1樓：蘇靜秀糜吉
蛙泳腿部動作：1.收腿。
2.翻腳。3.蹬腿。4.夾腿。
4其實是返棗一步蹬夾腿是乙個過程）
蛙泳臂部動作：1.直臂分手。
2.高肘抱水。
3.向後划水。
4.收手夾肘。
5.向前伸逗局臂。
臂與腿的配合：臂外劃時，退自然放鬆伸直。臂內劃時，開始收腿，手向前伸至約三分之二部位時，快速蹬腿，腿等直後滑行。
呼吸與彼得配合：分早呼吸和晚呼吸。早呼吸是在手臂外劃時開始抬頭吸氣，內劃時低頭閉氣伸，臂是呼山世讓氣。晚呼氣是在內劃結束，頭上公升至水面最高點吸氣，伸臂時閉氣，外劃時呼氣。
2樓：員躍大歆
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快迅耐畢，畝沒腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
2.「蹬腿低頭鼻子畝芹呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
游泳技巧初學者蛙泳
3樓：
初學者蛙泳游泳技巧如下：
一、準備姿勢。
可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。
二、外劃抓水。
雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。
三、內劃收手。
收手同時收腳，由於水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。
四、雙臂前伸。
繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。
五、繼續滑行。
雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。
腿部動作：1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程（屈髖、伸膝），由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像劃半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在乙個短暫的滑行（1-2秒）。
蛙泳游泳技巧**
4樓：雀無了悅
蛙泳游泳技巧**如下：
學蛙泳時，游泳在水裡的換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣要慢如態而輕，在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。蛙泳的乙個連貫動作和技巧：
劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水一身體平直、漂一會兒。
蛙泳換氣第一步：划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。
蛙泳換氣第二步：肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
蛙泳換氣第三步：雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
蛙泳換氣第四步：嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
手扶池邊、同伴枝穗或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習就行。
悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。 胸悶是因水中有壓力。
先可以從陸上憋氣練起，讀秒，陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調整呼吸，以學員的陸上的憋氣秒數打折在水中運用就行。下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣。
蛙泳換氣口訣三句 ：
1、水中吐氣 手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續的漸歇吐氣，以口吸氣適用腹部的力，也就是吸氣到腹中，而不是吸氣到嘴中。
2、很多朋友反應吸不到氣，就是猛橡卜因為沒有利用腹部的力，而僅僅是張嘴，以為就是吸到氣了，其實是假吸氣，沒有真正吸到氣，所以換不了兩三口就氧氣跟不上了，不得不停下來。
3、在水中用口吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
如何教初學者學習蛙泳技術，初學者學蛙泳的步驟是什麼
先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合 一.腿部技術動作 1.慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.夾腿 其實3.4為一個過程，即蹬夾腿 練習腿部動作的時候先了解動作要點，練習的時候多做陸地模仿，下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿，再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。二.臂部技術動作 1.直臂分手 2.高肘抱...
游泳的蛙腿技巧，蛙泳腿部訣竅
蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家 劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。臂部動作 1 外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度 小拇指朝上 雙手同時向外 後方劃，繼而屈臂向後 ...
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