1樓：匿名使用者
注意事項：（1）動作前應全身放鬆，集中精神，凝神定意，注視目標；
2）拳擊向目標時應像離弦之箭飛速射穿目標；
3）擊中目標的勁力是由全身肌肉力量，自身體重、內力和寸拳特定的技術動作發出的瞬間爆發穿透力（切記腳蹬地之力用上）；
4）拳擊中目標後應迅速放鬆還原成警戒式，再進行下一次練習；
5）習者練習前應仔細閱讀弄懂動作要領。
1、如果你自身具備了一定內外合一的功力和一定的武術基礎，可直接按寸拳要領練習即可，不幾日你就能全面地掌握寸拳絕技。
2、如果你是乙個武術初學者，就得一步乙個腳印的練習了。首先，每天早晚進行功力訓練，可同時輔以「現有之力爆發」和「寸拳要領」體會，給自己訂立乙個訓練計劃表，持之以恆的練習，60天左右，您就能基本發出寸拳威力了。外力訓練部分應隔天訓練（或者今天用器具（啞鈴）訓練，明天徒手訓練，不用隔天），內力訓練部分應每天堅持練習，練力時應以滿負荷為佳，不要做太大的超負荷運動。
60天后，你桐散可讓一同伴（壯實一點的）手持雙層腳靶放置胸前試驗寸拳威力，可一拳將他擊倒）。
3、在練習寸拳時可同時兼練截拳道其它技術，特旦純別是當你掌握了「現有之力爆發」後，即可根據發力要領輕而易舉的掌握其它拳法發力。
最重要的是要有悟性~！)
寸勁拳—李小龍殺手鐧``
寸勁拳。寸勁除了放鬆出拳、最後一瞬間繃緊肌肉、把力量集中在一點爆發出來外，還有很重要的乙個竅門，就是「抖腕」。
李小龍的寸勁源自詠春拳，模輪咐而詠春拳特別重視抖腕產生的「肘底力」，方法是採用立拳（出拳時拳眼向上，手臂不扭轉），手腕放鬆，在擊中目標的剎那，手腕用力擰緊，以中指、無名指和小指這三個指頭的拳面打擊目標，這樣力量會比不抖腕的普通出拳大很多。
2樓：匿名使用者
從足到腰從要到手，集全身的力發出去。
寸拳發力順序
3樓：古銅色的黃昏
別以武術來研究武術，快到植樹節了用銑挖個樹坑或清除家旁的垃圾吧，你寸勁感覺比什麼都強，什麼拳呀腳呀，沒區別！
4樓：網友
建議你先練放鬆，不僅是身體，還包括意識。
把身體的每個部位都訓練得有鬆緊。真正打拳的時候，不要想什麼發力先後的問題。不要想什麼全身配合的問題（那樣反而不能整體）。
很多內家拳都有寸勁，那不是侷限於拳或腳的短距離伸縮。那是一種追求在各種情況/角度都能最快/最大地發出力量的狀態訓練。（當然，始終要配合一些力量/手法等素質訓練的，這是基礎，不要相信乙個小孩能把人打趴下，技與力是互補的，強與弱是相對的）
身體練習就不說了，意識嘛，很多拳家都談過，除了勻整，就是速勁（或者「驚勁」的表述更貼切），形意的遇敵猶如火燒身，就是經典。
見笑，時代不同，共同研究。
5樓：新鏞
習武近20年，很強啊！
不過強調一下，沒有寸拳，只有寸勁，寸勁的發力順序應該是第二種，即「先把腳蹬地的力發到腰，腰到肩，肩到肘，再出拳，一次發力」。寸勁是內勁的一種，其實這不單是寸勁的發力方式，內勁基本也是這麼做的。
..力量起於腳下，通過膝、腿達到腰、胯，這時發拳者再旋腰坐胯，把來自腳下的力量再加上腰胯的力量一起推上去，再通過脊背舒展，到達兩臂，繼續到腕，直至指尖。
6樓：書蟲小姐姐
傳武寸勁發力教學，高手詳解演示，一般人一聽就能懂。
寸拳真厲害？
7樓：匿名使用者
不是，重拳最主要的發力點是通過腰、肩和手臂。而且它是以面攻擊的所以物體的受力面積就大，傷害就小而寸拳它是以腳和膝蓋為發力點，在通過腰、肩和手出擊。並且，寸拳它以指關節為著力點，一觸即收有**作用，所以殺傷力比較大。
8樓：匿名使用者
單純說力量，肯定掄圓了一拳的力量大。但是，誰會站在那裡讓你掄圓了打啊？在武術裡，除了力量，更重要的是速度，你得能打到對方。
首先，詠春是貼身短打的武術，對於這種武術，寸拳的掌握和運用就變得十分重要，在有限的距離發揮出最大的力量攻擊對手的脆弱點。詠春的發力很直接，主要依靠背闊肌，它認為通過蹬地轉腰送肩出拳這個方式，太浪費時間了，離對手那麼近，自己還沒出拳，已經被對方打到了。而且詠春還有乙個特點是中心線原理，自己的手不能離開自己的中線，那還怎麼打所謂的擺拳？
勾拳？寸拳，是詠春這個極具特點武術的產物，威力嘛，那得看你練的如何！
9樓：匿名使用者
都是電影虛構的， 寸勁只是一種發拳原理， 中國傳統功夫都有發拳原理的， 力量都還是蠻大的，只能說結合現在這個社會， 寸勁切合實際些，所以有些先進，至於力量， 這都是要看人的 ， 比如李小龍是把寸勁發揮到了極致的。
10樓：匿名使用者
實際上寸拳使的是暗勁，人在沒注意時，吃的虧很大。
