1樓：謖幕誶辣鹿恃瘴
1、吃葡萄乾防止脫髮促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、吃杏仁防止脫髮。研究發現，脫髮的人更易缺戚巨集乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**脫髮的超級食品。
3、平常吃牛排可防止脫髮養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護巖橋發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
4、雞蛋補充多元營養防止脫髮。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
5、脫髮者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
6、豆類也是防止脫髮的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
7、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮。柑橘類水果中的維c,有助身體更好地吸收鐵，同時，其在粗仔猛膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
2樓：京源發業織發補發假髮
您好，可以多吃以下食物。
1.富含蛋白質的食品：多吃富含蛋白質的銀嫌核食品鋒掘，比如雞蛋和牛奶，可以有效為頭髮補充營養。
2.富含維生素的食品：多吃富含維生素的食品，比如綠色蔬菜和水果等，可以提高身體的抵抗力。
3.富含微量元素的食物：多吃富含微量元素的食物，者迅比如紅棗、核桃和黑芝麻等，有助於頭髮的生長。
脫髮的厲害吃什麼東西好呢?
3樓：刺客說教育
01、富含礦物質的食物。
當自己脫髮比較嚴重的時候，可以多吃一些含有礦物質的食物，你比如說可以多吃一些奶製品，豆類的食物，還有吃一些蝦皮和肉類食物等等，因為這些食物當中的礦物質成分比較的多。
02、多吃一些含鐵的食物。
03、吃一些富含碘質的食物。
其次就是要經常洗頭了，當然洗頭一定要科學的洗頭才行，很多人洗頭其實並不科學，比方說有些人的頭髮本身是特別的幹，不太容易出油，所以可能三天才會洗一次頭，甚至更長時間才會洗一次，那麼這種洗頭的方法是極其不科學的。一般情況下兩天左右洗一次頭是非常科學的，而且在洗頭的時候儘量不要使用護髮素，應該等到頭髮幹了以後再去使用，這樣對頭皮是最好的。
4樓：小阿星
可以選擇吃黑芝麻，黑木耳，魚肉，大豆，玉公尺，胡蘿蔔，海帶，雞蛋，苦瓜，綠豆，蘋果，香蕉，橘子，梨，西紅柿，黃瓜等等。
5樓：巨集盛巨集盛
可以多吃一些黑芝麻，生薑，阿膠，枸杞，還有當歸，核桃仁，何首烏，黃精，山楂，玫瑰花。
6樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃些豆製品，然後也應該多吃一些海鮮，同時也應該多吃一些和黑芝麻相關的產品，比如說黑芝麻丸或者是黑芝麻餅乾，黑芝麻，也可以選擇黑芝麻糊。
女人脫髮厲害吃什麼好，女人掉頭髮很厲害吃什麼東西好
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