1樓：飄飄說教育
一天三餐進行，加上長期運動長胖的幾率是不大的，因為你正常進餐，然後進行體育運動，只會長肌肉是不會長脂肪的。
2樓：驀然回首共此時
正常一天三餐進行，加上長期的運動，長胖的幾率並不大因為長期運動，應該本身的基礎代謝率是很好的只要三餐控制一下飲食的熱量，那麼就會身材保持的非常好。
3樓：嬌嬌學姐為你加油
長期運動的人，一般都不會長胖。因為長胖是能量的堆積。基礎代謝能量加攝入能量減去運動能量逆差過大才會長胖。
4樓：網友
一天三餐只要正常進食，不暴飲暴食不吃高熱量的食物，那麼就不怎麼會長胖，再加上長期運動，長胖的概率不大。
5樓：玲玲子圖集
不大，長期運動會形成良好的運動習慣，正常三餐是很健康的，只要不暴飲暴食，長胖的幾率很小，是不會長胖的。
6樓：帳號已登出
影響體重劇增的原因：
進食和活動是影響體重的兩個主要因素：
食物提供人體能量，活動（包括運動、工作、做家務等）消耗能量。
能量平衡就像存錢和花錢一樣，如果長期進食量過大或活動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；反之，如果長期進食不足或消耗過大，則會由於能量不足引起消瘦和營養不良。
所以要使體重維持在適宜範圍，應保持進食量和運動量的平衡。
鍛鍊的具體好處。
改善心血管系統。 心臟有效收縮，血液迴圈順暢，能促進冠狀動脈的血液**。 .
增強骨骼肌系統。 骨骼和肌肉質量的增加以及肌肉力量和柔韌性的增強，既能預防骨質疏鬆症和肌肉減少症，還能為脊椎和肌肉提供一般支撐。 .
清潔呼吸道。 .
改善新陳代謝和身體組成。 .
良好的叢粗遲心理因素。
經常的運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，達到減脂的效果。另外，一些力量型的運動能過鍛鍊人體的肌肉，增強人體代謝，避免熱量囤積形成肌肉，還會使肌肉更有線條感，讓人變得健滲李康美麗。
隨著年齡的增長，人體的凳皮各項機能會慢慢的減退，而運動會讓人有乙個好的體魄，並且運動可以讓各系統功能衰老速度減慢。當然經常運動會使人體增強，減少年老後生病的幾率，達到延長壽命的效果。
7樓：帳號已登出
不大 一般合理的飲食和合理的運動不會長胖甚至還能減重和增加身體的素質所以可以保持。
8樓：網友
當你比原來更長期運動的話，長胖幾率小，因為衝好正常飲食散穗鉛本身長胖幾率不大，加上你又運動，所以長胖幾族喊率很小。
9樓：吉運公升
如果要是這橘梁桐樣的話，長胖的概率是不大的了，這圓坦也是符合**的一些標準，而且在運動過程渣旅中就能把食物的熱量代謝出去，讓你會有乙個很好的身材。
10樓：t小姐的z先生
如果一天三餐正常進行，保持合理規劃，遵循規律，每天進行運動的話。長胖的機率是不大的。
11樓：律俊友
這個可能跟好中簡自己的體質也是有關友褲的，有一培耐些人是易胖體質，可能到了一定的年齡，身體各方面的一些新陳代謝就會減弱，所以如果是一天正常的一日三餐，慢慢也會發胖，但是大部分人的話，三餐正常，每天堅持運動，他的體型還是會保持在乙個正常的範圍之內。
12樓：龍騰騰
這個肯定不會大的，因為正常的飲食，加上長期的運動習慣，發胖的可能性幾乎為零！
13樓：洋依風
如果你一天三餐正常的吃，也不會吃太多。再加上長期的鍛鍊，你基本上是不會再長胖的。
14樓：陶笛
長胖尺頃是因為身體攝入的能量過多，超出了你每天消耗的能量，所以不能簡單的看一天伏讓三餐，長期運動就一定不會長胖，而陵廳陸是看你吃的多少。
15樓：我家有個小胖子
概率很小，如果不是突然生病，應該都不會有機會發胖，
16樓：發燒的小旋風
目前如果能堅持做到以上幾點，加上稍微長期的運動，長胖的幾率還是不大的。
17樓：春暖花開
這個主要還靠看你身體的情況，有的人經絡比較通暢，那麼，可以維持正常的體重，偏瘦的人，如果方法得當，可以長胖，偏胖的人，方法得當，可以**。
18樓：彝月說情感
這樣看你攝入的能量和運動消耗的能量了，如果入大於出，那長胖是早晚的事情，如果相反，你不但不會胖，還會變苗條。
19樓：世紀末更多的
我認為堅持運動，應該是可以控制自己體重，所以一天三餐可以正常吃。
正常的一日三餐會造成肥胖嗎？為什麼好多人要節食**呢？
20樓：super灬小白乂
正常的一日三餐是不會肥胖的，但是三餐要穩定，要定量。
合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多，也不宜太少，需要注意的是，計算食物的熱能與份量時要了解生熟有別。比如，熟雞的重量只有生雞的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。
