1樓：娛說樂話
曬太陽可以促進鈣輪扮吸收，想要真正補鈣，以食療方式最好。可以選擇食用排骨湯，還知讓可以選擇喝牛奶，這些都是很好搭桐局補鈣食物。
2樓：王祿
這當然是可以的，這個時候你可以適當的喝牛奶，也可以吃雞蛋，也可以適當的吃一點鈣片。
3樓：雙子小黑嘿
可以補鈣，這也可以促進鈣的吸收。可以搭配維生素d進行補充，這樣有助於身體的吸收和代謝。
有些人說曬太陽可以補鈣，這是真的嗎？有何科學依據？
4樓：神級小玩家
曬太陽補鈣並不是真的，之所以會有曬太陽可以補鈣的說法，是因為太陽中的紫外線可以促使**中維生素d的生成，而維生素d可以促進身體對磷、鈣的吸收，從而補充身體裡的鈣。
5樓：小長學姐
確實是真的，但是曬太陽補鈣的效果並不是特別好。科學依據就是曬太陽可以起到紫外線殺菌的效果。
6樓：你好甜甜圈呀呀
我認為是。依據就是太陽光能夠通過輻射照射到我們的身體。輻射富含紫外線，紫外線是能夠幫助我們骨骼發育的。骨骼發育就能夠補鈣。
7樓：來自阿育王寺幸福的陳宮
道理沒錯，就是沒效。
補鈣曬太陽的正確方法真的有用嗎？還有什麼好的補鈣方法
8樓：穆漪
你好曬太陽並不能給人體直接補充鈣，準確的說法是曬太陽能使人體更好的吸收鈣。 補鈣方法主要是藥物補鈣和食物補充。補充鈣還是要靠。
食補最有效也最安全可靠、藥物補鈣。
可以在醫生的指導下使用合適的鈣劑進行補充，常用的補鈣藥品有高鈣片，葡萄糖酸鈣等，目前主要成分有機鈣，無機鈣，活性鈣，生物類鈣，蛋做遲白鈣等。
二、食物補鈣。
通過食物進行補充鈣質，可以多吃一些含有鈣質的食物，適量食用奶製品、豆製品、海產品等食物都可以補鈣。
1、奶製品：牛奶鈣含量豐富，且鈣與磷比例合適，含有維生素d、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的中橡因子。
2、豆製品：大豆經加工成為豆腐和豆腐乾等豆製品，鈣的含量和吸收率有純培李所提公升，經常適量食用有助於補鈣。
3、海產品：海產品如小魚乾、蝦皮等，也含有豐富的鈣質，但其含鹽量較高，不能過量食用。
9樓：心諾
補鈣曬太陽只能說可促進補鈣，使得身體有效吸收到睜行雹鈣，具體來帶明說就是陽光中的紫外線一些有益成分是為維生素d，隨後吸收入血液並經過肝腎代謝轉為維生素d，最終經由腸道、骨骼、腎臟等器官發揮生物學效應，促進人體對鈣離子的吸收，這樣就起到了間接補鈣的作用。
前提是得是有正確的方法曬太陽才是有用的，比如不遮擋太陽、不隔著玻璃曬太陽、選擇悉帆早上或者太陽不猛烈的時間等等都是得注意。
像本人補鈣除了會適當運動外，由於沒有時間曬太陽等補鈣方式，就會補充點健力多鈣維生素d作為輔助！
補鈣曬太陽的正確方法真的有用嗎？還有什麼好的補鈣方法？
10樓：網友
曬太陽補鈣是最好最自然的補鈣方法。要掌握正確的曬太陽時間。要看太陽的強度，紫外線強度。
11樓：帳號已登出
曬太陽對補鈣特別的有幫助的呢，而且效果特別的好。
怎麼曬太陽才能補鈣 曬太陽補鈣的方法
12樓：醫學生
1、曬太陽補鈣，需要看太陽光強度，紫外線過強，會使**曬傷；也不要在陽臺上隔著玻璃曬太陽，沒有效果。曬太陽的最佳時間在中午12到下午4點，可以去戶外，選擇適宜的環境曬太陽。
2、頭頂：曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
3、後背：曬後背脾胃和。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
4、雙腿：曬雙腿不抽筋。「老寒腿」應該常出來曬曬。
曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。患有風溼性關節炎的人，春天曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助**作用。
曬太陽可以補鈣麼？曬太陽可以補鈣嗎？
不可以，但是曬太陽可以使體內的胡蘿蔔素轉化為維生素a，同時可以促進維生素d的吸收，維生素d可以促進鈣的吸收。所以，只能說有間接的作用。曬太陽可以補鈣嗎？曬太陽不補鈣，但可以促進身體對鈣的吸收。因為曬太陽時，紫外線可以是 中的一種膽固醇變成維生素d，而維生素d又可以促進鈣的吸收！所以人們說曬太陽可以補...
狗狗晒太陽可以補鈣嗎，成人晒太陽補鈣嗎
維生素d有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能。而這兩點與晒太陽又有莫大的關係。研究證明，帶狗狗經常晒晒日光浴對其身體非常的好。溫暖的陽光可以很好的促進狗狗身體血液迴圈，促使新陳代謝更正常。此外，正常狗狗 中含有一種7 脫氫膽固醇，在紫外線照射下，也可轉化為維生素d3，且可以更好的促進狗狗骨骼對鈣質營養...
晒太陽補鈣嗎，成人晒太陽補鈣嗎
晒太陽可以補鈣,晒太陽補鈣原理如下 晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d,這也是人體維生素d的主要 陽光中的紫外線能促進 中的7 脫氫膽固醇生成前維生素d3,再依靠 溫度轉為維生素d3,由淋巴等轉運吸收入血,再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。維生素d有一個更好聽的名字,叫做.晒太陽是可以補鈣的，人...