1樓：拉原的時份茶
1.牛奶。牛奶十分健康，富含蛋白質、微量元素、維生素等，可以給人體補充很多能量。
而夏季我們出汗多，營養會隨著汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，對身體健康有益處。
2.豆漿。豆漿是很多人早餐一定會喝的飲品，富含優質的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆異黃酮等營養物質。
可以預咐餘防骨質疏鬆，降低高血壓、高血脂的風險。並且豆漿中含有的纖維素比較多，但糖分比較少，即使經常喝也不容易發胖。
但如果是外面售賣的豆漿，我們記得一定要購買無糖豆漿，含糖的豆漿熱量比較高，不利於**。
3.天然蘇打水。
天然的蘇打水是弱鹼性的，喝了之後有助於平衡人體內的酸鹼。
並且天然的蘇打水喝起來甘甜柔順，富含各種微量元素和礦物質，這些營養物質很容易被人體吸收。但現在市面上售賣的蘇打水很多都不是純天然的，我們在購買時要仔細挑選。
一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他新增物，都說明不是天然的蘇打水，最好不要購買租顫。
4.黑咖啡。
黑咖啡也是健康飲品的一種，它熱量很低，可以加快我們身體的新陳代謝，具有燃燒脂肪的作用。夏季正是**的時候，平日裡把咖啡當作飲品，可以讓我們越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了雖然可以提神，但是喝多弊簡敗了容易影響我們的睡眠。
因此一天最好喝1-2杯，千萬不要過量，另外要注意黑咖啡是指沒有加糖和奶的咖啡。
5.茶。炎熱的夏季，喝茶可以補水消暑，同時還能提神，以及補充我們流汗時丟失的各種營養元素。
有研究顯示，喝茶的人與不喝茶的人相比，發生心肌梗死和中風的風險更低一些，並且能夠降低冠心病的風險。而在眾多茶中，綠茶是最適合夏季喝的飲品，綠茶消火氣的功效更強一些，同時保留了茶葉中更多的營養物質。
在炎炎夏日，泡上一壺一箱的綠茶，香醇的口感讓整個人都變得涼快起來。
2樓：網友
花草茶一向被譽為「天然者迅豎的健康飲品」，不同種類具有不同療效：如鎮靜、清熱、健胃、養昌大顏、**感冒等。有幾種花草茶解暑效果顯著，夏季高溫多溼，不妨多飲 百合花茶：
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。
foi 金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和溼熱，沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統潰瘍及淋巴結炎的**，以及緩解婦女痛經也有好處。
但記住，孕婦不宜飲用。 金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發現，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用，對**口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
取3—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當加點冰糖調口味。 桂花茶：
桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天很多人覺得**乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在綠茶或烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。 以上花草茶在大部分茶葉店都能買到。
天氣太熱時，沏好後放在冰箱裡冰鎮一下，口味會更好。如果加冰塊的話，沏時注意首大減少1/3—1/2的水分，這樣才不會在冰塊化後稀釋了茶的味道。每次喝不完要放入冰箱，可以延長儲存l—2天，但超過3天以上，就不能再喝了。
夏季喝什麼飲料最健康呢？？？
3樓：莫家小凌
在選擇飲料時以下是一些比較健康的飲料：
1.白開水：白開水是最健康的飲料之一，不含熱量、不含新增劑，有助於促進新陳代謝，保持身體水分平衡。
2.純果汁：如果您購買了100%純果汁(即不含糖或其他新增劑)，那麼這也是一種比較健康的選擇。果汁富含維生素和礦物質，但也含有天然糖分，所以飲用量需要適度。
3.茶：茶是一種天然飲料，具有多種保健功悄喊拆效，如清熱解毒、提神醒腦、防癌抗氧化等。不過飲用時也要注啟棗意適量，因為茶還含有咖啡因，飲用過多會影響睡眠。
4.牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣和其他營養成分。適量飲用牛奶可以促進骨骼生長和營養吸收，但要注意選擇脫脂乳或低脂牛奶，避免過多的脂肪攝入。
5.植物滲檔奶：對於不喝動物奶或有乳糖不耐受的人群，植物奶是一種健康的選擇。大豆奶、杏仁奶、椰漿等都是富含營養的植物奶，且不含膽固醇和乳糖。
需要注意的是，市場上還有很多含糖、高熱量、高咖啡因或其他新增劑的飲料，這些飲料要儘量避免或限制飲用。使用自來水加工過程中產生的水垢但超標的水質也應該避免飲用。
4樓：網友
豆類含有夏天所需要的各種養分，特別是豆皮部分，富含解暑物搭氏質和抗氧化成分，對身體很有幫助。
很多人通常只知道綠豆湯特別適合夏天，其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的。
煮湯的時候雹枝念，記源困得不要把豆皮去掉，而且要蓋著鍋蓋來煮，減少豆皮中多酚類物質的氧化。
夏季喝什麼飲料最健康？
5樓：愛好數碼的小徐
1. 純果汁：100%純果汁含有豐富的維生素和抗氧化劑，但是需要注意的是，許多商業果汁有新增糖分，所以應選擇無糖或者低糖果汁。下面是我為您舉的例子，匯源100%果汁非常不錯哦。
2. 茶：茶類飲品富含多種營養成分和抗氧化劑，例如綠茶、紅茶、普洱茶、花草茶等，可以提高免疫力和代謝率。
圖為普洱茶。
3. 牛奶：牛奶富含鈣，有助於骨骼健康，同時還含有蛋白質和維生素，可以磨昌增強身體免疫力。
4. 礦瞎襲扒泉水：礦泉水是一種天然水源，富含多種礦物質，可以補充身體所需的水分和礦物質，滿足身體的各種需要。
5. 椰子水：椰子水是一種低糖低脂的飲料，含有豐富的電解質和鉀，可以幫助調節身體內部的水分平衡，同時還能降低血壓和膽固醇。
但是您還需要注意的是，許多商業飲料中含有大量糖分和新增劑，應該避免過多飲用。選禪行擇無糖或者低糖的飲料，避免過多攝入糖分，有助於保持身體健康哦。
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