1樓：禮耀
黑麥麵包是一種含有豐富礦物質和維生素b的麵包，其中含有的鎂、鐵、鋅等礦物質可以幫助維持心臟健康和促進血液迴圈。而且相比於白麵包，黑麥麵包的熱量也較低。
1. 全麥麵包。
4. 燕麥麵包。
全麥麵包是一種比較健康的麵包，因為它含有較多的膳食纖維和維生素b，可以幫助消化和保持身體健康。而且相比於白麵包，全麥麵包的熱量也較低，適合控制熱量攝入的人食用。
總之，低卡面包的種類還有很多，大家可以根據自己的口味和需求進行選擇。但是需要注意的是，即使是低卡面包，在食用過量的情況下也會導致熱量攝入過多，影響**效果。所以還是要注意適量食用。
全麥蔓越莓麵包是一種比較受歡迎的低卡面包，蔓越莓的酸味可以中和麵包的甜味，同時蔓越莓還含有豐富的抗氧化物質和維生素c，可以幫助提高免疫力。
哪樣的麵包熱量最低？
2樓：網友
麵包按用途可以分為「主食麵包」和「點心麵包」兩類；按質感可以分為「軟質麵包」、「脆皮面包」、「松質麵包」和「硬質麵包」四類；按原料可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包三類。
從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。
孩子們喜歡的「吐司麵包」、「忌廉麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。
儘量避免吃丹麥麵包。
麵包中熱量最高的是松質麵包，也叫做「丹麥麵包」。它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角麵包、葡萄乾麵包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的「反式脂肪酸」。
學會辨別全麥麵包。
一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維素，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃「粗」食的好習慣。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生黴變質。
提示：顏色發褐，未必表明產品是全麥麵包。有些企業為了讓消費者購買，會用白麵粉來做麵包，然後加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點「暗」，但本質上仍然是白麵包。
而全麥麵包口感有點粗。除去全麥麵包之外，含各種雜糧配料的雜糧麵包，如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。
如何選擇低熱量的麵包
3樓：曦和
俄羅斯大列巴：對於日常可以買到的麵包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時吃得太好的人。
全麥吐司、白吐司：其次，全麥吐司、白吐司也不錯，口感細軟，老人和小孩都可以接受。全麥吐司又比白吐司更勝一籌。
4樓：健康從養生開始說
我們都知道麵包的種類非常多，而且每個人都吃過，因為它很方便，覺得吃麵包最重要的是要選擇健康有營養的，這樣吃起來才放心。
5樓：網友
全麥吐司，熱量很低的。
熱量最低的麵包 什麼麵包熱量脂肪最低
6樓：
全麥麵包 每100克含熱量240卡 脂肪克蕎麥麵包 每100克含熱量366卡 脂肪克。
麵包卡路里一覽表
7樓：汽車工友
<>《麵包卡路里一覽表。
麵包熱量對比。
單位：100克／大卡。
鮮奶吐司：大卡。
胚芽吐司：383大卡。
南瓜吐司：253大卡。
豆沙面桐察神包：267大卡。
紅豆麵包：319大卡。
奶酥麵包沒仿：332大卡。
椰蓉麵包：354大卡。
乳酪麵包：339大卡。
穀物麵包：252大卡。
提子麵包：339大卡。
肉鬆麵包：325大卡。
手撕麵包：332大卡。
牛角麵包：396大卡。
黃油麵包：381大卡。
起酥麵包：405大卡。
忌廉麵包：390大卡。
丹麥麵包：381大卡。
西多士：264大卡。
牛奶戚風杯：365大卡。
香腸麵包：374大卡。
麻薯麵包局虧：350大卡。
菠蘿包：378大卡。
小餐包：275大卡。
法棍：348大卡。
大列巴：335大卡。
香芋面：298大卡。
全麥火腿三明治：188大卡。
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