1樓：草18莓
一、要有良好的自我衫高觀念。
這在心理學裡又叫「自我概念」，指乙個人內心深處對自我的評價。乙個人在自我概念中的正面評價越多，心態就越積極；相反，在自我概念中負面評價越多，心態就越消極。你們每天照鏡子時，是越照越開心，還是越照越不開心？
是越照越滿意，還是越照越不滿意？我估計，很多人都是越照越不開心、越不滿意，因為看到的都是缺點，都是不完美的地方。
這是我們的一種思維方式，我們總是先找自己的缺點和不足，不會去欣賞自己、肯定自己。大自然物種萬千，但沒有兩片葉子是一模一樣的，我們每個人都是獨一無二的，你能找到第二個你嗎？
所以，我們要勇於接納自己的容貌、身材、性別。下面送給大家幾句話：人必先自愛，而後人愛之。人必先自助，而後人助之。人必先自信，而後人信之。人必先自尊，而後人尊之。
二、要善於自我激勵。
一是知識的激勵。
因為現在是知識經濟的社會，知識資訊大**，所以我們要不斷學習，構建起和現代社會發展相適應的能力結構和知識結構。。乙個人的情緒像一臺發動機不可能永遠高速運轉，發動機沒有油了就必須加油，所以人們必須要調整自己的情緒，不能總被惡劣、低落的情緒所困擾、所主宰。情緒激勵的方法：
可以培養多方面的興趣愛好，要構建和諧的家庭關係，要有志同道合的好朋友，這樣在情緒低落時，就可以尋羨凱找到各種支援和保障。
三、要保持樂觀的情緒。
美國的心理學兄塌喚家曾經對一百多個國家和地區的一萬多人進行詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受，和種族、年齡、職業、地位及個人佔有財富沒有內在的聯絡，快樂屬於每個人自己。物質財富的增長和內心深處的快樂不能成正比。我國gdp的高增長創造了世界經濟的奇蹟，但我國抑鬱症患者數量也在增長，我國自殺率超過了國際平均水平，很多的抑鬱症患者，並不是因為沒有錢。
所以，怎樣才能快樂？根據個人的體驗，我認為，簡單才能快樂，小時候一家人分享一小塊肉的時刻就是我最快樂的時光。
美國心理學家塞利格曼做過乙個實驗。塞利格曼測試了70個心臟病人，17個被測試為悲觀的病人中16人因沒有經受住第二次心臟病發作而去世；而在19個測試為最樂觀的人中，只有乙個人被第二次心臟病發作奪去了生命。這說明，如果乙個人有了積極健康的心態，就能調動全身的積極因素抵禦疾病，如果消極、悲觀，很快就被疾病擊垮。
四、要心存感激。
心存感激是指我們對所擁有的東西，對所處的環境要有一種心存感激的心態。
如何才能保持積極樂觀的心態呢？
2樓：凝凝
想要保持積極樂觀的心態，我們一定要做好自己的人生規劃，積極努力的去調整自己，讓自己變得更獨立自信，這樣生活才會變得更樂觀和積極起來，未來的生活也會變得更幸福。
保持積極樂觀的心態是非常重要的，做好以下幾點可以有效幫助我們：
1.保持陽光正面的態度。
擁有樂觀心態的人，在生活和工作中更容易呈現出積極和熱情的一面。無論遇到多大的困難，都會想盡辦法去解決，這樣的人工作起來更得心應手，生活上也更有趣，而喜歡以悲觀心態看待周遭事物的人，常常在還沒出發之前就杞人憂天，失落感與日俱增，生活也因此而變得不積極。所以，無論眼下處怎樣的困境，都請記得保持微笑、積極面對，那才是生活最該有的樣子。
2.培養努力進步的勇氣。
我們前行的每一步都需要與勇氣相伴，而這份勇敢來自於我們內心的信念。現實生活中，有許多人在遇到困難和挫折時不懂得如何正視它們，於是自我消沉，面對生活也就失去了原本該有的信心和動力。
