1樓：匿名使用者
桌球的步法。
一）單步。1、移動方法以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體 重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於 中線稍偏左或對推中側身突。
襲直線或對搓中提拉球時常用。
二）跨步。1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或 一小步，身體重心即移到跨步。
腳上。2、實際運用於：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法， 左、右移動擊球；③跨步側。
身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向 左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部。
右轉動作，完成側身 移動。
三）並步。1、移動方法一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向 來球方向移動一步。
2、實際運用於：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削 球激滲渣；③並步側身攻喊則，多用於拉削。
球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之 左腳向側跨一步。
四）跳步。1、移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；②弧圈 類打法由中臺向左、右移動時。
常用；③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰 動作；④削球選明悄手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站。
位用得較多。
五）交叉步。
1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方 向，遠離來球方向的腳在體前交。
叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球 方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。
後交叉步是在體 後完成交叉動作。
2、實際運用於：①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大 角變反手擊球；②在走動中拉。
削球；③削球打法接短球或削突出擊。
2樓：匿名使用者
相對於步碧散春法，我覺得不用怎麼記著。如果你要練習的話，可以練習一下李小龍的小跳，球拍就是自己的手，而球就是你的對手，怎麼能把對手打倒到對面這是要看你自己的。但適當的時候，也要學會閃，不過這是身體動作，要注意腰悔耐的動作掘唯！
3樓：匿名使用者
我學桌球巨集碰球的時候，老師可沒教我什麼步法，都是自己掌握的模友，怎麼打輕鬆自如就怎麼打，找出對方的要點攻打旦絕槐就好了……
4樓：匿名使用者
小碎步是我的最愛，他們永遠找不到我的步伐我的方向。呵呵歡迎和我交流哦！
桌球的步法有幾種
5樓：lucky池御
桌球的步法有幾種：六大步法。
打桌球的過程中必然會伴隨著腳步移動，快速而有效的移動會讓擊球點更合理，進而使擊球的速度、力量、旋轉得到充分的發揮。
桌球的6大基礎步法和特點
單步。一腳為軸，另乙個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活，重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動。
並步。一腳先向另乙隻腳的方向移半步，另乙隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般是進攻型選手或削球選手在左右移動時使用。
跳步。以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另乙隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
跨步。一腳蹬地，另乙個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
交叉步。近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，遠來球方向的腳再向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另乙隻腳再跟上一步。
小碎步。較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取找到更好的擊球點。
桌球的幾種基本步法
6樓：帳號已登出
桌球的六種基本步法：單步、跨步、並步、跳步、交叉步、小碎步。
步法移動在兵乓球訓練中佔據相當大的比重，打桌球就必須要移動，快速而有效的移動就是致勝的關鍵。
1、單步是以一腳的前腳掌為軸，另乙隻腳向前、後、左、右某個方向移動一步。單步的特點是移動範圍較小，重心變化不大，較為穩定。實際運用於接近網小球；削追身球；單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時。
2、跨步：一腳蹬地，另乙隻腳向移動方向跨一大步。跨步一般來說都是在來不及或需要快速回擊的情況下使用。
跨步在三種基本步法中瞬間移動範圍是最大的，在激烈比賽之中使用的比例還是非常高的。
3、並步：它的特徵是不能在空中飛行，不會有太大的起伏，而且非常的平穩。通常是進攻球員或削球手在左右運動時使用。
起跑：主要是在同一方向上蹬地，兩腳在空中有一剎那的騰空而起，離來球稍遠的一腳先著地，然後一腳離開地面。
4、跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另乙隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大帶模森，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5、交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在碼裂向來球方向跨一大步蠢畝，在身體前(側)瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另乙隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。
在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另乙隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。
6、小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量乙個人步法跑的是否合理、協調的乙個重要因素。
步法是指桌球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。桌球技術既有技術，也有步法，二者關係緊密，缺一不可。隨著科技的進步，步法的作用也日益顯現出來。
是一位好運動員所必須掌握的技術要素，能夠及時、精確地運用和銜接各種技術動作，並能有效地完成各種技術動作。因此，在桌球運動剛起步的時候，一定要注意步法的練習。
桌球的基本步法4種
7樓：拾柒
桌球的基本步法4種如下：
1、單步——擊球時，以乙隻腳為軸，另乙隻腳向來球的方向移步，向前後或向左右跨出一步，身體重心也隨之跟隨到擺動腿上。單步一般體現在臺內球和短球的應用上。
2、並步——在接老者球移動腳步時，先以乙隻腳向另一腳並上一步（左或右），然後另乙隻腳再邁出一步去迎擊球。並步跨出的範圍較大，但能迅速維持重心的穩定性。一般是進攻型選手或削球選手在左右移動時會使用。
3、跨步——根據來球方向及落點，以乙隻腳向前、後或左、右跨出一大步，身體重心立即移動到擺動腿上，另一腳迅速跟上，以便能及時保持最佳的兩腿間距。
4、交叉步，主要用於撲正手球，當向右側移動正手擊球時，身體向右侍談薯轉體，重心在右腳，此時左腳迅速向右側跨一大步，腳尖落地並向前轉過，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態，身體隨之向來球方向移動，同時右腳跟過來，在左腳落地時迅速擊出球。削球手在移動中也會用到。
桌球的好處：
1、健腦，打桌球是健腦的最好運動。研討證實，常常參與這項運動能夠改進人的神經系統和反響才幹。常常參與這項運動，有助於推進大腦的血液迴圈，**大腦充沛的能量，起到極好的健腦效果。
2、健眼，在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒侍旁張，大大促進了眼球組織血液**和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。
3、鍛鍊四肢，桌球可以很好的鍛鍊四肢協調性，長期鍛可以使上下肢關節更加靈活，腰背肌肉更加強壯。
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1.單步 一腳為軸，另一個腳向前 後 左 右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單 靈活 重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。2.跨步 一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。3.並步...
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