1樓：豆包和豆毛
相信現在很多久坐電腦前的上班族除了腰肌勞損之外，頸部腰部不舒服之外，還有個很嚴重的健康問題，就是眼睛乾澀，脹痛，不易流眼淚，幹疼等。
雖然這個問題現在很常見，但常見並不代表我們就可以忽略可以不重視了，如果長時間眼睛乾澀，並且不加以**的話，很容易導致視力下降，視物模糊，嚴重的話甚至會導致失明的結果。
如果長時間眼睛乾澀不舒服，首先建議大家去醫院找專業醫生看看，因為這時候你很可能得了一種名為「乾眼病」得病症。比如我。。乾眼症聽名字大家就知道，就是眼睛幹，不流眼淚水，幹疼的那種。
去醫院的話醫生會給你開些能緩解這種症狀的眼藥水，如果嚴重的話還會要求去做乾眼**，把眼睛裡面的髒東西都給弄出來。
平時保養的話，首先就是不要熬夜，不要過度用眼。工作時候，與電腦螢幕之間要保持一定的距離，視線最好也是保證向下30度，使得眼球表面暴露於空氣中的面積達到最小，淚液蒸發得緩慢。
勤眨眼，眨眼是人體十分重要的保護神經反射動作。其目的就是為了讓淚液在角膜以及結膜上形成一層水膜，保持眼睛的溼潤。因為暴露在空氣中的淚膜很快就會蒸發掉，所以眼睛乾澀的人更要勤眨眼。
補充維生素a，缺乏維生素a就很容易導致乾眼症。而維生素a的話主要存在於動物肝臟，魚肝油以及蛋奶類食品中，還有胡蘿蔔，西蘭話，蔬菜等深色蔬菜中。
按摩熱敷，大家都知道現在市面上很火的蒸汽眼罩吧，通過熱敷的方式，緩解眼部的疲勞乾澀，放鬆眼球，也是一種很好的緩解眼乾疲勞的好方法。
平時工作中，在忙也要保證每隔乙個小時就讓眼睛放鬆一段時間。閉上眼睛休息一會兒，或者以上廁所為由出去走一走，總之不要讓眼睛長期處於疲勞不舒服的狀態，這樣會增加你患眼疾的概率的。
2樓：雨林小呢喃
首先，電腦族一定要注意保護眼睛，要有意識地停下來休息，離開座位，到窗邊眺望一下遠處，看看天空，看看綠樹，長時間地對著電腦眼睛必然會不舒服，電腦族應該在電腦周圍多放些綠色盆栽，例如仙人球、仙人掌、綠蘿、多肉等，一方面給自己工作的空間增添了一絲生機看起來賞心悅目，另一方面綠色能夠緩解視覺疲勞，時不時地看看有益於保護眼睛。
其次，平常喝水的時候可以沖泡一些決明子，決明子可以起到明目的作用，用決明子、菊花和枸杞沖泡一杯養眼花茶，堅持下來對於眼睛乾澀是絕對可以緩解的，我前一段時間眼睛乾澀去看中醫的時候，大夫這樣告訴的，喝了一段時間，眼睛確實舒服了不少。
另外，可以準備一些緩解視覺疲勞的眼藥水，這樣可以直達病灶，最快速地減輕眼睛乾澀不舒服的症狀。每天強制自己做兩次眼保健操，堅持下來一定有所幫助。
電腦族眼乾眼澀怎麼辦才好？
3樓：霓虹說教育
我認為電腦的時候需要儘可能多去休息，一定不要長時間盯著電腦看。與此同時，電腦作業需要儘可能做眼部按摩，通過這樣的方式緩解眼部疲勞和乾澀的問題。
隨著現代科技的不斷發展，我發現很多人的工作與學習已經漸漸離不開電腦和其他電子裝置。當我們的眼睛長時間盯著這些螢幕看的時候，我們的眼睛會變得異常疲勞，有些人也會出現眼睛乾澀和不適的症狀。為了進一步緩解這種問題，我們需要儘可能遠離電子裝置，同時也需要在必要的情況下進行**和按摩訓練。
一、電腦族要儘可能多去休息眼睛。
這個道理其實非常簡單，當乙個人的眼睛出現乾澀的症狀的時候，這說明眼睛本身已經非常辛苦了，這個時候要儘可能讓眼睛多去休息，通過這樣的方式緩解用眼過度的問題。有些上班族可能會長達15個小時盯著電腦螢幕看，這種學習和工作習慣非常不好。<>
二、電腦族也可以做適當的眼部按摩。
當我們的眼睛明顯感到不適的時候，可以選擇用熱毛巾來敷眼睛，通過這樣的方式促進眼部的血液迴圈。除此之外，我們也可以對眼睛做適當的眼部按摩，通過這樣的方式幫助眼睛恢復正常的肌肉功能，提高眼部的肌肉代謝能力。<>
三、我們也可以通過飲食的問題來保護眼睛。
保護眼睛主要需要的是維生素e和其他的微量元素，在我們的日常生活當中，我們要儘可能多去食用富含維生素e的食物，這樣的食物一般有胡蘿蔔和豆類。如果條件不允許的話，小夥伴們甚至可以直接服用維生素e膠囊，通過這樣的方式來幫助我們緩解眼部疲勞問題。眼部疲勞的問題雖然看起來是乙個小問題，但卻會顯著影響到我們的生活質量，這個問題一定不能小視。
4樓：羅雲紛飛
日常生活中一定要做眼保健操，做了眼保健操之後，要點一些眼藥，保證眼睛的健康，另外也要多吃一些蔬菜和水果。也可以回到家中，用一些艾灸眼罩等儀器。
5樓：阿樂秋季雨
應該使用一些滴眼藥水，同時也應該做眼保健操或者是眺望遠方，這樣才能夠讓自己的視力變得更好一些，而且也能夠緩解眼部的疲憊。
6樓：網友
電腦族眼睛乾澀的話，可以用眼半個小時後閉眼休息5分鐘，做做眼保健操，平時多喝水，還可以買滴眼液緩解眼部不適。
7樓：匿名使用者
還是要注意用眼保護，多做做眼部按摩，時間久了放鬆一下。
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