1樓：小普科普
<>《最佳喝茶時間表。
1、上午9:00-11:00
經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃黏膜。喝紅茶則可促進迴圈，同時能夠祛除體內寒氣。
每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，忌空腹飲茶。
2、下午13: 00-15: 00
在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒。午後一般屬於一天當中陽氣最旺盛的時間此時飲用綠茶、新白茶、普洱生茶，這些發酵程度較輕的茶，從而保證午後的工作效率，維持身體正常的水平。
3、晚上19:00-20: 00
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間。如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復。
晚上可以喝一些熟茶、黑茶、紅茶等，晚上喝茶也能對一天的疲勞有所改善，並能消化飯後腹脹感，同時也能促進睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太濃，飲用時間也不要太晚 (最好睡前1~小時飲用) ，以免有一定的反作用。
4、什麼時候不宜喝茶。
空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。
飯後立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。
睡前飲茶會導致精神亢奮，影響睡眠。
服藥前後一小時，飲茶會影響人體對藥物的吸收。
醉酒後飲茶可能會加重醉酒者各種不適症狀。
5、出大汗後宜飲茶。
出大汗後，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排洩體內廢物，減輕肌肉痠痛，逐步消除疲勞。
6、吃太鹹後宜飲茶。
吃太鹹的食物後，同時多飲兒茶素含量較高的高階綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。
7、吃油膩後宜飲茶。
吃油膩食物後，飲茶有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。為了「消脂」而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。
2樓：匿名使用者
1、提高肌肉耐力：茶葉裡面含有兒茶素，是一種很好的抗氧化劑，可以讓身體脂肪燃燒的速度變得更快，因此，能夠改善肌肉的耐力，對於身體的疲勞感能夠很好的消除。 2、抵抗光線：
茶多酚是一種水溶性的物質，用茶水清潔臉部可以讓臉上的油脂更好的清除，能達到收縮毛孔作用，滅菌以及消毒的作用也是非常不錯的，還可以抵抗**衰老，還有助於減少日光中紫外線對**的損傷，是天然的「防曬霜」。 3、止渴：茶葉中的茶多酚，以及糖、果膠、氨基酸等成分與唾液發生化學反應，口腔溼潤，產生一些清涼感。
此外，茶葉中的咖啡因還可以調節人體內的體溫中樞，從而達到調節體溫的目的。
喝茶最佳時間表
3樓：生活科普小能能
<>《喝茶最佳時間表。
1，上午9:00-10:00
早餐後：花茶/紅茶。
可以起到提神等作用，是3杯茶中最重要的，早茶最官選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提公升作用，紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
注意。1）失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。
2）過敏體質的人也不宜喝花茶。
3）千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌等不良反應。
2，下午3:00-5:00
下午：青茶/綠茶。
在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中為最佳時間，俗稱下午茶，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清g，化解ds，且維生素e含量豐富，能抵抗s。
綠茶則入腎經，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、xy效果好。
晚上：黑茶。
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，晚間適宜喝黑茶，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。可用白茶代替，茶性平和，也不會影響睡眠。
一天中喝茶注意事項。
每天飲茶1-3次。
每次茶葉量2-3克、400毫公升的飲量是比較適當的。
不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。
飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。
不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
喝茶的最好時段
4樓：北網域名稱醫
一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態。
一、早上喝茶。
早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和**的作用。
早上吃完早餐以後再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現。
早上喝紅茶較好當然推薦「馥韻金絲」，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。
二、下午3：00左右喝茶。
下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。
這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。姿衡茄。
下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。
三、晚上8：30左右喝茶。
晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶跡察，這些沒有發酵過的茶會讓人睡不著覺。
可以喝一些發酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒攔碼。
漲知識|最佳喝茶時間表，你喝對了麼
5樓：小廣的快樂生活
<>《最佳喝茶時間表。
上午 9:00-11:00
經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液。
的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，對健康。
有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
喝紅茶則可促進迴圈，同時能夠祛除體內寒氣。
每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，忌空。
腹飲用。下午 13:00-15:00
在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身。
體的抵抗力、還能防止感冒。
午後一般屬於一天當中陽氣最旺盛的時間，此時飲用。
綠茶、新白茶、青茶，這些發酵度較輕的陪沒螞茶，從而保。
證午後的工作效率，維持身體正常的水平。
晚上19:00-20:00
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不。
然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間。如果。
能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復。
晚上可以喝一些熟茶、黑茶、紅茶等，晚上喝茶也能。
對於一天的疲勞有所改善，並能消化飯後腹脹感，同。
時也能促進睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太濃，飲用時間也不要太晚(最好睡前1~2小時完成喝。
茶)，以免有一定的反作用。
什麼時候不宜喝茶。
空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。
飯後立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。
睡前飲茶會導致精神亢奮，影響睡眠。
服藥前後1小時，飲茶會影響人體對藥物的吸收。
醉酒後飲茶可能會加重醉酒者各種不適症狀。
其他適宜喝茶的時候。
出大汗後。出大汗後，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降。
低血液濃度，加速察塵排洩體內廢物，減輕肌肉痠痛，逐。
步消除疲勞。
吃太鹹後。吃太鹹的食物後，同時多飲兒茶素含量較高的高階綠。
茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。
吃油膩後。吃油膩食物後，有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。
為了"消脂"而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱。
茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響蘆埋消化。
飲茶有講究，其利害得失，會因人。因時而異。
只有科學飲茶，才能最有效地發揮飲茶對人體的有益作用。
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