大概是40公斤的臥推和硬拉，運動量算大嗎
1樓：犁暄秋梵
這個體重這個成績按照業餘來說還可以，如果按專業水平來說還差得遠，更不用說極限了，你的臥推還可以，深蹲和硬拉只能算一般般，很多力量舉運動員能深蹲自己體重的6倍，而且他們還再不斷的重新整理自己的記錄，那麼他們的極限又在**呢？只要你在動作標準的情況下能舉得起骨骼就承受得起，所以不要輕易說極限，不要總拿那些大眾群體和自己做比較，那樣只能影響你的進步。
健身硬拉一般多少公斤
2樓：網友
可以從自重以上開始練 硬拉可以發揮人體最大力量。
一般體型的女生能硬拉多少kg？
3樓：網友
硬拉。一般不超過50公斤。
大多數都在40左右。
訓練後增長很快的。
4樓：井堅施量
女生硬拉多少kg，因個人體型、鍛鍊情況、鍛鍊經驗等因素而異。一般來說，如果你是初學者，建議從較輕的重量開始，如50公斤或以下，然後逐漸增加重量。如果你已經有一定的鍛鍊經驗，那麼你可以根據自己的身體情況和目標，適當增加重量。
總之，硬拉是一種需要技巧和力量的鍛鍊動作，如果你想進行正確的硬拉練習，建議先諮詢專業的健身教練或醫生，瞭解自己的身體情況和適合的鍛鍊方式。同時，也要注意正確的姿勢和技巧，避免受傷。
5樓：鮮紅的糖果罐
可以說的再清楚些嗎？
60公斤體重硬拉多少
6樓：幸福de甜麵醬
硬拉的重量和體重沒有任何關係的，不是體重越大，硬拉的重量就越大的。
體重75公斤硬拉160公斤算什麼水平
7樓：幸福de甜麵醬
2倍體重的成績，算是非常優秀的水平了。
健身 普通人硬拉重量是多少
8樓：網友
這個答案沒有標準。
普通人有蠻力的 哪怕動作不標準 拉個兩百斤也不是問題 就像街頭力工初學者如果只求重量 那麼勉強一下 五六十公斤也都是可以做的但是 剛剛接觸健身 並不建議嘗試硬拉的重量挑戰 容易受傷 應該循序漸進 學習標準動作 從小重量開始 以此為基礎 再做重量的逐步增加比較合適。
家裡只有30公斤的啞鈴，又想練硬拉怎麼辦？
9樓：網友
再買一些5公斤及更重的啞鈴片，然後把你這付啞鈴上輕的啞鈴片換下來，就能組成重量更大的啞鈴了。
10樓：ly小蘋果
買個滑輪和支架就可以拉了。
11樓：沐啊沐
直接用啞鈴練硬拉就行了，2個30kg.的，不是很重了？
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