1樓：雜談趣事
抽筋是生活中很常見的病症之一，因為絕大多數人面對抽血這種現象，第一時間想到行寬的都是身體缺鈣，要補鈣，但是說除了缺鈣之外，身體有可能象徵著一些其他的狀態變化，比如說身體過度疲勞，比如說血液迴圈出現了問題，比如說睡姿的不正確等。<>
身體過度疲勞就會引起肌肉抽搐，我們能夠很明顯的從生活中得到一些結論，比如說運動員在沒有經過合適的適當的熱身的程度下，進行劇烈的運動，很容易出現腿的抽筋現象，即使熱身過後在少數的情況下也仍然會出現抽筋兒，這就是劇烈運動導致的身體疲勞，然後導致身體出現抽筋的情況。我們白天進行的工作強度過大，也有可能出現肌肉的過度疲勞，然後晚上的時候我們睡眠無意識的情況下，肌肉自主的發生抽搐現象。<>
血液迴圈出現了相應檔閉亮的問題，尤其是腿部的血液迴圈，它有可能是由於我們睡覺姿勢的不正確導致的，也有可能是血液迴圈本身出現的相應問題，還有可能是因為長期的不運動所導致腿部血液迴圈速度過慢，營養達不到相應的部位而出現的，所以說碰到這種情況我們最好的辦法就是每天進行適當的運動，比如說慢跑，每個人每天堅持20分鐘到半小時，就完全可以起到通經活絡的作用，加快全身的血液迴圈，對於保持大腦清明提高身體素質都有著非常好的作用。<>
抽筋這種現象並不算是特別嚴重的病症，但是說它也預示著我們的身體出現了問題，有問題就要**，我們要有乙個正確的態度去**自己的疾病，要找到態鬧病症在哪兒，然後對症下藥，才能幫助我們的身體早日恢復健康。
2樓：網友
小腿抽筋除了缺鈣以外，還大睜要當心一些氣質性的病變談仿散。因為小腿抽筋有的是因為疾病引起的。所以不能含氏忽視這個問題。
3樓：情感小塔老師
可能是工作時間站得太久，這樣神經往往容易出現痙攣沒森的虛虧問題，睡覺時不要亂伸腳，多枯譽畝按摩按摩，這樣腳部裡的血液會流動更加的快。
4樓：生活達人阿苓
如果經常抽筋的話，首先判斷的是應該是缺鈣，再有就是腿部可能是肌肉萎縮，平時應該加強運動。
睡覺的時候會出現腿部抽筋，是不是缺鈣導致腿部抽筋呢？
5樓：阿斯達歲的說
並不一定都是缺鈣所導致的，也有可能是著涼，也有可能是電解質相對來說比較紊亂，有可能是缺乏維生素，也有可能是腰椎間盤突出，也有可能是因為休息不夠。
6樓：王祿
是有這樣的可能的，有時候缺鈣或者是缺乏維生素d都會導致這樣的情況，這個時候你一定要多曬太陽，也要多喝牛奶。
7樓：雙子小黑嘿
也有可能是著涼了，可能是你太勞累了，可能是肌肉勞損，這個時候你一定要注意保暖，要注意休息，千萬不可以太累。
找到睡覺腿抽筋的原兇了！不全是缺鈣，這2個誘因也別放過
8樓：健康小馬甲
在現實生活中，睡覺腿抽筋是很多人都遇到過的一種問題。偶爾出現這種情況並不需要太擔心，但如果經常出現腿抽筋症狀，就會影響到睡眠質量。並且，可發展成白天也出現腿抽筋症狀。
因此，應該及時找找原因並進行處理，以免情況越來越嚴重。當然，會導致世並睡覺腿抽筋的原因同樣也很多，要注意做好鑑別診斷。那麼，具體來說，睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？
1、白天活動量過大。
如白天長時間爬山、跑步，會導致區域性肌肉當中堆積乳酸，出現酸脹、無力等症狀，嚴重時就會出現晚上睡覺腿抽筋這種情況。尤其有些人突然進行高強度的運動或者體力勞動，身體還不能適應，更容易引起晚上睡覺腿抽筋。
因此，在運動或者進行體力勞動時，也要採取循序漸進的方式。並且，要注意做好熱身運動，在運動或者進行體力勞動後，可以適當的熱敷或者按摩腿部，能夠促進區域性血液迴圈，舒緩區域性的壓力。
2、缺鈣。
缺鈣是乙個導致晚上睡覺腿抽筋的常見因素，臨床中總結認為，最容易因為缺鈣腿抽筋的群體是處於生長發育期的青空伏少年兒童、懷孕中期以及晚期的孕婦等。一般來說，這主要與自身對於鈣質的需求量比較大，但是平時沒有注意補充有關係。因為血液內的鈣離子濃度變低，就會導致肌肉長時間處於一種興奮狀態。
並且，肌肉的應激性也會隨之增高，從而出現抽筋現象。因此，相關人群出現晚上睡覺腿抽筋這種情況時，最好先去醫院做一下血鈣檢測，發現缺鈣問題就要積極通過飲食補充，比如多吃蝦皮、雞蛋等含鈣的食物就能幫身體補充充足的鈣質。當然，平時還應該多曬太陽，以幫助身體補充維生素d和天然鈣質。
3、睡眠因素。
有些人睡覺的時候腿抽筋，可能是睡眠姿勢不正確而引起的。睡姿不正確可導致肌肉的「被動攣縮」，比如長時間保持俯臥姿勢睡覺，並且腳面抵在床鋪上，就容易現抽筋、疼痛等症狀。
其次，睡覺的時候不注意保暖，腿部著涼受寒時也會導致肌肉和筋脈搜虧跡血液迴圈不暢，從而引起抽筋現象。建議經常出現腿抽筋的人及時改正不良的睡眠習慣，睡眠過程中不要總是保持乙個姿勢不動。同時，要注意做好保暖措施，以免身體受涼。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處...
右小腿晚上睡覺抽筋是怎麼回事，晚上睡覺小腿抽筋是怎麼回事？
為什麼有的人，晚上睡覺小腿會抽筋？真不是缺鈣，平時要注意 偶然一次應該視為是受涼了，平時蓋好保溫就ok。如果是經常發生這樣的，那就是缺鈣的體現，建議睡前吃點補鈣片。晚上睡覺小腿抽筋是怎麼回事？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？如果說晚上比較...
晚上睡覺腿抽筋是什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋什麼原因
很多人都有晚上腿抽筋的經歷，有了抽筋，人們往往會認是缺鈣，其實並並非如此，有很多情況都能引起抽筋，一起來了解一下。給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹...