夏季疾病預防知識
1樓：夕志畫
夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節少，人體的水分也比其他季節失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。因此需要在方方面面注意身體健康。尤其是在食物方面，飲食不當極易引起食物中毒或一些腸胃疾病。
一、夏天如何正確飲食
多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒，吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃「殺菌」蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節，這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：
大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
二、夏季如何預防腸道傳染病
夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關鍵是做好飲食衛生。
在選購食品時，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產品不要購買。即使對於鹽醃過的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽醃的食品中繁殖。涼拌菜宜少吃，吃時應洗淨，並用冷開水沖洗。
瓜果宜洗淨去皮再吃。
預防傳染病具體措施
1、平時要注意鍛鍊身體，增強機體對各種疾病的抵抗力。2、流行季節要根據天氣變化及時增減衣服。3、避免去擁擠不衛生的公共場所。
4、養成每天開窗換氣的習慣，保持室內空氣清潔。5、避免與患者接觸，自家小孩生病後要在家休息，不要到處玩耍。6、提高警惕，自已或家人有上述疾病表現時請及時就診，防止出現併發症。
7、積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風疹、流感等疫苗，可以使機體迅速產生特異性抵抗力，是積極預防上述疾病的最佳措施之一。
夏季常見疾病及預防小知識來啦
2樓：健康達人雷恩
隨著夏日炎炎的到來。
小普也帶著夏季常見疾病及預防小知識來啦！
快拿起小本本，記重點啦！
炎熱的夏季最常見的疾病當讓是中暑啦！
中暑：人體在高溫環境中，體內產熱和吸收熱量的速度，超過了散熱的速度從而導致人體的體溫調節功能紊亂。機體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。主要有口渴，頭暈，頭痛，或者是心率加快等臨床症！
小普有一些很好的預防中暑的方法分享大家！
在烈日下工作時應做好防曬工作！
多洗溫水澡，幫助機體的有效散熱，保持充足的睡眠！
喝含鹽的清涼飲料：補充鹽分維持體內的水鹽平衡，避免虛脫。多吃水果蔬菜，喝綠豆湯，酸梅湯等清涼的飲品！
熱中風：熱中風也是夏季常見的疾病。由於室內室外的溫度差距大，頻繁的切換環境時，導致腦補血管會反覆舒輪鋒縮，引起身體的不適感多發生在患有心腦血管的老年人群中。
老年人血管脆弱，免疫力下降。更容易熱中風！
適當調整空調溫度，最好將室內外溫鄭遊差不超過7 。
可以使用物理降溫發：在地上灑些水，開啟風扇，用加溼器。
水不僅會給人帶來清涼感，在蒸發過程中，還會從周圍物體上吸收熱量，等到水蒸發後，室內的溫度便會逐漸下降，若想加快水蒸發的速度，還可以開啟風扇。加溼器雖然不像風扇、空調那樣可以吹出涼爽的風，但它可以增加空氣中的含水量，水分增多後便會逐漸蒸發，利用的依舊是蒸發吸熱的原理。也不會像空調、風扇那樣過於冷並且對人身體會有隱在疾病風險！
腸道傳染病：由於夏季溫度高，食物的保質期，容易變質腐爛。這些因素給各種幼蟲、細菌提供了良好的生長繁殖環境，當這些食物再被人們使用，成為傳播的渠道！
主要腸道疾病有：霍亂、A肝、最常見的食物中毒。
少吃隔夜隔餐的飯臘叢晌菜。餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作。
買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水汙染！避免水中毒！
注意個人衛生，常洗手洗澡。保持室內外環境衛生！
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