1樓：雙伊琳
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏公尺是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中帶則藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面春春潮溼的地扒行耐方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
2樓：二狗缺糜閱
平時可以多多運動，多泡腳，還有啟李多吃些利州擾溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天喝稀健薏公尺紅豆悄跡遲茶。
溼氣重怎麼辦？該如何去溼氣呢?
3樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
4樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
5樓：網友
溼氣重首先在環境上改變 ，如果你的住宿環境比較潮溼，可以想辦法改善住宿環境的溼度，然後在飲食方面改善，薏仁是我知道的排溼氣的好東西。
6樓：57沒語音
每天早上喝杯稀健薏公尺紅豆茶，平時多吃些利溼健脾的食物，多運動，多泡腳。
7樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
8樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
9樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
10樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
溼氣重怎麼辦 正確去溼很重要
11樓：吧饞吃喝鮮
使用除溼機。
除溼機是有很大用處的，家庭準備一臺除溼機很有必要，南方城市比較潮溼，人體的溼氣也更重一些，房間裡的溼氣使用除溼機去除，對人體減少溼氣也有很大的幫助。不過除溼機不能長時間開啟，不然**會感覺很乾燥。
飲食要清淡。
體內溼氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重溼氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛溼的效果。紅豆薏公尺粥大家都知道，這是祛溼很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。
蔬菜裡面，芹菜和冬瓜有很好的祛溼效果。
我想知道溼氣重應該怎麼去溼氣啊?
12樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
13樓：網友
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
14樓：網友
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，吃利溼健脾的食物，適量運動，出汗排毒，睡前泡腳。
請問有溼氣該怎麼辦啊
15樓：凡說複雜
多運動注意保暖。
注意保健，可以適當採取的養生方式幫助排溼。
必要的可以藉助中醫**。
請問身體溼氣重應該怎麼辦
溼氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬專瓜，芡實祛溼健脾。另外，屬溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入...
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
可以通過食療的方法去溼，介紹3個食療方助你遠離溼氣。1.紅薯粥 紅薯能夠 補中，暖胃，肥五臟 冬天紅薯很便宜，菜場裡隨處可見。這麼便宜的蔬菜其實很有營養。紅薯能讓我們的脾胃暖起來，對於祛溼有很好的功效。紅薯粥的做法非常簡單，紅薯削皮後放入大米一起煮開，再小火煨一段時間就可以了。2.三豆豬骨湯 所謂三...
體內溼氣過重怎麼辦，體內溼氣太重怎麼辦？
體內溼氣重的症狀是什麼？薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 溼氣重主要表現為頭髮愛出油 面部油亮 睡覺留口水 排便粘稠 不易沖掉 且多便 小肚子大 耳內溼 耳禪溼 潮溼。那麼體內溼氣重到底有哪些危害呢？體內溼氣過重，病...