1樓：生風李
預防動脈硬化最好的食物，槐帆有蔬菜、水果、高蛋白物質等。
過多的攝入肥肉、動物類脂肪、牛羊肉等油脂含量高的肉類，缺乏運動，經常抽菸喝酒等不健康的生活方式，更容易導致動脈上粥樣物質聚集，從而容易發生動脈硬化。
所以為了減少這個情況的發生，飲食上要儘量清淡，可以多吃一些穀類、豆製品、魚蝦，因為這一類食物富凱攜含膳食纖維比較高，而且魚蝦屬於精蛋白，可以減少粥樣物質的形成。
平時也可以多吃一些，山楂、橘子、蘋果、豆漿、芹菜等。少吃動物的內臟，一天乙個雞蛋就可以，生活規律對於預防動脈硬化很重要，可以戒酒戒菸，三餐定時定量，吃完飯運動20-30分鐘盯明伏。
吃哪些食物預防動脈硬化？預防動脈硬化有哪些有效方法？
2樓：生風李
預防動脈硬化的食物有大豆、山楂、蘋果。具體分析如下：
1.大豆：長期吸菸或經常食用高脂食物都可能會導致動脈硬化，在日常生活中，可以適當食用大豆，其中含有豐富的植物蛋白、皂苷類物質，可以降低血壓中的膽固醇，對於預防動脈硬化有一定的頃孝簡作慎陸用。
2.山楂：動脈硬化患者可能會出現心絞痛、胸悶、頭暈、噁心等症狀，而山楂中富含黃酮類物質，有化濁降脂、健脾開胃的作用，可以起到輔助降血脂的作用，對於預防動脈硬化有一定的作用。
3.蘋果：蘋果中富含維生素、膳食纖維等營養成分，可以補充人體所需的營養成分，還含有果膠，有降低血壓、降低血脂的作用雀褲，對於動脈硬化的預防有一定的效果。
吃哪些食物預防動脈硬化？
3樓：網友
預防動脈硬化的食物包括常見的蔬菜、水果，蔬菜、水果都含有大量的維生素以及膳食纖維，因此可以很好的預防動脈硬化，常見的有以下幾種：
第。一、海帶，海帶中富含有巖藻多糖，有著類似肝素的活性，因此可以避免血栓，降低膽固醇，預防動脈硬化的形成；
第。二、洋蔥，洋蔥富含前列腺素a，有著枝鋒仔擴血管的作用，因此可以降低血液粘稠度，降低血壓和血糖；
第。三、堅果，堅果含有亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以很好的降低膽固醇，同時還有控制血壓的作用；
第。四、茶，茶裡面含有很多茶多酚，有著很好的抗氧化作用，因猛汪此可以減少血脂濃度，改善血液粘稠現象，具有預防動脈硬化出現的作用；
第。五、含有不飽和脂肪酸的基臘魚類，特別是深海魚，可以減少血液裡面膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病的發生率。
什麼食物可以預防動脈硬化，吃什麼食物可以預防腦血栓和動脈硬化啊？
1如果患有動脈硬化，在日常生活中，要儘量多食用富含纖維的食物，如蘋果，白薯等食物，因為這些食物中含有豐富的纖維，在食用後，不易被人體吸收，並且會吸收腸道中的水分，使腸道的內容物增加，刺激腸壁神經，促進腸蠕動，從而減少膽固醇的吸收，促進膽固醇的排除。對防治動脈硬化有一定的作用。2如果患有動脈硬化，在日...
多吃紅薯可防動脈硬化防動脈硬化吃什麼好
紅薯 可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。預防動脈硬化日常吃什麼好？牛奶 含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。生薑 含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。大蒜 含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂...
吃什麼能治療血管動脈硬化，動脈硬化吃什麼能軟化血管
出現血管動脈硬化，主要是由於患者血管粥樣硬化，造成血管狹窄閉塞，從而逐漸出現缺血性血管類疾病。血管動脈硬化，除與患者年齡增高有關係，另外，也與患者飲食等多方面因素有關。要注意禁止食用高脂肪，高膽固醇類的食物，比如狗肉，豬肝，雞肉，臘腸，鴨蛋黃等。建議多食含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果 豆類...