我想長高，出生
1樓：匿名使用者
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，數凳慶佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少薯握吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的粗世吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：山大良人
現在採用睡眠長高。
不佔用生活和學習時間，無需費用，長高是沒問題。
在晚上睡覺時按照一定步驟進行即可簡尺長高。答漏。
3樓：竹韻瀟湘
其實你已經蠻高的了，我十三歲的時候才140cm呢，不要急，這個事情急不來，沒事多跳跳~呵呵。
4樓：o0愛小溪
我也13了，比你高一點。我建議你多喝牛奶，多鍛鍊~~~別洩氣……
我是97年的，15歲，現在讀高一，但是我才153.初一以來都沒怎麼長高。求增高方法！重賞重賞！
5樓：網友
想要長高，給你幾點可行的建議吧：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
其實想長高的話本人認為是不需要吃保健品，因為這些都是沒用的（因為我以前吃過).我媽媽說喝田七湯，就是豬骨或者是雞煲田七，可以有助於長高。我也經常喝田七湯，覺得挺有效地（不過不知道是不是所有人都適合喝）。
除此之外，還需要多做運動，打籃球、跑步。還有可以經常拉韌帶，老師說對長高有好處！
希望我的能夠對你有所幫助，也希望你能夠。
6樓：網友
每天早睡早起，多參加游泳、跳繩、拉單槓等運動。
7樓：網友
多喝牛奶，多運動鍛鍊，多曬曬太陽就可以長高。
我98年身高168，我想再長高一點應該怎麼辦
8樓：調皮的狗尾巴草
簡略的如螞說三點！
第一按時規矩作息！
第二營養跟上。
第三必須堅察知持在青渣沒埋春期運動，而且還是有氧運動，比如籃球，游泳，羽毛球等等。
9樓：虛化_黑崎一護
多做向上的伸展運動是最有效的。
10樓：瘋人願
十六應該還能長的，今年我也十六歲、我是女生，才一公尺六五。
我是1997年出生的，今年15歲，初三，我初一那年爆發長高過之後到現在都好像沒怎麼長高過丫，為什麼捏
11樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
12樓：網友
一般在25歲之前都與希望長高。
影響長高的5點因素：1.遺傳因素 2.營養3.內分泌4.後天運動5.充足睡眠（遺傳佔70%，其他的佔30% 別小看它們哦，這可能至少影響你5cm的高度！）
如果你按照我給你的方法努力的話，我相信你再長高的可能性非常的大！
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
13樓：鎝吥菿啲靉
這點不要擔心吧。我今年也是165左右。我高一了。我是初二爆發過到現在就沒爆發了。
如果你真的想長高，你可以晚上睡覺前喝點高鈣奶，多喝點排骨湯好象多少有助於長高。
另外你可以課外打打籃球，對長高還是有幫助的。
你1997年的，現在還不滿16週歲。不用擔心，正常還是會長高的。
14樓：暗影公仔
下面那個印之海說的夠全面了，再給你個公式，（父身高+母身高）*，比較準確的公式，但不是絕對，照著下面那位說的做，能長得更高。
15樓：北京長高專家
建議你及早在你當地醫院檢查一下看看骨骺、骨齡的情況，不明白可以郵寄來。
16樓：網友
爆發成長已經結束，下面就緩慢生長了。也可能是cd冷卻。
17樓：匿名使用者
早睡覺， 睡足覺， 8,9點以後正是生長激素分泌的時候。 還有多運動， 游泳為最佳， 你看游泳的身材都勻稱， 修長。 飲食， 蛋白質要跟上， 蛋奶製品要放開**。
其他聽天由命。
18樓：煙雨悠然丶
因為長個期過了啊、應該要開始橫向發展了………
19樓：網友
或許是緩衝吧 到20多歲時會在長的。
我97年的，女生，只有162...而且好像好久沒有太大的變化..我要怎麼長高啊..還能不能長高啊...
20樓：lp風雷九州
女生現在不算矮啊，看來還想變得更高挑。注意你最近有沒有做夢夢到腳下踩空的夢，例如踩空樓體之類的，一年都沒有的話說明你現在長得不快，有的話說明正在長高、
至於如何能長得更高：
首先，飲食很重要，一日三餐，哪一頓都不能缺。
其次運動起到的作用也不小，女生建議踢踢毽子，跳繩都是不錯的選擇。
平日走路一定要注意姿勢，挺胸抬頭，不僅利於身高也利於身材的良好發育。
最重要的是睡眠，時間、質量都要保證。睡前可以喝點牛奶，甚至吃少許食物，這樣在睡眠中才有充足的能量來保證你的身體發育。
至於吃藥、鈣片之類的，不是很贊成，偶爾吃一點可以，不要依賴，尊重客觀規律，因為不是吃鈣片就能長高，只是乙個輔助作用，否則所有人都吃鈣片不是所有人都能長高嗎。還有，堅決不贊成動手術，有風險，也不一定見效。
想增加自己的魅力，高度是一方面，其實個人修養也很重要，平日注意談吐行為，更能是自己的魅力得到提高。
21樓：籤壽觀櫻
我和你同歲，我班有好多學生都在2011年長很多，有先長和後長，不用擔心，162cm夠啦，不用擔心個頭啦！
22樓：再見o回不去
應該可以，發揮空間還有很大 注意飲食 。保證良好睡眠，
23樓：
妹妹啊，已經夠高了，保持好睡眠就好了，注意補充含鈣食品。
24樓：匿名使用者
我們乙個年齡誒！！！可是我都高一了。沒關係的相信我吧，我初三的時候也163左右，高中還會繼續長，要多喝牛奶，每天2杯，早上要吃水果，多運動。
想長高一點，我想長高點啊
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等 避免熬夜，或長時間接觸電子產品 親，不要趴在電腦前了哦 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳 我做了乙個夏天，結果現在了哦 多進行心理暗示 每天睡覺前虔誠的默唸三遍 我要長高！保持良好心情。人的心情會對身體產...
我想長高知道的進我想長高知道的進
看完就知道 人格擔保，一定可以！如何長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身...
想要長高，需注意什麼，我想長高，要注意些什麼！！！！
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...