1樓：
晒太陽可以補鈣,晒太陽補鈣原理如下: 晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d,這也是人體維生素d的主要**。陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3,再依靠**溫度轉為維生素d3,由淋巴等轉運吸收入血,再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。
維生素d有一個更好聽的名字,叫做...」
2樓：earth哈哈
晒太陽是可以補鈣的，人如果卻少了鈣，就會引起一些不適，所以有加棉鞋託你，亙古不變呢，合併報表，好好補補，個白白嫩嫩寶貝寶貝好寶貝，好好補補不狂蟒mg呵呵呵。
3樓：wy花木錦
書上都這麼說 光吃含鈣的食物或鈣片人體不吸收 得經過光照晒太陽才能被人體吸收
4樓：雪山青松
是的，晒太陽補鈣的原理是：通過晒太陽讓體內產生更多的維生素d3，維生素d3促進鈣吸收，也就是說晒太陽只是促進鈣了吸收。那麼，就是說晒太陽的同時一定要補足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，晒再多的太陽也提升不了鈣吸收。
有必要的要另外補鈣品吧！那種鈣到醫院問下吧、
5樓：匿名使用者
如何進行晒太陽補鈣
每天最少要晒30分鐘的太陽，早上九到十點鐘，下午兩到四點鐘，晒的太陽效果是最好的。
6樓：匿名使用者
晒太陽是可以補鈣的，維生素ad也是人體生長髮育需要的，湯臣倍健維生素ad對上皮組織定型性，視力，骨骼生長以及血鈣調節。
**晒太陽補鈣嗎
7樓：溜達的專用
晒太陽的主要目的是使**接受陽光中紫外線照射來合成維生素d，維生素d的產生速度取決於許多因素，包括膚色、體表照射面積、太陽照射人體角度（站立或平臥），年齡（隨著年齡的增加，生產效率降低）。
太陽光中的紫外線能促進人體**基底層內的7-脫氫膽固醇經光化學反應轉化為維生素d3，被吸收入血後再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。
活性維生素d可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝。
擴充套件資料
根據**顏色、年齡有所不同，**顏色偏黑的人和肥胖者需要兩倍以上時間。
如：北京位於北緯39-41度，每年11月至2月幾乎不能合成維生素d；3月至5月和九十月份，需要光照30-60分鐘，而在6月至8月，需要20-45分鐘光照。
如果說每日陽光照射5-10分鐘就可以獲得1000iu的維生素d，其前提是年輕人、白種人、沒有肥胖、夏季、中午、全身充分暴露、臥位晒，並且未抹防晒霜，由此推測，在夏季中午12點，對於穿短袖短褲的黃種北京人，要合成1000iu維生素d可能需要20-30分鐘時間，而在春秋季節身穿長袖衣褲，需要1-2小時才能合成1000iu維生素d。
也可多吃富含鈣的食物來補充鈣元素。比如，奶製品、豆製品和綠色蔬菜，還有一些海產品，如魚蝦、紫菜、海帶等食物。富含鈣的食物還包括：
毛豆、洋蔥、油菜、薺菜、芥藍、香菜、莧菜、雪裡紅等。
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎？
8樓：禰的生活小幫手
不能。太陽光中的紫外線分為紫外線a、紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收。
9樓：匿名使用者
回答親親，您好，很高興為您解答問題呢，隔著玻璃晒太陽能補鈣，但是補鈣的作用相對比較弱，通過晒太陽進行補鈣，主要是由於陽光中的紫外線能夠補充、刺激**，產生維生素d3，有利於鈣的吸收利用。如果隔著玻璃晒太陽，會出現紫外線的反射，減少**的吸收，對維生素d的形成造成不利的影響，進而會影響人體鈣的組成以及沉澱的，不會糾正缺鈣的症狀，所以缺鈣患者要通過戶外晒太陽進行補鈣哦，希望我的回答能給您帶來幫助呢
10樓：mind創意公元
隔著玻璃晒太陽到底能不能「補鈣」？專家說出答案，效果「驚人」
11樓：塗樹花江戌
隔著玻璃晒太陽是不行的，吸收不到紫外線的。建議寶寶還是額外補點還維生素d的藥物，比如龍牡壯骨顆粒、魚肝油等等。
12樓：運藻崔飛英
首先你要明白，晒太陽能補鈣的原理。陽光中的紫外線能促進維生素d的吸收，而維生素d能促進鈣的吸收，所以說晒太陽能補鈣。但是不要過度暴晒，容易被紫外線晒傷。
13樓：明暗交雜一笑生花
這個也是可以的，因為陽光可以設過玻璃，而且玻璃不會吸收。
14樓：拱靜曼
這個是可以的，因為太陽是能透過玻璃照在你身上的。
15樓：我要堅挺
我覺得是可以的，不然的話窗戶也不會用玻璃設計了。
16樓：精神伴侶海鷗
對於這種事情來說，我覺得更重要的在於心理方面所帶來的享受。
早晨晒太陽有好處嗎？晒太陽的補鈣嗎？
17樓：湖北六強環保裝置
當我們的**被陽光照射的時候，陽光中含有紫外線，我們身體內含有7-脫氫膽固醇，該物質可以轉換成前維生素d3，紫外線在此過程中起促進作用，前維生素d3經過血液迴圈到達肝臟和腎臟，在肝臟和腎臟中含有羥化酶，該物質可以使前維生素d3轉化成為維生素d3，維生素d3再進一步轉化成活性維生素d。
正如大家知道的，腸道中的粘膜上皮細胞吸收食物中鈣和磷，活性維生素d在此過程中起重要作用。因此，晒太陽只是促進了腸道對鈣的吸收，而不是直接的補鈣。
我們知道夏天天氣燥熱，陽光強烈，大多數人都會躲在空調間裡涼快，絕對不會出門晒太陽，其實太強烈的陽關照射會損傷我們的**，所以夏天不建議去晒天陽。
