1樓：繁華世界空夢
閉上眼睛後胡思亂想睡不著，可能是白天睡眠時間過長、精神負擔過重等生理因素引起的，也有可能是因為神經笑廳衰弱、抑鬱、焦慮等病理因素引起的。一、生理調節。
1、改善睡眠環境：保持室內安靜，避免嘈雜，將光線調暗，整潔的臥室更容易讓人放鬆，產生舒適感，營造睡眠氛圍；
2、自我調整：睡前可以聽輕**、閱讀書籍、洗熱水澡或泡腳，能夠放鬆肢體肌肉，緩解疲憊、僵硬感，還可以通過適當運動，如瑜伽、慢跑等，每週進行有氧運動，有助於改善睡眠，促進身體健康，睡前避免飲濃茶、咖啡、興奮性飲料等。
二、臨床**。
1、心理**：難以入睡可能是因為患者生活中存在未解決的問題，使人壓力增加，長期可能引發神經衰弱或抑鬱、焦慮狀態，感到緊張、焦慮，想法較多，不能安心入睡。如果患者自身難以緩解焦慮的心情，可以嘗試與人溝通，或進行心理諮詢，在心理醫生的幫助下，如亂改善焦慮狀態，碰橡隱臨床常用的**有認知行為**、系統脫敏**等；
2、藥物**：如果患者嚴重焦慮，長期無法入睡，可以在醫生指導下使用藥物輔助睡眠。如鎮靜催眠類藥物，佐匹轉殖、酒石酸唑吡坦、蘿拉西泮等，以及抗焦慮、抗抑鬱藥物，如氟西汀、舍曲林等。
2樓：常
那是你沒有達到真正的修行，真正的修行應該腦子是空靈的，不會胡思亂想。
3樓：熊熊通
焦慮狀態是介於焦慮情緒和焦慮症之間的一種狀態，比焦慮情知敬緒重而較焦慮症輕，焦慮狀態有明顯的焦慮情緒，煩躁慧枝，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，伴隨睡眠障礙以及一些植物搭碧慎神經紊亂的症狀，如心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗。
4樓：帳號已登出
瀋陽腦慶凱康團枯心理專科醫院。
廣告。修行中閉眼就滿腦子亂想入睡困難。
閉上眼睛後胡思亂塌差洞想睡不著，可能是白天睡眠時間過長、精神負擔過重等生理因素引起的，也有可能是因為神經衰弱、抑鬱、焦慮等病理因素引起的。
知道。提供內容。
5樓：由業
修行中閉眼不是滿腦子亂想，入睡困難，而是靜下心來修身養性。
6樓：可必必必克
閉閆養生靜氣無干擾。
有沒躺著閉眼睛睡覺過程中感覺一直就沒有入眠的
你這個情況考慮神經衰弱,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服 谷維素片維生素b1片 有，感覺自己很清醒，腦子裡想著各種事情 有，這是人在淺睡狀態下的情況。我有時候一晚上睡覺感覺自己好像沒有睡著，就是躺著在那裡閉著眼睛但有意識，這是睡著了還是沒睡著？能...
怎樣對待修行過程中的心魔,如何分辨,對待修行過程中出現的境界
心魔就是自己復心裡貪嗔痴制慢疑,及時覺察內心,當感受到這些情緒生起的時候,觀照它的起因和動機,遮止這些不好的情緒和認知,從而保持正知正見 我們都是凡夫俗子,有不良覺知是正常的,重要在於時時的覺察,當你發現心魔的時候,說明離消滅它已經不遠了 如何分辨,對待修行過程中出現的境界 淨空法師 瑞相現前,見到...
修行過程中理論與實踐哪個重要
在佛法學修過程中，理論與實踐哪個重要？答 理論不是很重要，但是作為修行人，必須要懂的基本道理，一定要懂。比如說，我們現在修淨土與大圓滿法，乙個是臨終往生的淨土法，乙個是即身成佛的大圓滿法，這兩個你一定要懂，其他的可以不學。現在我們所修的這些，是通向大圓滿的唯一之路。不管是外加行，還是內加行，我們必須...