1樓：投機士
中鋒統治內線方法：
持球的時候，雙肘不要抬太高，雙臂不宜張開。
在內線，要卡位，不管是防守還是消禪臘進攻，內線卡位對內線球拿滑員來說非常重要。
還有，在內線卡位持球的時候，第一考慮的不是進攻，拿好球之後，先看一下對方防守是否收縮以及自己隊友的跑位情況，然後再決定是進攻還是傳球。
如果體重有優勢，無球的時候可以往籃下壓深一點，越靠近籃筐，威脅越襲旁大。
如何單打防中鋒打內線？
2樓：依網打金
防守對方中鋒，首先判斷對方球員的特點。
中鋒進攻手段，主要建立在三種優勢之上：身高、力量、速度（包括彈跳）。但這三種優勢都伴隨有劣勢。
比如身高高，重心就會高。力量強，速度可能就會慢。速度快了，力量可能就不強（nba裡那種又有力量又有彈跳的魔獸中鋒，在我們平時打球時不常見）等等。
由此發揮自己的優勢打對方的劣勢。
如果身高矮於對方，則可以把對方頂出內線。如果對方有身高優勢或速度優勢，則要死死地頂住他，不要讓他動起來。同時要小心不要吃晃。
我們平時打球時，如果一箇中鋒單純速度快，而沒有配合或中投，則並不很可怕，因為內線區域比較小，中鋒的步幅和絕對臂長又比較大，一步就可以補過去。
至於彈跳好和力量強，這兩種中鋒是最難防守的。彈跳好的中鋒，大致上也可以用上面貼身防守的辦法。如果對方的彈跳非常好，或者有力量優勢，則可以要求隊友包夾。
如果被力量型中鋒靠住強打時，則可以嘗試從把手他的胳膊下面伸出去，把他的球掏掉。（強打時肯定要運球，不然他就是走步。）
3樓：網友
這個，從力量上說，練習腿部力量，每天扎馬步，練蛙跳，蹲起什麼的。腿部力量足，身體就紮實，更容易防守。 你應用身體頂住他。。
一定要頂住，你要有能力，可以繞前斷球，用手去切球。 當然他要是聰明，趁你切球，就直接轉身上籃了。。。從籃球這項運動上說，防守隊員是非常被動的。
正經比賽，高大中鋒背身單打是必須二人夾擊，協防的。。。背身，不可能防的特別好，主要就是用身體頂住對方，不能松。 如果你身體沒有優勢，背身單打你，白玩兒一樣。。。
至於你自己背身單打，這麼說吧，靠打，坐打之後選用後仰跳投，是不明智的。正確的是，利用各種轉身，多轉，練練你就懂了。一定要壓著防守人起跳，斜著跳，把防守者壓住。
這樣對方無法起跳干擾你，他一動，就是犯規。 而且這樣更易搶到2次籃板。 直著起跳容易被蓋帽，後仰則不穩定，而且搶不到籃板球了。
打籃球怎麼打好中鋒的內線
4樓：網友
你就站籃下練習背打就行。
防守也一樣 就站籃下 來乙個冒乙個。
你這身材站籃下就是一種威懾 不要太好打他們那樣說你是因為你站籃下威懾他們進攻所以說你犯規。
5樓：網友
防人不要上手~~別拿手碰到他，除非能把球打掉或者蓋他，手接觸容易犯規……防守時站在籃下向控球的對方靠近些，別出內線，按你的情況對方上籃你只能蓋他或者卡好位置……進攻時你要幫自己隊友當差，你控球時可以用背部把對方放防守隊員向內線靠，然後上籃投籃傳球你自己看著辦，咱胖就要用好胖的優勢，各種卡位搶板。
6樓：勇勇敢敢
身體的強壯度，協調能力，投籃技巧！中鋒首要的是身高，要學會卡位，才能更好的利用到身高優勢。背身單打是最不可缺的技術，也是中鋒最重要的得分手段，但是對運球，判斷力的要求比較高，要長期練習。
還有就是彈跳和籃板意識！
7樓：21個
練就行了，最好找對手練。
籃球中鋒內線的打法是怎樣的？
8樓：咪奇說籃球
籃球教練講解：中鋒內線技術教學，很多球星都在用這個招式。
如何增強內線得分能力，如何練習內線技巧
1.要自己得分，可以試試假動作騙跳，然後可以騙犯規，位子可以的話就能出手，彈跳好的話做點動作，拉桿什麼的，彈跳不行的話一下小拉桿總行吧 2.首先，最基本的是定點投籃要練準，接著連原地跳投，再可以就是練後仰投籃。要轉身跳投，你最好先頂一下防守的人，直接幹拔很容易被改掉。出手速度最好快一些。3.到了籃下...
如何打好中鋒
內線得分能力。中鋒先天的身高優勢讓他成為一個內線得分機器。球到了禁區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須很高。各種內線得分手段比如勾手，翻身跳投，扣籃都是一箇中鋒拿手的絕活。高位的投籃能力，便是在站樁高位接球后，如果對手放空自己，直接投籃的能力，只有穩定的投籃準度，才可以保障高位的牽制作用 防...
如何打好中鋒，如何打好一箇中鋒
我的個子不算高，但大學總打中鋒位置，和你一樣，體重一般，總結了些經驗 首先你要學會最大程度利用身體和力量！搶板要預盼位置，更重要的是要先給周圍爭搶對手水平力，讓對手不能第一時間起跳和你搶籃板。標準中鋒得分還是要靠中投 勾手和打板等，突破不要多，但應該多練練上籃。在傳球配合中發揮好中轉的作用，接到傳球...