1樓：匿名使用者
運動，**，控制飲食。
胃腩大怎麼減
2樓：軒轅小九
按摩 是最容易的 而且 不管在什麼時候都可以 無論是在洗澡 晚上睡覺時 還有就是無聊時都可以 只有在胃腩**打圈按摩和問字型大小形式按就可以 每天堅持做10分鐘就可以 一段時間後你就可以看到你努力的成果。
3樓：網友
第一是要少吃 吃起七分飽，把肚子撐大了 最容易長胃腩了第二是不能喝太多水，還是容易把肚子撐大！喝水的時候小口喝，甭牛飲第三是少吃漲氣食品。
第四少嚼口香糖。
第五是吃了飯以後站半個小時。
最有效的，是乙個從yoga裡出來的動作：
站立，雙腳分開，同肩寬，雙手扶胯骨，緩緩把上身往仰，一邊緩緩地出氣，直到氣吐盡，上身仰到你的極限（不要勉強），然後屏氣七秒鐘，再緩緩復原，一邊緩緩地吸氣。
剛開始做，每天做7次。
後來你可以慢慢增加。
這個動作最有效拉 真的！！
胃腩大如何消除
4樓：撒旦士多啤梨
少吃點，慢慢把胃縮小。
胃腩大怎麼辦
5樓：少吃多健身啦
做完這4個動作，輕鬆瘦回年前，大肚腩大象腿消失還天天掉秤。
人為什麼會有胃腩
6樓：匿名使用者
坐班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要作出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。
1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
2.少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
3.在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
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4.不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
6.不要乙個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
7.不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
7樓：匿名使用者
吃太多了。
經常坐經常彎腰就出來了。
請問怎麼減胃腩?
8樓：匿名使用者
按摩 是最容易的 而且 不管在什麼時候都可以 無論是在洗澡 晚上睡覺時 還有就是無聊時都可以 只有在胃腩**打圈按摩和問字型大小形式按就可以 每天堅持做10分鐘就可以 一段時間後你就可以看到你努力的成果。
9樓：匿名使用者
吃飯少量多餐制，每次吃到七八成飽就好，時間長了自然就好@&@
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