遇到任何困難，都請不要妄自菲薄，要學會直面困境，要始終相信自己，勇敢前行。路是一步步走出來的，你只管勇敢邁開步子，生活的美好定能與你不期而遇。
3.專注而真誠地去做事情。
什麼都想做，往往什麼都做不好。最好的辦法是找到自己感興趣的事，努力做到極致。也許過程很孤單，卻可以讓自己變得與眾不同。
如果第一次沒做好，也沒關係，慢慢來，多試幾次，慢工才能出細活。那些總是急於求成的人，容易失敗。
所以，不要得過且過，盡心盡力把手中的每一件事做好。你所有的日積月累，早晚會讓你成為別人的望塵莫及。
4.對生活時刻保持熱愛。
人都喜歡呆在舒服區，習慣安逸的生活。很多時候我們停滯不前，不是因為自己實力不夠，而是因為缺少了一顆對新鮮事物的好奇心。
始終保持對生活的熱愛，才能不斷提公升面對生活的熱情。唯有保持一顆好奇心，保持樂觀的心態，我們才能不斷得到進步和提公升。
3樓：崔綺琴
培養積極情緒的三個方法。
事實證明，不好的情緒會讓乙個人越來越筋疲力盡、灰心喪氣，而積極的情緒能夠提高能量的質量水平。哪些方法可以控制情緒？一、做深呼吸放鬆自己；二、向他人表達讚賞，這種行為對於接受者和施予者都有好處；三、換一種方式來講述自己生活中發生的事件……』
哪些方法可以控制情緒？北京大學第六醫院精神專家給出答案——
第乙個可以驅散消極情緒的簡單而有效的習慣是做深呼吸放鬆自己；
第二個可以有效帶動積極情緒的習慣是向他人表達讚賞，這種行為對於接受者和施予者都有好處；
第三個習慣是換一種方式來講述自己生活中發生的事件，以此來培養積極的情緒。
專家介紹，如果想換個角度講故事，最有效的方法是通過3種「透鏡」來看待，而不是以受害者的眼光去看世界。例如，透過反向透鏡看一看，就會自問：「衝突中的另一方會怎麼說？
在怎樣的情況下他會這樣說？」透過長焦透鏡看，就會問：「半年後，我將會如何看待這一情況？
透過廣角透鏡看，會問自己：「且不論這個問題結果如何，我能從中學到些什麼？會取得怎樣的進步？
每乙個透鏡都能幫助我們有意識地培養更為積極的情緒。
事實證明，不好的情緒會讓乙個人越來越筋疲力盡、灰心喪氣，而積極的情緒能夠提高能量的質量水平。
怎樣才能保持積極樂觀的心態呢？
4樓：網友
工作對於每個人來說都是必要的，只有通過工作才能賺取收入，滿足生活的需要。然而，工作的壓力常常會讓我們沮喪和抑鬱，甚至影響我們的生活和健康。但是，我不會因為工作而影響一天的心情，接下來讓我來分享我的一些經驗。
首先，我發現保持積極態度是非常重要的。在工作中，我們可能會遇到很多困難和挑戰，但是我們不能因此而抱怨或者消極情緒。與其抱怨，不如想辦法解決問題，積極地看待工作中的枯滲挑戰，這樣能夠幫助我們更好地應對一切。
第二，我會給自己設定合理的目標並不斷地追求。無論在工作還是生活中，當我們手頭有目標，並不斷朝著這個目標努力，我們就會感覺到有動力和成就感。設定目標和計劃能幫助我們更好地有條理地安排時間和工作，每天都能有積極的心態面對挑戰。
第三，我租敗陸發現了一種叫做「斷舍離」的方法，這種方式可以幫助我們獲得更加輕鬆自如的心態。每天工作之餘，我會花一些時間清理我的辦公桌和電腦，將弊頃那些已經完成的工作撤下來。這樣我們會感到更加清新，同時也會擁有乙個乾淨整潔的工作環境，使我們感到更加放鬆和舒適。
最後，我認為重視身體健康也是非常重要的。工作不能佔據我們所有的時間和精力，要給予自己適當的休息和放鬆。我們可以根據自己的喜好和習慣進行一些有益於身體和心理健康的活動，例如運動、跳舞或者看電影。
這些活動不僅可以放鬆我們的身心，同時也可以幫助我們更好地思考工作問題，找到更好的解決方案。
