1樓：匿名使用者
自然美白一直是女性朋友們所追求的目標，而許多美白產品都需要長期使用才能見效。但是，你知道嗎？有些水果也可以幫助你輕鬆實現美白效果，而且還不會對**造成傷害。
下面介紹三種讓你越吃越白的水果。
首先是柚子。柚子營養豐富，含有大量維生素c和柚皮素等成分，這些成分能夠抑制黑色素生成，保持肌膚的彈性和亮度。柚子還具有清熱解毒、消除疲勞、促進血液迴圈的作用，對於改善**質量也非如脊悉常有幫助。
建議每天吃乙個柚子，但是需要注意的是，柚子不宜空腹食用。
其次是*莓。*莓富含維生素c和鞣花酸等成分，這些成分能夠促進**新陳代謝，調節**油脂分泌，保持**水潤嫩滑。*莓還具有清熱解毒、消除疲勞、預防感冒等作用，對野鋒於美容養顏也非常有效。
建議每天吃一些*莓，但是需要注意渣乎的是，*莓不宜過量食用，否則會對胃部產生負擔。
最後是西紅柿。西紅柿富含維生素c和番茄紅素等成分，這些成分能夠減少**氧化損傷，促進肌膚亮度。西紅柿還可以調節體內酸鹼平衡，排出體內的廢物和毒素，保持身體的健康。
建議每天吃乙個西紅柿，但是需要注意的是，西紅柿不宜空腹食用。
以上三種水果都能夠幫助你實現自然美白，而且還具有多種保健功效。在日常生活中除了注意飲食外，我們還需要注意防曬和保溼等工作，並且要適當運動、保持良好心態等方面進行綜合美容養顏。
推薦：如果想要加強美白效果，可以使用護膚雜誌推薦的溫悅亮膚精華。這款產品採用了先進的美白技術，能夠深層滋潤肌膚、均勻膚色，讓你的**更加明亮細膩。
不過需要注意的是，美白產品並不適合所有人使用，應該根據自身膚質情況進行選擇。
越吃越白的八種水果
2樓：不熬夜了
檸檬。檸檬是美容佳品，其中富含的維他命c和豐富的鈣質，可以有效改善肌膚，美白膚色。每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。
2、士多啤梨。士多啤梨屬於漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有首培抑制作用，因此可以在一定程度上預防**變黑，所以它比較適合想美白**的人吃。
3、獼猴挑。
獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
4、葡萄。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能者氏唯延緩衰老、維護**健康、阻止紫外線對**的侵襲預防動脈硬化。
也有**維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，聚脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。
5、蘋果。蘋果含有的蛋白質和礦物質，能使肌膚核段抗氧化的功能加強，促進**滋潤白皙。經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。蘋果性質溫和，可以直接將它敷在臉上。
6、櫻桃。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容**，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的。
7、菠蘿。菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使**呈現健康美白狀態。
8、沙棘。沙棘素有維生素c之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素c含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。
這10種讓你越吃越白水果，千萬不要錯過哦
3樓：師琦巧鹹易
以下是一些可以幫助美白肌膚的水果：
1. 士多啤梨：富含維生素c，有助於淡化**色斑。
2. 檸檬：富含維生素c和檸檬酸，有助於去除**的老化角質，並改善膚色。模租。
3. 葡萄柚：富含維生素c和抗氧化劑，有助於保護**免受環境損傷。
4. 獼猴桃：富含維生素c和葉酸，有助於提高**亮度。
5. 蘋果：含有豐富的抗氧化劑，有助於保護**免受自由基損傷。
6. 藍莓：富含花青素和維生素c，有助於改善**質地。
7. 柚子：富含維生素c和抗氧化劑，有助於淡化**色斑。
8. 西瓜：含有豐富的水分和維生素c，有助於保持**水分和亮度。
9. 柿子椒：富含維生素c和抗氧化劑，有助於旦州兆保護**免受環境損傷。
10. 番茄：含有豐富的抗氧化劑和維生素c，有助於改善**質地和亮度。跡指。
請注意，水果的美白效果相對較小，如果想要更好的美白效果，建議使用美白產品。同時，為了避免因過量食用某些水果而導致**過敏或不適，建議適量食用。
這十種水果不妨多吃，讓你越吃越白
4樓：科普達人小柒
<>《這十種水果不妨多吃，讓你越吃越白陵做。
檸檬、番茄、楊桃、士多啤梨、番石榴、葡萄、獼猴桃、橘子尺握衡皮模、柚子、蘋果。
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