1樓：速度蝸牛小盆友
蹲踞式起跑掌握了動作要領，就不會摔倒。
採用蹲踞式起跑的原因是：與站族型雹立式起跑相比，蹲踞式起跑的預備租喚姿勢在前方的穩定角更小，使得這種穩定狀態就更容易被打破，人體就能獲得更大的速度。從力學角度分析：
蹲踞式兆帆起跑的預備動作，肌肉趨於最佳的預拉狀態，最有利於瞬時的發力，而且從起跑角度同樣趨於後面起跑後的加速跑最合理蹬擺角度．
2樓：來靠九
會摔倒？蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「跑」三個動作。聽到「各就位」口令後，做幾次深呼吸，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，後腿跪在地面上；後腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，後腿膝蓋和前腳足弓之間有10釐公尺的距離；兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放鬆，兩眼塵笑視前方半公尺處，注意聽「預備」口令。
預備口令發出後，後邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高於肩，但是後邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三公尺處，注意聽槍響。槍響後後腳快速瞪離起跑器，兩臂快速擺動，身體前傾至10公尺處胡指逐漸抬起，快速跑下去。
然後，聽到「預備」口令時，抬起臀部，後膝離地，把重心轉移到手掌上撐住，但不要過度派做含轉移重心，要不人會摔倒。雙腳尖著地，準備蹬出去。
3樓：網友
蹲踞式起跑，如果動作不當，是很有可能摔倒的，這樣的話，就不會取得好成績了。
4樓：無私又平實的小菠蘿蜜
通俗的說會，蹲踞式起跑身體重心前移，當手部支撐力量不足時，就比較容易摔倒，甚至翻跟斗。
5樓：勞動者光榮
只要掌握好技術要領，蹲距式起跑不會摔倒。
為什麼長跑不能用蹲踞式起跑
6樓：溜到被人舔
不是不可以，是沒有必要。而短跑需要的原因是首先蹲踞式可以蓄力 而且有起跑器幫助起跑 而站立式都是長跑專案應用的。
這有點象壓縮乙個彈簧，壓縮的程度越大，**的力度越長。
選手在採用蹲踞式起跑時，相當於身體處於較大程度的收縮狀態，在起跑時，第一次發力就可以使身體的加速獲得乙個相對較長的行程，有利於迅速的提高速度。
一般這種起跑姿勢都用於短跑，因為短跑的距離較短，其成績受到起跑因素的影響也較大，用最短的時間達到最大的運動速度，有利於取得好成績。
而對於中長跑，特別是長跑來說，途中跑、體力分配、戰術等對成績的影響較大，選手為了合理分配體力不會從一開始就使勁向前衝，所以採用蹲踞式起跑對成績幾乎沒有影響，所以多采用比較鬆弛的站立式起跑。
7樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
蹲踞式起跑真的比一般的姿勢要好嗎?
