1樓：白淨又健壯灬熊貓
我家就有這樣的人，怎麼吃都不胖的，胃口也不好，舌苔很厚，吃什麼都餘陵不香，現在好了。就是每天早晨一碗蛋炒飯（兩個蛋一碗飯），一天三餐，飲食要正常，一月不到胖十斤。別怕膽固醇，等你到正常山塌的體豎唯戚重以後就可以不吃了，但是胃口也會正常了。
可以增肥長胖的飲食方法推薦
2樓：向陽
胖子的理想是讓自己變得更瘦，而瘦子的理想是讓自己變得更胖，想要**的話是比較困難的，但是想要增肥長胖卻簡單得多，下面將為大家推薦一些可以增肥長胖的飲食方法，希望能給各位想要進行增肥長胖的朋友們提供一些有效的幫助。
第一：想要增肥長胖的第一步就是，一日三餐要按時進行，而且所吃的食物可以多樣化，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃襪滲鬧麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，但是不要死撐，否則會傷及自己的腸胃，如果能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：雞蛋中的營養是非常豐富的，想增肥長胖的人可以每天都吃雞蛋，吃法可以這樣，用雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第三：糖是最容易引起發胖的食物，所以想要增肥長胖平時要多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你告罩水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：在保證三餐都吃飽的情況下，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾喊虧和蛋糕之類的東西，長期如此，肯定會增肥的。
通過以上介紹的這些飲食方法來進行增肥長胖是比較有效果的。想要增肥長胖，最關鍵的就是吃，然後就是睡，做好這些基本上就可以長胖了，當然這也是看個人的體質的，如果是易胖型的體質，那麼隨便吃吃就長胖了，但如果是屬於那種比較偏瘦型的體質，那麼就需要堅持以上這些飲食方法。
怎樣飲食才能讓自己快速的胖起來？這輩子就想胖一次
3樓：44664422了
消瘦不是一件小事，首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病，然後及時予以**。這可不容忽視。
然後還需要注意食物種類：
1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長期吃啊。
2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。
3.甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。
4.富含膳食纖維的食物既佔了體積有影響其他營養素吸收，應適當控制。
5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，儘量使總進食量增加。
還可以試試下面三種有效的食療方法：
1.參芪燉雞：黨參30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5顆，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉2小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。
2.當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
3.甲魚骨髓湯：甲魚1只（去內臟及爪），豬骨髓150克，生薑3片，一起放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
4樓：段友
多吃點好的
如何讓自己胖起來，怎樣才能讓自己快速胖起來？
呵呵，我也是怎麼都長不胖的型別。無論是鍛鍊還是胡吃海塞一點效果都沒有，很傷心很傷心呢 通常很難買到合身的衣服 不過最近幾年倒是發現了一些對我而言比較有效的東西，lz也可以試試哦 1.巧克力。高三的時候每天強迫自己吃三塊德芙的脆香米，長期堅持下來發現平均可以每兩週長三斤。對於高三的學習強度而言真的是很...
求助！怎樣能讓我人緣好些強烈求助！怎樣能讓我人緣好些？！
我原來也和你一樣！你只要將心彼心！朋友少無所謂。只要有知心的一兩個就夠了 沒人找你只說明你們玩不到一起。你不隨群，你要主動一點。上學就以學習為主，等你有了自己的圈子就好了。這不是強求的事。你太在意別人的看法了 忘了自我的重要性。不要拿同學來開玩笑，不管什麼玩笑。慢慢就好了。看來是你的問題啊，我覺得好...
為何我想吃胖點，咋就胖不了，是吃的少，體重老是120 身高是175，哪位能告我下，咋著能吃胖一點
該胖的人不怎麼吃都會胖 不該胖的人怎麼吃也吃不胖 想胖就得學會懶，不去運動，不去思考。吃零食，甜食，肥肉，不運動 多吃點，尤其晚上！多整點巧克力奶油都是極好的 基因問題，以後就好了。我1米82，一百零幾斤。我堂哥也是如此，上了大學胖了60多斤 晚上加餐，多吃點哈營養的！不過胖了以後會煩惱的 我和你差...