1樓：金牛愛仕達
吃肉太多，會導致體內蛋大握戚白質含量真多，引起鈣的流失，滾陵經常吃含鹽等食皮早物，人體在排洩鈉的時候，也會排出鈣，如果吃鈉過多的話，流失的鈣也會越多。
2樓：小教艾
經常喝濃茶，吃太多的肉拍鄭陸，愛吃醃製食品，經常抽菸喝酒，作息不規律，經常熬夜，造成內分泌紊亂，天天洗頭，洗頭不要太襲頃勤，一般在2~3天洗一次為最好，濫用抗生叢殲素，每頓飯都吃粗糧，吃垃圾食品。
3樓：沒結婚呢
總是不喜歡運動，一吃完飯襪態緩就想躺著，而且也不願意出外邊去曬太陽，這些閉伍都會使你身體內部的鈣物質流失，其次經常吸菸的人骨鈣流失的比例也要大一些，過量飲酒也會造成體內告模鈣物質流失。
每天吃鈣片仍然缺鈣，是誰「偷走」了體內的鈣呢？
4樓：非戀幻
人體牙齒和骨骼的主要成分是鈣，並且應該在開發過程中獲得足夠的鈣，以促進高度的發展，保持牙齒和骨骼的健康。如果您總是不注意飲食的合理化，即使鈣經常獲取，也可能發生鈣損失，這也沒有鈣補充劑的效果，這可能導致骨骼和牙齒的健康缺乏鈣元素。有些人每天製造鈣，但仍有缺乏症狀的跡象，以及這些相關因素，讓我們看看它。
1、攝入過多脂肪。
有些人經常通過飲食進行鈣，從人體獲得鈣，以保持健康。然而，鈣補充工程，仍然存在缺鈣效能，並且應該附加這種症狀。因為有一些食物攝入量，它會導致體內鈣損失，如常見的脂肪，很多人總是愛脂肪的肉，這些白脂肪攝入可能導致肝腎功能下降，脂肪攝入除肥胖外，還有肥胖，此外肥胖，它也會減少器官功能，尤其是肝臟的損害更為明顯。
如果脂肪積累太多，也可能導致脂肪肝，使身體的重要器官功能有所下降，鈣吸收速度慢，而且缺鈣是相對容易的。
2、攝入過多食鹽。
生活中的一些食物可以很容易地導致鈣補充過程中的鈣損失。即使他們注意鈣補充劑，也可能有鈣缺乏症。常見的鹽是調味術的季節，鹽的鹽會增加疾病的風險，尤其是腎病，高血壓會增加，甚至可能導致過量過量的鹽導致鈉離子。
負擔加劇。在鈉離子排洩期間，體內的鈣離子可能會丟失，從而可能在鈣補充後發生缺鈣。因此，如果你想防止缺乏鈣，你通常會注意你在鈣的過程中的飲食。
每天不超過6克，防止鈣損失影響健康。
總之，鈣補充劑是缺鈣的原因，飲食是不合理的。一部分食物會導致鈣損失如果它會導致鈣損失，因此它不起鈣的效果，常見的鹽，脂肪應該離開。不要總是吃高鹽食物。
此外，食物高脂肪也少吃，以防止健康受到威脅。只有通過掌握正確的飲食，鈣就足夠了，保證了健康。此外，想要完全鈣鈣的人可以吃更多的豆類，新鮮蔬菜和乳製品也可以獲得更多的食物。
這些食物富含鈣含量，可以在適當的食物中發揮良好的鈣補充效果。
5樓：哼唧咔咔
我個人覺得之所以體內的鈣會不斷的流失，很可能是因為我們的吸收不到位，很可能是我們的腸胃功能不好。
6樓：注意防滑
因為骨骼的發育，就會吸收鈣質，也有可能是你吃了很多鈣片，但是沒有吸收掉，所以要多曬太陽，補充維生素d。
7樓：3s會微笑的海綿
部分人經常通過飲食的方式來補鈣，獲取人體需要的鈣質來維持健康。 因為有部分食物攝入之後會導致體內鈣質流失，例如常見的脂肪， 而這些白色的脂肪攝入過量有可能會導致肝腎功能下降， 這樣身體重要器官功能下降，鈣質吸收速度緩慢，比較容易缺鈣。
8樓：壬麗滄
體內的鈣是與鈉相伴從尿中排出，吃鹽多了，尿鈉排出增多，同時尿鈣排出量也相應增加，身體的鈣也隨之丟失。因此在保證鈉的攝入適當的情況下，「少吃鹽=多補鈣」絕非虛言。
吸菸是鈣流失的危險因素之一，大量研究表明，吸菸能使骨峰值改變，骨密度降低；飲酒會引起肝功能損害，從而使維生素d代謝受到影響。
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