心理學愛自己的12個方法？
1樓：匿名使用者
以下是心理學認為的12種愛自己的方法：
接納自己：不要將關注點放在自己的缺陷上，而是接受自己的完整性。
建立自信：強化自信可以使你更快樂、更有勇氣面對挑戰。
意識到並表達自己的感受：嘗試表達自己的情感和需要，這樣可以促進情感發展和建立美好的人際關係。
制定目標：制定個人願望和目標，實現自我實現和滿足感。
保持自己的身體健康：適當的身體運動和健康的飲食可以使身體更加健康，並增加自信和幸福感。
學習如何放棄：放棄對不必要或無法控制的事物的執著和追求，這樣可以減輕焦慮和壓力。
做乙個積極的自我評價：消極的自我評價會影響自尊和幸福感，而積極的自我評價可以增加自信和正能量。
維持良好的人際關敏判系：與朋友、家人和同事保持良好的關係，可以提高幸福感和自尊。
在生活中尋找意義：通過為自己和他人帶來積極成果，探索自己的人生意義和目的。
學習如何處理挫折：挫折是不可避免的，學習如何處理挫折，並從中扮逗吸取經驗，可以幫助我們成長並變得更強大。
以上是心理學認為的12個愛自己的方法，希望對你有所啟發。
心理學：愛自己的三種方式，你有過嗎
2樓：晴天擺渡
1、取悅自己。
取悅自己其實就是讓自己舒心。很多時候我們都會過度在意他人的意見，而忘記了自己的感受。取悅自己其實就是尊重自己內心感受，不需要刻意去討好他人。
取悅自己其實就是按照自己想要的生活方式過一生。要知道每個人的生命只有一次，每個人的人生都是獨一無二的，一件事只有你自己認可的時候，它才是最有意義的，它也是我們內在的歸屬感，是我們與自己真心戀愛過程。
取悅自己是可以說是愛自己最高階的方式，當我們懂得愛自己的時候，我們才會發自內心的認同自己，也開始找到自我生命意義與價值，更重要的是我們建立了屬於自己的評價與標準，從心活出了自己。
2、爭取自己想要的東西。
愛自己的第二種高階方式是勇敢一點。取悅自己是聽從自己的內心呼召，那麼勇敢一點則是爭取自己想要的。
去做自己想做的事情，去表達自己想愛的人，讓我們自己變得更為勇敢，也是感恩生命給我們饋贈。往往來說我們每做一件事，都會使人身心解放，即使把事情辦壞了，也比什麼都不做強。而通常只有一件事會使人疲勞，那就是我們內心搖擺不定和優柔寡斷。
3、接納自己不好的一面。
愛自己的第三種高階方式就是接納自己不好的一面。有時我們會不由自主對自己太苛刻了。每當我們覺得自己不好的時候，我們對自己滿臉的討厭與嫌棄，其實殊不知這是對我們最大的傷害。
接納自己不好的一面就是告訴自己，的確我就是這樣，我膽怯，我懦弱，在某些時候我挺無能。承認自己不好一面，才知道自己好的一面是什麼。人的好壞正如硬幣兩面。
有時並不需要承認自己很厲害，就像脆弱本身也是我們骨子裡的一部分一樣。接納自己不好的一面，就是接納生命最為真實的本質。
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