反手拉球要怎麼樣練習呀？
1樓：掌門人時尚
反手拉球，桌球基礎課反手拉球的動作要領及訓練計劃。
反手拉球身體如何控制
2樓：胖頭小***
反手拉下旋是橫板進階技術的標誌！
王晶教練對這位球友提出表揚——肘架起來了，而且架得很穩。
但是，本來架的很穩的肘，卻在出手的時候把肘揚出去了，而且動作一高則直在變，不太固定，有時候拍頭撩出去，這點很不好。
建議揮拍的時候肘往**，往身體靠，拍頭自然而然的就順出來了，還能把爆發力給帶出洞寬來！
還有一點，這位球友的動作老在變，不是太固定，沒有乙個對自己來說是標準的固定動作。不能每次球點變了動作也跟著變了，先用腳找準點，在自己最舒服、最習慣的位置上出手，動作的穩定戚顫棚性才會提高。
3樓：倫易文
反手拉球要兩腳踩穩身體下蹲側身反拉才會有力。
4樓：生活達人小桃子
關於反手技術的一些細節問題，它們在擊球過程中都能起到至關重要的作用，第一組是擊球前手腕調節的動作細節。在實戰中，使用手腕加力的時機和手腕動作對球的作用力都會直接影響回球的命中率和質量，尤其在當今乒壇，運動員不僅可以依靠手腕去控制球，還能憑藉驚人的爆發力增加回球質量，達到直接得分的目的。
手腕爆發力要匹配適模老慶當站位。
奧恰洛夫和馬龍的圖都是反手擰拉前的引手動作，擰拉的擊球點一般都是下降期，由於在臺內處理，含李所以動作幅度不能過大，這樣對手腕的要求就更高一些。運動員在擊球前手腕要充分內旋，同時前臂適當繃住力量，擊球瞬間通過肩肘的支撐，讓身體給手腕乙個槓桿的力量，以製造出足夠的弧線。奧恰洛夫和馬龍的擰拉是有所區別的：
前者手腕的爆發力明顯要好於後者，所以站位比較平，身體更多是起到支撐的作用，手腕和前臂的動作足以完成擊球並能拉出非常高的質量，與下一板銜接也更簡單；而馬龍則需要通過更多的支肘來藉助身體的力量完成擊球，所以他的站位需出力才要更偏向左側，重心更集中，讓身體發能使動作更加協調。
內旋程度大有助於施展爆發力。
松平健太的圖是反手搶拉直線的技術，由於出臺球更容易使用大動作發力，所以空間看上去更大一些，手腕的迴旋程度也就更大。松平健太這板球選擇了起點搶拉，由於對方的下旋球很難借力，所以難度不減反增。他引手的動作手腕已經充分開啟，圖中松平健太又做了乙個頂肩用身體找球的動作，這就利用槓桿原理幫助手腕讓出了更大空間，在隨後甩拉的過程中，他通過前臂的快速制動保證了充分摩擦，亮板動作也保證了足夠的擊球弧線，動作十分簡練，很具有爆發力。
前臂放鬆可以幫助手腕後引。
張繼科的圖是反手近臺反撕的技術，在來球彈跳起點借力反撕上旋球，對力量的需求不是很大，關鍵在於對出手時間的把握，特別是手腕快速後引及與來球合上力是這板反撕的關鍵環節。旦握張繼科在處理時前臂非常放鬆，保證了手腕靈活和快速的後引，他在擊球前身體及時繃緊，加強動作的緊湊性和穩定性，擊球瞬間用手腕帶動前臂快速外展，並及時制動，幫助手腕迅速摩擦來球，製造了足夠的弧線。這種球球速很快，能夠起到打亂對方銜接節奏的良好效果。
正反手攻球拉球，大家幫忙找下問題
5樓：別幼菱才庸
正反手攻球沒什麼太大問題，拉球方面還有一些小問題需要改進。
正手拉球，不知道是上旋拉球還是下旋拉球，如果是上旋拉球，腳步站位右腳需要靠後一些，拉球的時候，重心轉移從右腳轉移到左腳時，人重心從後往前的老野轉移，人應該收腹一些，重心低一些。如果是下旋拉球，引拍襪衝時候人應該更加下沉一些，增加對球的摩擦路徑。同時，拉球的時候不用左手跟著告含殲一起甩。
反手拉球，摩擦球后，小臂與身體垂直且向前即可，不用再往右側甩動，會導致還原變慢。供參考！
6樓：顓孫興言赫卉
節奏感還是不錯賀殲的，正手攻和拉有拉肘現象，應是引拍不引肘，轉腰帶動手臂引拍，小洞攔動作問題還不大，發力大時會影響協調和穩定性；反手撥肘部稍稍支出些更好，拉球引納拍胡拍過低了，如是上旋球，多用前臂少用手腕，手腕用的過多一是擊球不穩定，二是受傷幾率大。
7樓：源嬋杜玥
3樓講得很好了，我提一點：正手拉站位右腳後一點，從後往前上蹬轉。你往上發力過多。
如何反手拉出下旋球
8樓：啊咧
強下旋球由於其伏稿盯旋轉強，下墜明顯，有的時候又是半出臺球，所以我們發力的時候還猶豫。上述原因就導致了我們拉球的失誤增多。1,調節拍形。
為了克服強烈的下旋，必須給球以足夠的向前的動力，因此拍形不宜太前傾，可接近垂直或略前傾。2,手腕注重發力。拉弧圈球強調全身缺和的發力，但是我們要注意，不管腿和腰發多大的力量，最後都要落實到手上來，或者說是手在直接控制著拍子去擊球。
因此，當腰把力傳遞到小臂以後，小臂甩動發力，手腕和手指都要參與發力，在控制旋轉方面手腕更靈活更直接些。很多世界名將比敬稿如波爾，在談到拉弧圈和反拉弧圈時都提到了這個問題。3,多用重心轉移，用腰發力。
這是任何擊球動作的基礎，只不過在拉弧圈時候需要更大更好的發力。因此，充分的轉腰引拍，然後蹬地把腰轉回來是充分發力的前提。4,重心前頂。
這是針對較短的剛剛出臺的下旋球的，因為球速相對慢和下沉，所以在主動發力拉球時，身體有意前迎一些，這樣更容易拉球，與球的撞擊更踏實，拉球更穩。重心前頂需要步法較為靈活，不能站的太死。總之，在練習時如果拉球失誤多的時候請大家對照上述分析，進行調節，比如拍形，如果是旋轉很強烈就應該變得前傾少一些。
還有，要看看自己是不是正確的用重心發力了，而不是光靠掄胳膊打球。
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