怎樣才能保持積極樂觀的心態
5樓：嬌曼酷卓
我聽過一句話：我們是不可能用製造問題時的同一水平思維來解決問題，或者換句話說，如果我們想要解決問題，那麼我們就得先改變自己舊有的思維。所以如果我們想保持樂觀的心態。
在做某件事情的時候，如果你感覺到內心有很大的阻力，那麼肯定是因為你頭腦裡一直重複著一些消極的暗示，比如：「我不想做」，「我等一下再做」，「我做不好」等等。這個時候，你就要有意識地給自己一些積極的心理暗示，比如告訴自己：
我想做」，「我現在就準備做」，「我要努力做好」。可以寫成長日記。
自我激勵：接下來的兩分鐘，想想你最重要的三個目標，它可以是長期的奮鬥目標，比如成為乙個什麼樣的人，擁有什麼樣的能力和才華；也可以是中期的今年的目標，比如實現乙個什麼樣的突破；或者是短期的這周的目標，比如完成一件什麼任務。
迎接新的一天：花點時間舒展一下筋骨，回想一下你剛剛做的所有積極練習。你現在已經把自己調整到最佳的自我狀態了，保持這種狀態，然後走出，去征服這一天，不要讓今天的自己留下任何遺憾。
6樓：藝吧頂貼組小脂
最重要的就是要誠信做人，不要心胸狹窄，要誠心實意，要學會包容，要謙虛謹慎，能忍能讓，不爭強好勝，不心貪，不與他人計較得失。
遇到可以信賴的人，要好好和(她/他)相處下去，因為人身中遇到知己不容易。
遇到貴人一定要好好感謝(她/他),因為(她/他)是你的轉折點；
遇到不信任你的人，要檢討自己，(她/他)不信任自己的原因，要努力改正，因為只有這樣才能讓(她/他)從新認識你，信任你，才有可能成為你的朋友。
遇到曾經恨過的人，要微笑著向(她/他)打招呼；因為(她/他)讓你更加堅強。
答應別人的事就得做到，做不到的就不要答應，要誠誠實實做人。只有誠信的人才會得到大家的贊同，只有不斷努力創新才會有新的收穫，做人不要悲觀，用自己的頭腦和雙手改變自己的命運。
要想別人怎麼對待你，你就要怎麼對待別人；做到上面這些你就會發現人人都當你是朋友。你就會得到真正的快樂，得到真正的好朋友。
做到這些才會有美好的未來，才會讓你的未來更加精彩，
怎麼才能做積極樂觀的人怎麼才能做一個積極樂觀的人？
首先要有逆風飛揚，舞出生命精彩的勇氣。提升素質 培養堅定的意志，要有敢於面對的底氣。不懼困難 理想分析 善於規劃，要有邁向活力巔峰的士氣。用智慧 翹起 工作的重量 擦拭心靈，來一場憂慮革命的靈氣。做自己情緒主人，捨我其誰的霸氣。英國作家薩克雷有句名言 生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑 你對它哭，...
怎樣保持積極向上的樂觀心態,怎樣保持一個積極向上的樂觀心態
調整好自己的心 態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望,都希望自己錢掙得多一點,事業順利一點,官做得大一點,生活過得幸福一點。問題在於人不可能事事順心,當這些慾望不能得到滿足時,我們以什麼樣的心態去面對。心態表示一個人的精神狀態,只要有良好的心態,你才...
如何保持樂觀，豁達心態怎樣保持一個良好樂觀的心態？
俗話說 笑一笑，十年少，笑是生命健康的 維生素 笑能傳遞感情，促進溝通，增進友誼，獲取慰藉 笑足一種良好的健身運動，能增強人體的免疫力 提高機體的抗病能力，可使肺部擴張，促進血液迴圈。在生活中要多和愛笑的人在一起，要多看幽默故事 笑話 相聲 小品 喜劇等，這樣你就能笑口常開了。2培養幽默感 幽默是能...