1樓：i_i褿
打籃球~~~不解釋，我現在188cm，上初中時天天打球，長了5cm
女兒已經初二，身高才155釐公尺還能再長高嗎？有什麼辦法可長高？
2樓：三夜見
在網手數上問一萬遍，不去醫院檢查聽醫生囑咐，都是枉然。如果你不相信埋擾醫生結果那就換個正規醫院醫生，如果命運已經註定就花點時間去做別的，彎薯旦生命更有意義。如果自卑就搬家去南方，總之，世界那麼大呢。
加強 體育 鍛鍊，最重要的是每週進行兩次跳躍訓練，可以有效增加身高，越早進行越好，會有驚喜。有研究表明，在發育階段進行適當的跳躍練習可增加4-14cm。
看父母身高。
排除遺傳，女的發育時間一般都比男的早。。本人男，高一開學157，高二開學166，高中畢業後173，適量運動吧能促進生長激素分泌。。。別給太大壓力，多吃多動早睡覺。
去醫院查查唄。
好像打激素可以？？？
去醫院查下骨齡，沒閉合就還有希望！
有先長和後長，先長的都不高，比如我 ，後長的都高，我媳婦就是。所以不用急，營養和 體育 都跟上了，其他的就交給時間。
不行了，現在營養條件，女的初二都發育好了，毛都走了，不能再長了。
初二154，現在162，不干預的話，女孩子不會再長很多了。
我今年初三 才1公尺5不到 矮死了 我想長高 大家幫幫我 我很想長高
3樓：滄海浩波
不要著急，初三正是長身體的時間段，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
4樓：純屬虛構
注意營養，多運動，興趣開朗 有的人發育的晚。
我初三（15歲）才164，在班上算很矮的了，我還能長高麼？
5樓：九個
要注意保證充足的休息時間和質量。多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。
保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆，跳高或引體向上等體育運動。不推薦吃增高藥。
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
6樓：熱情的小小
才15歲 當然可以了 發育有早有晚，對自己要有信心，好好吃飯，主意吃富含鈣鋅的食物，多鍛鍊，別熬夜！
7樓：纖指推拿保健
快速長高方法我沒有。
有效長高，我有秘訣呀：
玉公尺燉大骨，喝湯吃玉公尺和骨髓。缺點：見效慢。
8樓：帥妹艾夏
你是男生嗎，沒關係的，有的人個子長得比較晚，我高二，班裡一男生才一公尺五幾，想象他你就會覺得你有多自豪了。
9樓：網友
能，沒問題的，你現在多吃飯，多喝奶，沒事就打打籃球什麼的！相信自己！
我今年14，讀初三了，身高才150，身高一直是我的困難，有什麼辦法能在這最後一學期中快速長高嗎？
10樓：長虹皇帝
我是體育老師，我來回復你。
首先，你需要明白你是否已經發育。當青少年開始發育後（男生：12－14歲，女生：
11－13歲），會經歷乙個身高突增期，這個突增期有兩年時間，身高會猛長，一年長十幾釐公尺都很正常。你要看你是否經歷了這個突增期沒。
其次，你要看你父母親的身高，特別是你母親的身高。如果你母親的身高有公尺以上，你不用擔心，你長到公尺以上基本上是肯定了的。如果你母親只有，恰巧父親也不高，那你就需要注意一下身高的問題了。
其三，後來的鍛鍊對身高也有一定的促進作用，比如：多打打球，多跳跳，少揹負重物等等。但作用有限，一直鍛鍊，可能也只能在本應該長到的身高上增加個2－3釐公尺。所以，遺傳起決定作用的。
上述的三條，第一條最需要關注，我想，你對你自己開始發育沒，應該很清楚吧？！第二條最關鍵，而且你無法控制。第三條你能做得到的。
希望能幫到你。
11樓：網友
喝牛奶多運動，如果是男生多打籃球，足球等運動。女生則多做戶外運動入的羽毛球，小跑等等運動。吃飯不可挑食。
當然不用擔心太多你才14歲，每個人的發育程度知道18歲時才基本成熟，所以無需擔心o(∩_o，如不信可問汝的生物老師。\(o^)/~ 自信人生300年啊！
12樓：風鈴
你是男孩子還是女孩子，其實，高中還是可以長高的。多曬曬太陽，可以打籃球。。。還有拉伸韌帶。。。
13樓：華人拳心邵長華
好好吃飯，好好鍛鍊，就好了，不要有心裡壓力。。
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