乒乓球中如何發出旋轉的下旋球，乒乓球中如何發出強烈旋轉的下旋球

1樓：匿名使用者

在平時乒乓球訓練中，應該把簡單技術與簡單戰術相結合，從而形成最有效的得分手段。通常，業餘愛好者的單項技術都比較過硬，比如正手攻、拉、反手推、撥等技術都十分嫻熟，而涉及到比賽，大多數人都覺得在發球、接發球環節摸不到頭緒，更別談後續的戰術問題了，因此前三板技術是我們首先要掌握的環節。

從發球來看，常用的發球有轉不轉、側上側下旋球。我們在練習和運用發球時，首先要注重發球的旋轉—旋轉要精確；其次要注重發球的落點—落點要精確，這樣才能更好地實施後續戰術套路。　　從接發球來看，無論什麼落點的來球，我們無非就是進攻和調動兩種手段。

進攻有挑、攻、拉；調動有擺、撇、搓、推（撥）。在接發球時，我們首先要學會判斷旋轉，然後根據對方的動態，在瞬間確定接發球的方式，還要提高回球的質量。下面我們就來學習業餘愛好者如何發加轉下旋球。

拋球通常發加轉下旋球會採用中低拋的拋球方式，如果拋球過低，我們沒有足夠的時間完成引拍動作，必然會影響擊球的力量，導致摩擦不夠充分。而高拋發球雖然可以讓我們有時間積蓄足夠的勢能，但是要想找到最佳的擊球點難度很大，這需要長期不斷地學習。所以，拋球高度稍高更適合發加轉下旋球。

　　拋球時，儘量將球手的手心放平，使球體穩定。手臂在向上拋起時應注意穩定性，儘量將球拋直。　　引拍

在拋球的同時引拍。很多愛好者在發球時的引拍幅度不夠，這樣就無法積蓄足夠的力量。要想增強發球的旋轉，必須依靠腰、手臂、手腕、甚至手指的力量，雖然釋放力量的過程幾乎只是在觸球的一瞬間，但所有的前期準備都是在引拍過程中完成的。

對於業餘愛好者來說，練習發加轉下旋球的時候，可以將引拍的幅度放大，尤其是腹部和手臂的動作。

重心　　對身體重心的運用時最關鍵的一個環節。在引拍時，身體重心應隨著手臂的上揚而提高；在擊球時，重心應從上向下。從後向前運動；在擊球后，重心應保持穩定，並快速還原。

運用中心的目的是為了增加擊球的力量，並保持擊球時身體的穩定性。　　摩擦、發力　　要想增強發球的旋轉，就必須加強摩擦。簡單地看，如果在觸球瞬間，快速收縮前臂以及旋轉手腕，就能夠發出旋轉強烈的下旋球。

但實際上，僅僅依靠前臂核手腕的發力還不夠，我們還要運用腰部的爆發力。很多愛好者在發球感覺已經很用力了，但是旋轉卻加不上去，這其中的有兩個原因：第一，摩擦球體的部位不對。

通常發加轉下旋，應該接觸球體中下部的位置，如果觸球時過於接近球體的中部位置，則無法發出加轉下旋；第二：爆發力沒有用到球上。擊球時應當注意時機，要掌握在力量釋放的過程中觸球，而不能在觸球之後再發力，關於擊球時機的問題，需要在平時多加練習。

　　延伸動作

擊球后，由於重心移動的原因，身體會稍稍向球檯上壓，此時應注意重心的急停，從而加快還原的速度。此外，當球拍摩擦球體之後，手臂會出現小幅度向前送出的動作。此時應注意肌肉的放鬆，不必過於僵硬。

發加轉下旋是最簡單有效的一種發球。由於業餘選手拉下旋球的能力並不十分穩定，因此我們可以抓住對手的這個弱點。發加轉下旋球要把球髮長、發低、發轉，還要注意落點的變化，儘量造成對方接發球直接失誤。