8樓：生活達人辣辣
是的。在慢跑的情況下，依據慢跑的種類不一樣，會挑選不一樣的短跑方法，如果是迅速的衝刺，例如跑50公尺、一百公尺或是200公尺得話，一般全是挑選蹲式短跑，這在其中較為時興的是蹲踞式起跑，這類短跑有一大益處，便是能夠造成乙個腳踏力，可以以最短的時間剛開始短跑，下邊來學習培訓這類旗袍裙方法的姿勢要點。
space蹲踞式起跑姿勢要點：
一、田徑比賽的短跑方法依間距長度，分成蹲踞式起跑（congoroostart）和站立式起跑二種。
二、蹲踞式起跑標準。
1.發令短跑的三個流程各自為各到位（onyourmarks）、準備（set）、鳴槍。
2.在聽見各到位動態口令以後，參賽選手的兩手或兩腳不可碰觸起跑點，兩手和後面的膝蓋骨務必與路面觸碰且兩腳腳板務必觸碰短跑架。
3.在聽見準備動態口令以後，參賽選手應該馬上拉高重心點，做出準備短跑的姿態，這時參賽選手的兩手仍需與路面觸碰，兩腳不可離去短跑架。
4.裁判員未鳴槍以前，若有參賽選手搶跑，裁判員會警示全部參賽選手一次，再再次短跑。若還有一切參賽選手搶跑進攻犯規，則撤銷該搶跑參賽選手的比賽資質，space
三、短跑的體能訓練方法。
執行訓練之前，同學們要搞好。
1、步伐跑。
兩腳開啟與肩同寬，聽吹哨聲後身體前傾，手當然松馳，向正前方步伐跑前行，聞第二聲吹哨聲後，即向前輕輕鬆鬆跑10公尺後停住。
常見問題：步伐跑時，人體重心點減少往前傾，膝蓋骨微彎，兩手釋放壓力，跑步步頻須快，聞第二吹哨聲，往前走時人體漸漸地伸出，另外膝蓋骨往前方拉高，步幅漸漸地增加，此為人體肌張力與人體靈敏性的訓練，為短跑姿勢工作能力的塑造與提前準備。
2、屈膝跑（高抬腿）
站起人體釋放壓力，聽吹哨聲後做屈膝跑姿勢，向前挪動10公尺，聞第二吹哨聲往前緩跑。
常見問題：前行時膝蓋骨往上拉高，使大腿根部伸出高過水準以上，下頜舒張壓，兩手當然下襬臂，人體不能往後面傾，此為腳部肌張力與肌體力的訓練，為短跑姿勢工作能力的塑造與提前準備。
9樓：封吾等為妃
人的起跑與汽車加速差不多，汽車加速靠輪子大力後推，人也靠腳大力後推來加速的。
起跑的關鍵有三方面，具體是：姿勢 大力後推 快增步頻。
1.姿勢。抬頭挺胸收腹，沒有起跑器時，上半身前傾45度；有起跑器時，前傾60度（身體前傾能讓你大力後推）。
隨著速度增加，自然的減少前傾角度，不用刻意減少。速度最快時，減到跑步時的上半身前傾15度以內。
2.大力後推。汽車加速時，輪子會大力後推，起跑時，也要在姿勢正確的情況下，用力往後推，不是用力蹬地（蹬地只會讓你騰空，具體看我跑姿的文章）。這是起跑加速的關鍵！
3.快速增加步頻。汽車加速時，輪子會越轉越快；加速越快，輪子的轉速增加得越快。
跑步也是一樣，隨著速度的快速增加，步頻也迅速增加，以達到極速時的步頻。但這一起是建立在大力後推的基礎上的，如果不後推，只是快增步頻，你只是在快速地原地踏步走！
總之，要想在起跑時快速的增加速度，就要把握好以上三點。希望大家在短跑中取得好成績！
10樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
11樓：網友
這個掌握好了確實是最科學的起跑方式，不過這只限於短跑，因為靠的是爆發力。長跑用這種方式就不可取了。
12樓：網友
我認為這種起跑速度應該比一般的只是要更快一點 這才是主要的原因。
蹲踞式起跑方式有幾種？每種起跑方式前後腳的的距離怎麼定
蹲踞式起跑方式有 拉長式，接近式，普通式。拉長式 前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。接近式 前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。普通式 前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。起跑 起跑...
蹲踞式起跑時兩腳的前後和左右距離是多少
前腳後跟與後腳前10 15釐米,左右約10釐米，這個還是要靠自己去練習的，不管怎樣適合自己才是最好的 前腳後跟與後腳前10 15釐米，左右約10釐米。短跑技術是由起跑 起跑後加速跑 途中跑和終點跑等四個環節組成的。2，蹲踞式起跑姿勢，是短跑專案中普遍採用的起跑姿勢。田徑競賽規則 規定，短跑比賽時必須...
為什麼短跑要用蹲踞式跑
蹲踞式起跑包括 各就位 預備 跑 三個動作。聽到 各就位 口令後，做幾次深呼吸，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，後腿跪地 兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於地面，兩手拇指相對，其餘四指併攏或稍分開與拇指成 八字形 虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂...