1樓：匿名使用者
1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已得到的成就，自然會心情舒暢。
2、對他人期望不要過高。很多人把希望寄託在他人身上，假如對方達衝帶不到自己洞賀的要求，便會大感失望。每個人都有自己的思想、優點、缺點，不必要求別人迎合自己的要求。
3、疏導自己的憤怒情緒。當勃然大怒時，很多錯事或失態的事都會做出來，與其是事後後悔，不如事前加以自制。把憤怒發洩於另一方面，如打球和唱歌上，憤怒情緒自可孫頌拋至九霄雲外。
4、瞭解心魔背後的含義。把潛意識不知道的東西弄明白，就會對自己的影響越來越小。因為人跟自己衝突，總是贏不了的。
想要贏，先要跟自己和解，就是「搞明白潛意識發生了什麼，然後接納這部分。」
5、暫時逃避。在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡的事，如運動納神派、睡眠、看電影等，等到心情平靜時，才重新面對自己的難題。
6、找人傾訴煩瞎敗惱。把所有的抑鬱埋藏在心底裡，只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知已好友或大學一年級，心情會頓時舒暢。
7、為別人做點事。助人是快樂之本。幫助別人不則判鄭單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。
2樓：果啟柯菱
坦誠的說，我很懷念高三的自己。我總能從紙質的雜誌上了解時事，記下優秀的人物素材。我提筆能寫出流暢、用詞講究的英語作文，還有思路清晰、文采飛揚的文章。
我花時間學會數學和物理，細緻地在本子上總結錯誤。我總能和朋友說很多很多話，還能上課的時候偶爾打個機靈。我好像絕大部分時候是開心的。
但是信塵我現在沒有那麼多快樂魔法，甚至在牙疼的時候會躲在被子裡難過。就像寫下這些文字的時候滑模禪突然淚流滿面，彷彿真的對自己很失望。不應該是這樣的，我想。
就讓黑色的故事留在黑夜。」
怎樣走出自己的心魔
3樓：術上小道
走出自己的心魔的方法如下：
1、識別纖尺心魔：首先，你需要認識到自己的心魔是什麼。這可能需要一些反思和自我**，但是隻有認識到問題的本凱老質，才能更好地解決它。
2、接受心魔：接受自己的心魔是重要的第一步。不要試圖逃避或者否認它的存在，而是嘗試理解它，接受它的存在，並且認識到它是你成長的一部分。
3、尋求支援：和親密的朋友、家人或者專業人士分享你的心魔，他們可以給你提供支援和建議，幫助你更好地面對問題。
4、尋找解決方法：尋找適合自己的解決方法，這可能需要一些時間和嘗試。例如，你可以尋找相關的**方式、尋求諮詢、進行自我探索等等。
5、培養積極心態：嘗試培養積極的心態，並且建立積極的思維模式。這可能需要一些時間和努力，但是通過積極的思考和行動，你可以逐漸改變自己的心態。
7、持續努力：走出心魔需要持續的努力和時間。不要期望問題可以一夜之間解決，而是持續地努力，並且相信自己可以克服困難。<>
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