1樓：匿名使用者
吃安眠藥- -自己注意調整就好了。上學自然會調整過來的。
白天超級困，晚上精神怎麼解決
2樓：聆雨凝嫣
這個是要根據年齡和日常生活作息去判別，大多是因為睡眠時間紊亂導致，建議調整為正常的作息時間，晚11點前睡覺，早7點起床，因為晚11點是人體褪黑素分泌最活躍的時刻，此時睡覺的話，更容易入睡，這樣睡眠機能就會慢慢改善，調整到以前正常的狀態，另外要保持每天心情愉悅，睡前1小時不要喝咖啡，儘量不要再去瀏覽電子產品，每週運動兩到三天，每次1小時左右。也可以去看一看《睡眠革命》這本書，裡面專業系統的講解了人類的睡眠機制，睡眠習慣及睡眠過程，可能會找到適合你的一種睡眠方法。希望你每天都有好心情！
3樓：健康新經
晚上入睡難白天沒精神4個方法提高睡眠質量，助你安然入睡。
4樓：東郭湉
建議你去做乙個頭部的核磁共振檢查。病員通常會出現黑白顛倒，白天愛睡不容易醒來夜晚精神的狀態，球結膜水腫、身體沒啥力、萎靡等症狀，可以適當的使用一些安眠類的藥物來進行**。要注意改變不良的生活習慣。
5樓：揭影段凌霜
你好，你的情況可能是壓力大，或者休息不規律引起的神經衰弱的症狀。
意見建議建議你平時可以服用安神補腦液**看看，平時多鍛鍊身體，可以幫助身體的調節的，請問還有其他的問題嗎。
6樓：網友
說明你的生物鐘已經紊亂了，你應該調整自己的生物鐘，晚上聽點舒緩的輕**來加速入睡，從而進入深度睡眠。
7樓：網友
白天犯困，但是晚上又睡不著覺，這個時候說明你已經生物鐘混亂，導致你出現一些事失眠症狀。你目前出現失眠症狀這個時候，建議在晚上睡覺之前，你可以口服一杯熱牛奶，同時聽一些舒緩的**，這樣可以起到一些鎮靜安神的功效，一定要規律好自己的睡眠時間的。
8樓：噢七比口
這是生物鐘紊亂。你可以試試強制自己白天不睡，晚上正常睡覺，按照正常的作息堅持幾天，就調回來了。
9樓：網友
這是可以調節的，比如，旁晚的時候做運動累到身體透支，晚上就能早睡，白天精神就能恢復，長此以往白天黑夜的生物鐘就能正常起來了。
10樓：網友
晚上該睡就睡！不要白天偷著睡！你可以把晚上的事情挪到白天去做，下課啊什麼的抓緊寫作業！
上課學會選擇性聽講！抓緊時間！慢慢來，一點一點改變作息！
高三了啊，……別高考的時候犯困了呵呵o(∩_o。
我初三的時候也有這種感覺呢。但晚上的休息是很重要的。主要就要把握好時間。
到點了即使作業沒完成也不能不保證睡眠。長期下去會拖累你的。還有吃一些補腎的東西。
長精神。
11樓：亓晴波
可能學習壓力造成。
或者生物鐘有點亂。
應該調整下。
心理暗示也比較重要。
白天上課犯困怎麼辦 白天上課犯困的解決方法
12樓：健康達人雷恩
1、睡眠：保證前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基礎上第2天才不容易產生睏倦；
2、飲食：中醫所認為脾虛痰溼的情況，會出現脾不公升清，包頃轎括痰濁上蒙清竅的表現，出現容易犯困的現象。這時需要規律飲食，少吃肥甘厚此乎襪味、富含油脂森激的食物。
3、運動：多進行運動，進行排毒、化溼類活動，可緩解犯困現象。
上課犯困如何調整？
13樓：尼星活巴一
適當運動：在上課前或者課間休息的時候進行短暫的活動，如散步或者做一些體族派鉛操來提高血液迴圈和心跳率。
喝水：適量的飲水有助於為身體提供足夠的水分以保持清醒狀態。注意不要過量飲水，以免造成不適。
較小的餐食：食用較小的餐食，吃些能夠提供能量的食物，如堅果、水果和高纖維素的蔬菜等。
注意力轉移：在課堂上注意力集中時間過長會造成疲勞和犯困，可以適當轉羨戚移注意力，如揉揉眼睛，看看窗外等。
調整睡眠：合理安排睡眠時間和質量，保證充足的睡眠對於提高白天的精力有很大的幫助。
馬上開學了，要開學了
第一，調整生物鐘。假期裡，很多的學生們睡得很晚，早上起來的比較遲。要開學了，調整自己的生物鐘，儘量早睡早起，養成習慣，這樣不至於到開學的時候會有不適應。第二，購置學習用品。新學期開始了，提前購買好學習用品，比如筆記本 寫字筆 筆袋 尺子等，日常用的毛巾 牙刷 牙膏 紙巾等。還有女孩子用的護膚霜 鏡子...
晚上睡不著白天犯困怎麼辦，晚上睡眠不好，白天犯困，請問怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？答案 這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！失眠了，晚上不要想太多事，洗個澡，放鬆下心情。失眠，或者比人吵醒了，所以難以入睡，我經常的沒覺好睡，日頭好似只豬甘好睡，失眠，又想多了，睡要安靜地方先得個，燥音，走路聲音，講話大聲都是影響...
要開學了，要考試了，升初二了。可是對開學考試沒什麼把握，誰能幫幫我
這時候時間已經不多了，就只能抓重點了！你把以前老師上課的重點都瀏覽一遍，最好能全記下來，把經典例題看一遍，不懂就就把步驟給背下來，考試要考到了就套上去！我也要升初二昂，可我怎麼不知道有開學考試，呃.要死樂 看下書的目錄，再回憶下以前的知識，再複習下過去的知識，做些經典習題 我也要升初二了，開學考試其...