1樓：網友
~身高據說30%是靠遺傳，70%是靠後天形成的。因為身高和人體的骨骼有關，所以我們要為骨骼的生長補充充足的營養。那麼該吃那些食物呢？
方法/步驟：1.黑豆：
黑豆具有舒緩筋骨和減輕骨骼壓力的功效。可以保住骨骼生長。2.
雞蛋：雞蛋中的蛋白質是構成和修補人體骨骼的基本物質，建議每天都能吃一至兩個雞蛋3.牛奶：
牛奶含有豐富的鈣，可以促進再發育期和姿棚鏈促進身高的增長。建議每天能喝至少3杯牛奶，早中晚各一杯。4.
沙丁魚：沙丁魚被譽為「蛋白質的寶庫」。比雞蛋的蛋白質含量還要高哦5.
菠菜：菠菜中含有較多的胡蘿蔔素， 進入人和凱體內可以轉成維生素，可以促進骨骼的生長發育6.胡蘿蔔：
老百姓周知的兒童營養品，被譽為紅色精華，建議經常食用為佳7.橘子：橘子中含有大量的維生素，建議每天吃2到3個橘子可以實現功效。
不過在超市中經過加工的橘子飲料等則沒有效果溫馨意見：有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國澳特邇，就很好，跡孫挺方便的！
它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。對了！這個有點貴就是了。
2樓：老胡解惑
要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉。 建激滲議你到醫院腔廳做乙個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。
機不可失！如果使用伍鉛隱過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。
怎麼容易長高呢？
3樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
怎麼容易長高？
4樓：看河山壯美
均衡營養長得快！食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 .還要保持良好的心態、充足的睡眠、均衡的營養、適度的鍛鍊。
多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動力。
怎麼長高;都有哪些
5樓：全順車輛配件
一、營養均衡，不挑食；
二、堅持運動鍛鍊；
三、直接碎骨增高；
四、增高鞋墊。
怎麼容易長高
6樓：網友
1.吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。每晚睡覺之前利用tallplus增高機做十幾分鐘的助高伸展運動，可以充分放鬆膝蓋周邊肌肉和韌帶。也能拉伸一下脊椎，原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
怎麼容易長高
7樓：愁一中
快速增高方法。
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
一般女生幾歲時容易長高，人一般長到幾歲才會停止長高
目前我國的青少年進入青春期的年齡一般是13歲，而性早熟的男女生會提早進入青春期，而且女生的性早熟明顯多於男生。性早熟的男生女生在一段時間內身高可以增長得很快，但是增長時間相對比較短，也就是說因為性早熟所以青春期縮短了。而且，性早熟的男女生骨骺閉合也早，往往會在 躥 長一段後便停止再長，他們成年後的最...
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