此外，即使同一類儀器所含熱能也不完全一樣，如100克童子雞含熱能約400千卡，而同等量的老雞肉熱能高達550千卡。要挑選養分相同但熱量相對較少的食物。
據測算，青年男女一天的進食量大致如下；糧食500克，蛋1個，瘦肉100克，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
千萬不要節食！！這樣會使脾胃出毛病，特別是很多人運動後不吃晚飯的，沒有營養補充會造成全身的代謝停滯變慢，身體髒沒有營養就會罷工，無法排出毒素！
以其節食**，還不如運動**，不但目的可以達到，還對身體有好處。
21樓：匿名使用者
節食，是事物的量減少。比如你正常一天8兩食物，減成6兩，這叫節食。
22樓：亓官湃
粗纖維食物不會造成肥胖！如玉公尺，小公尺等……她們節食是心理原因造成的，總覺得吃什麼都會胖。卻不知道身體需要熱量才會活著。
每天堅持跑步，一日三餐照吃，會不會起到**的效果？
23樓：西柚君話天下事
每天堅持跑步，一日三餐照吃，會不會起到**的效果？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
****針對很多人而言早已是乙個老調重彈的問題了，由於要想****，確實很不易，可是不****的話，非常容易得了一些慢性疾病，例如血壓高，並且肥胖症會影響到人們的總體長相和品牌形象，因此很多人都是會把自己的重量操縱在正常情況下的重量範凳冊疇內。
那麼有些人便會有這種的疑惑，每日每天跑步，一日三餐照吃，那樣能做到****嗎？一日三餐照吃，每日每天跑步的話，很有可能做到****的作用，可是吃東西的過程中一定要控制飲食的量，不必吃得過多，要不然身體消化吸收不上，也會轉換為人體脂肪。
一。要想減脂運動不可或缺。
每棗洞巨集日都慢跑，實際上是乙個十分健康的生活個人行為，慢跑可以推動血液的迴圈系統，提高大家的免疫能力，大家可以防止許多病症的產生，可顫猛是慢跑的時間段不必過早，由於早上尤其早的情況下，空氣質素指數尤其差，此刻去慢跑的話，對身體也不太好。假如每一天都每天跑步，實際上針對咱們的重量操縱而言也是一件好事，由於健身運動的情況下大家能耗費身體素質，那樣大家身體的發熱量便會被消化吸收，重量便會操控在一定的範疇內，跑完步以後一定要輕揉自身的小腿肚，不必立刻坐著，要不然自身的小腿肚便會變粗。
二。規律性飲食搭配切忌暴食暴飲。
儘管說一日三餐一切正常吃，可是也不能吃得過多，假如一日三餐吃得過多的話，身體新陳代謝不上那麼多的發熱量，最終轉換為人體脂肪，因此雖然堅持跑步，可是吃的食物許多，也是有很有可能減不上肥。早晨的過程中吃得好一些，留意蛋白的攝取，下午吃的多一些，確保充裕的發熱量，夜裡可以少吃一些，可是不必吃得過早，以防吃夜宵。
24樓：要天天喝
可以起到**的效果，因為每天堅持跑步可以很好讓體內釋放熱量悉祥，增加脂肪的燃燒速度，鄭賀一日三餐照吃可以提供人體所需要的營養，保持人體健康，也可以給跑步提供很睜叢搏好的能量。
25樓：認真又順暢灬海鷗
接重的亂春效果不太理想，但是可以毀陪中對身材進行塑形，想要纖山起到**的效果，在一日三餐當中應該營養均衡，減少熱量的攝入。
26樓：西紅學姐
會的。因為堅持跑步的話能夠消耗身體的熱量，同時也能夠燃燒脂肪，所以洞兆能夠起舉洞到非常好的**效果，正顫枯但是一定要堅持下去。
27樓：帳號已登出
會有**的效果，這樣做對身體是有好處的，能夠讓身體健康，也能夠讓我們**。
一天三餐如何飲食更健康有營養，一天三餐吃什麼有營養而且健康
拋去礦物質，維生素。最基本的營養脂肪，水，碳水化合物，蛋白質 不過，自己想吃什麼就吃什麼這是在心理界中最好的營養反正有牛奶 土豆 粗糧 豬 牛肉和水就是日常生活最有營養的就好了多做運動也是很好的。早飯吃好 多吃點有營養的,雞蛋牛奶或者豆漿這一類的,高蛋白一類的食品午飯吃飽 澱粉阿之類的,多吃些菜,還...
人一天三餐怎麼吃最合理
三餐的具體時間應根據工作起居而定，兩餐的時間間隔在4 6個小時為宜。但早餐在幾點吃，還要看具體的起床時間。最好能做到三餐時間固定，如果來不及吃某一餐，建議大家在辦公室或包裡準備一些食物，比如大棗 巴旦木 牛奶 酸奶等營養價值比較高的零食，但餅乾 蛋糕等高熱量低營養的甜食則不適合。沒時間吃飯，千萬不要...
人為什麼要一天吃三餐
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。墨子 雜守 說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。第一頓稱 朝食 或 饔 在太陽行至東南方 隅中 時就餐。第二頓稱 飧 或 食 在申時 下午四點左右 進餐。對於進餐時間，古人講 食不時不食 論語 在不應進餐的時間用餐，被認...