1樓：螞悶
每天一袋純牛奶的蛋白質含量約為8-10g，在保證有足夠的蛋白質的情況下，主要還需考慮其他的膳食營養素的攝入情況。膳食中除蛋白質外需要保證足夠的碳水化合物，睜信脂肪以及各種維生素，礦物質的攝入，只是單靠一袋牛奶可能無法保證這些元素的攝入量。因此，在日常膳食中建議通過多種食物來攝取蛋白質和其他營養素，依照悉念輪自己的身體需求和飲食喜好搭配食用，以保證膳高友食的均衡、多樣和營養豐富。
如果想要進行更精細化的營養補充，建議尋求營養師的指導。
2樓：鮮明還巍然的魚丸
每天一袋純牛奶所含蛋絕正白質的攝入量因人而異。攝入蛋白質的量取決於個體的體重、性別、年齡、生活方式和目標等因素。一般而言，成年人的蛋白質建議攝入量為克每公斤體重。
例如，如果乙個人體重為70公斤，則每天建議攝入56克蛋白質。一袋純牛奶通公升友常含有8-10克的蛋吵巨集槐白質，因此，如果乙個人的攝入需求為56克蛋白質，那麼每天需要攝入5-7袋純牛奶。但是，當人們生病、進行劇烈運動或者處於生長發育期，蛋白質需求量都會增加。
因此，每天一袋純牛奶是否足夠需要針對個體情況進行評估。總之，適當飲用純牛奶可以為人體提供必要的蛋白質和營養物質，但是攝入量需要依個體情況而定。
3樓：勞蘭娜稱昶
每天一袋純牛奶的蛋白質含量可能因品牌和包裝大小而異，但一般來說，每天一袋純牛奶的蛋白質攝入量可以滿足大多數人的需求。
然而，每個人的蛋白喊孫質需求量可能會因個體差纖滲脊異、體重、性別、年齡、生活方式和目標等因素而有所不同毀滲。因此，建議根據個人情況評估蛋白質攝入量是否足夠。
此外，純牛奶也含有其他營養物質，如鈣、維生素d等，對身體有益。因此，在滿足蛋白質需求的同時，也可以考慮其他營養物質的攝入。
兩個雞蛋一杯牛奶夠一天的蛋白質嗎
4樓：哈哈烤魚
兩個雞蛋和一杯牛奶的燃鋒蛋白質含量大約為20克左右，這已經是一定量的蛋白質，但是否足夠取決於每個人的身體狀況和日常需求。
一般來說，成年人每天需要攝入約克/公斤的蛋白質，例如乙個60公斤的成年人需要大約48克蛋白質。然而，這個數字可能會因為個人的生理狀態、皮賀晌運動量、年齡和性別等因素而有所不同。
因此，如果您只是在早餐時攝入兩個雞蛋和一杯牛奶，那麼這些食物所提供的蛋白質可能不足以滿足您一整天的需求。建議您在每餐中儘可能攝入適量的蛋白質，以確拍毀保身體健康和正常功能。
5樓：逃
不一定，還需要配合體重考慮！
一杯牛奶（約240毫公升）中含有約8克的蛋白質，乙個雞蛋中含有約6克的蛋白質。因此，兩個雞蛋配以一杯牛奶提供的蛋白質大約為20克左右。需要注意的是，蛋白質的需求量因人而異，一般成年人每天凳悶雹需要攝入克/千克的蛋白質，如果你的體重在60公斤左右，那麼每天大約需要攝入48克的蛋白質。
因此，兩個雞蛋和一杯棗帆牛奶提供的蛋白質量可能不足以滿足乙個成年罩困人一天的需要，還需要通過攝入其它的高蛋白食物來補充。
牛奶中蛋白質含量多不多？
6樓：信必鑫服務平臺
每100克牛奶所含蛋白質（克），另外熱量（千卡）、脂肪（克）、碳水化合物（克）、維生素a（微克）、硫胺素（毫克）、核黃素（毫克）、尼克酸（毫克）、維生素c（毫克）、維生素e（毫克）、鈣（毫克）。
人體一天所需的蛋白質一杯200g牛奶可以滿足麼？
7樓：疤巴士
不可以。
蛋白質的需要量與膳食質量有關，我國膳食構成以植物性食物為主，蛋白質的質量及消化率較差，所以，成年人蛋白質推薦攝人量為，老年人為。
而200g牛奶含蛋白質含量約6g，所以200g牛奶不可以滿足人體一天所需的蛋白質。
8樓：懂我你就來
國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要克的蛋白質。我國則推薦為克，這是由於我國人民膳食中的蛋白質**多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白的緣故。蛋白質的需要量還與勞動強度有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量越大。
我國營養學會推薦的供給量標準中，18--45歲男性（體重63公斤），從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動，則公升高至110克。在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化。如妊娠4-6個月的孕婦，每日蛋白質攝入量在原量基礎上增加15克；妊娠7--9個月的孕婦和乳母，在原量基礎上增加25克。
對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。
而200g牛奶中僅含有9g蛋白質，對於人體所需是遠遠不夠的。
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9樓：橙子和帕加尼
不大夠，還需要日常其他飲食補充，肉類包括一些其他的。
10樓：網友
不夠建議你每天一勺 蛋白質粉吧。
11樓：百小度
根據中國居民膳食營養素參考攝入量（下圖），輕體力勞動者一天需要蛋白質的量為75g(男)65g（女）。
您在喝牛奶時，可以對照一下牛奶的營養成分表，看看含蛋白質多少，就知道了。
12樓：愛驪文
那要看你身體可以吸收。
牛奶中蛋白質含量多不多？
13樓：果果就是愛生活
每100克牛奶所含蛋白質（克），另外熱量（千卡）、脂肪（克）、碳水化合物（克）、維生素a（微克）、硫胺素（毫克） 、核黃素（毫克） 、尼克酸（毫克）、維生素c（毫克） 、維生素e（毫克）、鈣（毫克）。
14樓：匿名使用者
如果要**，就要喝脫脂的牛奶。
牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。 據專家分析測定：
每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當於55克雞蛋；脂肪，相當於385克帶魚；熱量，相當於120克豬肝；鈣，相當於500克菠菜；磷，相當於300克雞肉；維生素a，相當於125克活蝦；維生素b2，相當於225克羊肉。 7~10歲學齡兒童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可。
15樓：網友
其實很少的。
100ml牛奶最多克蛋白質，每天一斤奶也就10幾克。
跟兩個半雞蛋差不多。。。
但國人蛋白質攝入實在太少，有攝入當然比沒有要好，聊勝於無吧。。
16樓：匿名使用者
還是比較多的，平時人體補充蛋白就是通過喝牛奶。
1克的牛奶裡含蛋白質多少克?
17樓：鼎尊製造
m氮=克×克。
m「蛋白質」=克/約等於）克。
答：相當於加入了克「蛋白質」.
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