晚上不吃飯吃什麼水果好
1樓：旅行書桌
如果只吃水果的話，那就吃橙子、蘋果、獼猴桃之類維生素含量較高以及香蕉這種富含纖維潤腸通便的水果。可以有效排毒並逐步將體內多餘的脂肪替代掉。
個人建議，晚飯還是要吃的，只是吃之前先吃幾個水果，晚飯可以少吃點（畢竟人體還是要攝入適當量的脂肪、澱粉和碳水化合物），一小碗飯，加上一點水產、禽類和富含蛋白的牛肉。豬肉可以不吃。
另，晚上8點以後就儘量不要吃東西了，因為那時候人體消化功能會減慢，這時候哪怕只吃水果，裡面含有的果糖也會轉化成脂肪的。
睡前可以喝杯低脂或脫脂奶（放心脂肪含量極低甚至沒有），有助於睡眠和消化。
晚上不能吃什麼水果 晚上不能吃什麼
2樓：芋圓不想圓
9從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃乙個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
10生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
11火龍果由於含有棚衫的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
12山竹富含蘆唯羥基陪和培檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
晚上幾點不吃東西最好 晚上不能吃什麼水果
3樓：一見鍾秦
1晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。
八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
2榴蓮含有的蛋白質和脂肪都不高。生糖指數約為42,也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量確很高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，因此糖尿病患者不宜多吃。
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
因富含植物脂肪，有「森林忌廉」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃乙個即可。
但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
3燕麥和馬鈴薯一樣，能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效。首先，燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為複合胺，告訴大腦「是時間睡覺了」。其次，燕麥會在你睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止你在睡覺時噩夢不斷，因為研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發。
煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，就是美味又健康的夜宵。
不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提公升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。
如果不需要熬夜，還建議你新增一些水果，製成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇異果、西紅柿等都是具有安眠功能的果實，將它們切成丁拌到酸奶中即可，還可以撒上8顆美國大杏仁。
晚餐不吃飯吃什麼水果好些
4樓：帶檔滑行
現在很多美眉為了**選擇晚上不吃飯而吃水果，但有些水果熱量高不適合**吃，要想**要選擇正確的水果哦。那麼，晚上不吃飯吃什麼水果可以幫助**呢？
1、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。
2、火龍果。
火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排出體外，有效控制體重，是都市女性**養顏最理想的食品。
3、蘋果。蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。
避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
4、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀質，有助改善身體積水及降低血壓。它同時也是高纖維的食物，當纖維吸收水分後便會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。
同時，香蕉中還含有增加血清素和多巴胺的神經傳遞物質，因此吃香蕉還能讓人快樂。
5、木瓜。木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
6、葡萄柚。
葡萄柚富含維生素c,糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
7、菠蘿。菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的**水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而**人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對於**來說有著超有效的作用。
長期晚上不吃飯可能會造成身體不適，當達到一定的**效果後要適量吃點正餐哦。
5樓：記錄c生活
晚飯如果不吃飯的話，我覺得還是，吃蘋果會好一些，畢竟蘋果裡面含有豐富的維生素，能夠提供人體必要的一些能量，然後吃了也不會發胖。
6樓：謹言
晚餐不吃飯，如果胃好的人還可以吃點水果代替，如果胃不好的人建議你最好少吃點飯，在吃水果，可以選擇，蘋果，香蕉，橘子，梨子，桃子等水果都可以，黃瓜和西紅柿也可以。
7樓：秀秀飛揚
可以吃蘋果，蘋果的熱量沒有那麼高，而且營養比較豐富，可以滿足身體很多營養的需求。而且吃蘋果也比較有飽腹感，不會感到餓。
8樓：網友
含糖量大一點的水果飽腹感強一點的也行。
9樓：網友
1、檸檬是許多人喜愛的水果，因為含有大量的維生素b，維生素c...
2、晚上進食蘋果能夠補充大量有機酸以及葉酸，蘋果中有高強度。
3、晚上適合補充維生素c，對**和身體都有很大好處。
10樓：網友
晚餐不吃飯，可以吃蘋果代餐。
11樓：金珉錫xiumin衝啊
晚餐可以吃蘋果、西柚、香蕉、梨子等公升糖指數較低的水果，不過還是不建議晚飯不吃直接以水果代替。晚餐可以吃一些低碳水、低熱量的、高蛋白質的或者多膳食纖維的食物，比如紅薯、燕麥等粗糧，搭配魚蝦牛肉和青菜、西蘭花等等。
胃脹，不消化，吃什麼水果
消化不良吃什麼水果？你好，胃脹氣應吃一些易消化的食物，比如金橘，它能理氣 解鬱 化痰 除脹 醒酒。蘿蔔能健胃消食 順氣寬中。健康指導 你好，胃脹氣多數跟消化不良 胃腸蠕動慢 胃潰瘍等有關係。因此，平時膳食要注意多吃些養胃 促進胃腸蠕動的食物。如甘藍 西紅柿 白菜 獼猴桃 山楂 蘋果 羊肉 雞肉 魚 ...
飯後立刻吃水果會不消化，消化不良吃什麼水果？
水果不是零食 應該每天必吃 飯前吃才利於營養吸收！飯前1個小時和飯後2個小時左右 柿子等不宜在飯前吃的水果除外 是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1 4，同等豬肉等肉食的約1 10。先吃低熱量食物，比較...
狗狗吃什麼拉什麼，不消化，狗狗消化不良吃什麼好
這是消化不良。由於不科學的餵養容易導致犬貓消化不良，比如 吃到怪東西 吃的太急太快或者吃多了 飯後劇烈運動 食物不耐受 吃了異物 空腹時間過長等等原因，會導致犬貓患有腸炎 消化不良症狀的。給犬貓吃一些腸胃寶，幫助調理腸道菌群，吃些易消化的食物，慢慢來恢復健康。付費內容限時免費檢視 回答您好，我是寵物...