11樓：創一新**
寸拳的威力有多可怕？國外武術大師親身演示，看完驚呆了！
12樓：寂旅風途
寸拳有多厲害？中國小夥在國外秀拳，給國人長臉了！
寸拳是怎樣練成的？
13樓：手機使用者
寸拳源於詠春寸勁。 首先要練好腕力，腕力好了你的拳頭的力量的反作用自己才能承受得住， 還有肘底力和腰馬要練好，詠春拳訣曰：立從地起，拳由心發。
力從地起就是說你打出去的力是源於地面對你的**力，通過膝，胯，腰，肩，肘，手，節節貫穿，瞬間爆發，所形成的短橋發力。所以發力的每個部位你都最好分開來練習，明白箇中勁力的傳遞，然後再分別組合，最後貫穿一氣。
14樓：小楓娛樂生活助手
1）手法的前立雲。
2）身法的前立搖。
3）手法的前立雲與身法的前立搖複合練習。
發勁練習。左實戰式，右腳蹬地，左腳前刺，身法前搖，同時帶動雙掌向前猛力拋射，一發即發，循圓向下輕鬆彈回，反覆練習。
發勁的深發練習。
抖杆練習，左實戰式，雙手握杆（雙手心向下，對握都行）平置與胸前，右腳蹬地，左腳前刺，身法前搖，同時，雙手握杆向前方猛力拋抖，順拋彈回還原，反覆練習。
壯板練習。左實戰式立於壯板前，右腳蹬地，左腳前刺，同時以身法帶動雙掌向壯板猛力拋抖，反覆練習。
寸勁練習。寸勁練習可以用一句話來概括，即把發勁練習與發勁深化練習的運動軌跡縮短（距離）就是寸勁（或稱短距爆發）。比如你在練習雙撞掌時的手法軌跡是30釐公尺，那麼30釐公尺的發力過關之後你再逐漸進行20釐公尺，10釐公尺練習，直至達到微動發力。怎麼樣？
就這麼簡單，這大概就是人們常說的真傳一句話，假傳萬卷書吧？明白了嗎？朋友們，還需要我詳細地細述嗎？
寸勁練習可以用一句話來概括，即把發勁練習與發勁深化練習的運動軌跡縮短（距離）就是寸勁（或稱短距爆發）。比如你在練習雙撞掌時的手法軌跡是30釐公尺，那麼30釐公尺的發力過關之後你再逐漸進行20釐公尺，10釐公尺練習，直至達到微動發力。怎麼樣？
就這麼簡單，這大概就是人們常說的真傳一句話，假傳萬卷書吧？明白了嗎？朋友們，還需要我詳細地細述嗎？
3）每天早晚各練習（全力）1小時左右。
1、肩部柔韌性訓練：要想將拳勁完整地爆發出來，必須使肩部變得柔韌，靈活、靈活，具體方式如壓肩、拉肩、臂繞環等。 2、爆發力訓練：
截拳道寸拳需要一觸即發的爆發力，這主要通過動力性爆發肌力訓練和靜力性肌力訓練獲得。 3、動力性肌力訓練： （1）腕部力量訓練：
卷腕運動，啞鈴繞環。 （2）胸背臂肌力訓練：a.
可以運用傳統的仰臥推舉槓鈴練習法，但要注意重量應適當。b.雙拳俯臥撐跳躍，即雙拳觸地成俯臥撐，撐起時雙臂及胸大肌用力，全身肌肉收緊，向上猛然一躍為一次，連續數次。
4、靜力性肌力訓練：雙手握單槓略寬於肩，用力上拉至後頸部貼槓，堅持一會兒，身體略下降，使頭頂部微觸槓，再堅持一會兒。
15樓：海綿寶寶
先把自己的骨頭練硬把~~~瞬間衝擊頂不住死的就是你自己了，寸拳是一種比較複雜的短距離發力技巧，主要發力部分在大腿、腰、肩，也有部分臂力，最後這些力都將作用到你的指骨和掌骨的交界處，適當的打些硬東西磨練一下，這是乙個曾經打斷手骨人的忠告。。。但是最好不要再不帶護具的情況下打硬東西。
寸拳的訓練方法有哪些要領，寸拳怎麼練啊？
寸拳怎麼練啊？1 擴胸運動 雙腳分開同肩寬而立，雙手握啞鈴於胸前直臂做擴胸運動，擴胸時鼻吸氣，還原時鼻呼氣，20次 組做3組，亦可量力而行。功效 發展胸大肌力量，同時對發展三角肌 背闊肌有作用。2 曲小臂運動 端坐於凳子上，一手握啞鈴，肘部放置於膝上，另一手按置肘窩貼緊膝部，而後做手握啞鈴上下曲伸練...
寸拳的力量有多大？寸拳是不是靠速度取勝？一瞬間可以揮出多少拳？肌肉瞬間爆發力有多大
一 功力訓練 分外力訓練和內力訓練。1 外力訓練 可採用槓鈴 啞鈴 拉力器 臂力器等器具練力及俯臥撐 深蹲跳等徒手練力，在這裡我僅介紹幾種既簡單又實用的啞鈴練力，其它一些練力方法，可參考別的教材或書刊。1 擴胸運動 雙腳分開同肩寬而立，雙手握啞鈴於胸前直臂做擴胸運動，擴胸時 手分開 鼻吸氣，還原時鼻...
檯球的發力分析，檯球發力技巧
這是我自己的建議對不對御中自己想想吧 如果你想在出杆的瞬間不抖的話 你可以聯絡！用球杆瞄準飲料瓶口去打！多多練習應該會有改進的！在就是看那的問題！我是點線的看！我認為這樣會比較好一些！最後是發力的問題！應該是右手的肘部發力！皮敗！右手手臂成度角！手鎮握山肘發力！這是我這些年打球的經驗！自己 看看有沒...