減少。維生素d的合成主要依賴於日光暴露和飲食攝入。

4、 鈣的攝入量:鈣的攝入量也會影響其吸收利用率。當鈣攝入量過低時,機體會增加對鈣的吸收能力,而當鈣攝入量過高時,吸收率可能會下降。

5、鈣的飲食**:乳製品、綠葉蔬菜和豆類等含鈣豐富的食物,可以提高鈣的吸收率。而一些草酸鹽、蛋白酸鹽、草酸和植酸等物質可能會抑制鈣的吸收。

6、 激素水平:激素如雌激素和甲狀旁腺素等能影響鈣的吸收和調節。需要注意的是,這些因素之間相互關聯,各人的具體情況可能有所不同。

在保持均衡飲食的同時,諮詢醫生或營養師可以幫助更好地理解個體的鈣吸收情況並採取相應的措施。

怎麼補充維生素d

維生素d是一種脂溶性維生素,它能夠促進鈣的吸收和利用,對於骨骼健康和免疫系統功能至關重要。以下是一些常見的補充維生素d的方法:

1、太陽光暴露:暴露於陽光下是人體自然合成維生素d的主要途徑。儘量每天在早晨或下午陽光較柔和的時候出門,讓**暴露於陽光中,但纖者要注意避毀仿薯免陽光過強和過長時間的暴露,以免引發**問題。

2、食物攝入:一些食物中含有維生素d,包括魚類(如鰻魚、鱈魚、沙丁魚、鮭魚等)、魚肝油、蛋黃、奶製品、酸奶、橙汁、蘑菇和杏仁等。增加這些食物的攝入量可以補充維生素d。

3、 維生素d補充劑:如果無法通過陽光和食物獲得足夠的維生素d,可以考慮服用維生素d補充劑。根據個人情況,醫生或營養師可以建議適當大轎的劑量和補充方式。

4、注意補充劑的選擇:購買維生素d補充劑時,要注意選擇可信賴的品牌,避免超過建議劑量。最好在醫生或營養師的指導下選擇合適的補充劑。

需要注意的是,維生素d的需求量因人而異,具體的劑量需要根據個人健康狀況、年齡和其他因素來確定。

攝入或補充過量的鈣對人體的危害是能導致(  )。

6樓:考試資料網

答案】:c, d

考點】鈣過量弊梁陸對渣鬧機體的不利影響。

解析】鈣過量對租頃機體可產生不利影響包括:①增加腎結石的危險;②奶鹼症候群;③過量鈣干擾其他礦物質的吸收和利用。

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