1樓：還上課不可能
牛奶：牛奶富含悄舉蛋白質鉛昌、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細槐運扒加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
這些食物是有解壓效果的食物。
哪些食物可以放鬆心情呢？
2樓：甜甜甜睡不醒吖
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力滑穗。銷讓兄。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下虧襲就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
什麼食物能讓人放鬆心情？
3樓：匿名使用者
有時鏈乎候人的心情難免會鬱悶，難過，有些美食可以緩解一下這種鬱悶的心情哦香蕉：所含的維生素b6能增加血液中的複合胺，能平復焦慮不安的心情。
金槍魚：所含的一種猛喚神脂肪酸能在心情沮喪時能對抗抑鬱和沮喪。
爆公尺花：其中的碳水化枝虧合物能增加血液中的複合胺的含量，促進睡眠。
麵包：疲憊時能緩解緊張情緒和壓力，激發活力！十種改善心情的食物。
素食：長期食用以大豆蛋白為主成分的素食，心情舒暢，精氣十足。
什麼食物可以讓我們放鬆心情，舒緩壓力？
4樓：帳號已登出
隨著現代生活節奏的加快，人們變得越來越忙碌，休閒時間越來越少。在這種情扮陵況下，食物成為了許多人舒緩壓力的方式之一。特別是那些甜品，它們不僅帶來了甜蜜的口感，還能讓人放鬆心情。
今天，我想分享幾種簡單卻特別**的甜品。
1. 杏仁布丁。
杏仁布丁是一道充滿濃郁奶香味道和口感細膩的甜品。 它的製作簡單，只需要準備杏仁片、牛奶、糖、雞蛋等材料，幾步即可製作完成。將材料混合在一起，倒入小杯中，放入烤箱中烤制即可。
這道甜品既營養又美味，特別適合在冷天裡享用。
2. 檸檬蛋糕。
檸檬蛋糕充滿了檸檬酸爽口的味道，不僅美味可口，還能提高人的興奮度。製作檸檬蛋糕，只需要一些普通的材料，如雞蛋、面洞液粉、糖和檸檬等等。將材料混合在廳顫戚一起，倒入烤模中，烤制而成。
在享受這道蛋糕的同時，檸檬的酸味還能夠調節人的情緒，緩解緊張感。
3. 燕麥曲奇餅乾。
燕麥曲奇餅乾簡單易製作，它味道琳琅滿口，富含營養。配料包括燕麥片、黃油、麥芽糖和糖粉等。將材料混合並攪拌均勻，鋪在烤盤上，放入烤箱中烤制即可。
這道甜品的燕麥含有豐富的膳食纖維，有助於排毒解毒，同時可促進腸胃蠕動，舒緩身體狀態。
在日常生活中，我們可以通過簡單製作這些甜品來釋放緊張和壓力，放鬆身心。這些美味的甜品不僅可以為我們帶來愉悅的味覺體驗，也可以喚起我們內心深處的甜蜜回憶。
有什麼可以放鬆心情的書
推薦三本書 1.遇見未知的自己 是臺灣作家張德芬創作的一本以 為體裁，以心靈脩行為主題的書籍。主要講述名校畢業的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，藉此來表達對人生課題與智慧的理解。2.平凡的世界 是中國作家路遙創作的一部百萬字的 這是一部全景式地表現中國當代城鄉社會生活的長篇 全書共三部。該書以...
點樣可以放鬆心情
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
什麼歌能放鬆心情
樓主你好！只選對的，不選多的，本人自己覺得最好聽的歌，樓主一定要聽聽啊！以下的超好聽，推薦先聽 多餘的流星 曾軼可 幸運大門 郭頂 想要忘記你 張婧 暗戀 陶喆 筆墨登場 胡彥斌 愛不會絕跡 林俊杰 我要的飛翔 許飛 這就是愛嗎 容祖兒 誰 蔡健雅 彩虹 張惠妹 答應不愛你 鄭中基 愛恨恢恢 周迅 ...