一般來說，冬天晒太陽還是比較好的選擇，在寒冷的冬季，如果能晒到暖暖的太陽，是一種享受，同時在不知不覺中也能促進了身體內鈣的吸收，每天至少晒半小時，一天中建議上午的6點到10點和下午的3點到5點這兩個時間段內晒天陽較好，晒太陽不但能起到補鈣的作用，而且陽光中含有的紅外線也對身體有益處，紅外線能夠起到升高體溫的作用，使細胞內的物質代謝加快，同時還具有抗炎消腫的作用。
18樓：釗蓮
是的，非常有好處，殺菌補鈣
19樓：落魄小皮匠
晒太陽對補鈣有一定作用，能夠促進鈣的吸收。
20樓：偶凝海
啥時候晒太陽都好，晒太陽能起到讓鈣更好的吸收的作用。
晒太陽也是在補鈣嗎?
21樓：笨貓多隻
晒太陽可以補鈣，晒太陽補鈣原理如下：
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。維生素d有一個更好聽的名字，叫做「陽光維生素」。
人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，能使人骨骼長得健壯結實。鈣質的吸收離不開維生素d，所以在補充鈣質的同時一定要補充足夠的維生素d，最好的辦法自然是晒太陽了。
當然，也可以直接選擇含維生素d的鈣，可以在補鈣的同時補充維生素d，對於冬季不方便晒太陽的孕媽咪選擇此類鈣劑，就不需再另外服維生素d和魚肝油，也不容易造成攝入維生素d過量。
另外，晒太陽過程中，陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。這同樣對於鈣質的吸收非常有利。晒太陽補鈣雖然不是補鈣的最直接和最主要的方式，但是確實不可或缺的一種補鈣途徑。
要知道，鈣質補充之後，被人體吸收了多少才是人們最需要關心的。
什麼時間晒太陽效果最好：
對於一般人來說，早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。這時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
對於那些孕婦們來說，身體需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
對於正在發育的小孩來說，身體需要大量的鈣，而他們又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外晒太陽。上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。
接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下晒一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，在樹蔭下面也同樣可以受到散射的紫外線照射。
對於易缺鈣的老年人來說，可在上午9時以前和下午4時以後晒太陽，但最好不要單獨出去晒太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
22樓：
是的，晒太陽可以補鈣
晒太陽補鈣的原理：
太陽光中的紫外線b能夠作用於人體**，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素d，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素d，後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。雖然維生素d也可通過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
隔著玻璃不能補鈣：
太陽光中的紫外線分為紫外線a、紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收。
陽光中的紫外線會傷害**：
太陽光對人體**的傷害主要來自於紫外線a與紫外線b。紫外線a屬於長波，作用於**深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。紫外線b屬於中波，作用於**表層，見效快，能激發**角質細胞，使血管舒張、增加血流量，初期會發紅，隨後慢慢變成棕色。
長久過量照射甚至可引起**癌。
怎樣安全、有效地晒太陽？
上午6:00--10:00 下午4:00--5:00
絕大多數人每天在陽光下10-20分鐘即可，兒童短些，老人長些，但一般都建議在30分鐘內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，需延長日晒時間，每天30-60分鐘。冬季也要儘可能延長日晒時長。
晒太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內晒太陽，也一定要開啟窗子，讓陽光直接與**接觸。「夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手」就是最佳選擇了。
此外，墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮晒傷。
晒太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充維生素c，這樣可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
狗狗晒太陽可以補鈣嗎，成人晒太陽補鈣嗎
維生素d有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能。而這兩點與晒太陽又有莫大的關係。研究證明，帶狗狗經常晒晒日光浴對其身體非常的好。溫暖的陽光可以很好的促進狗狗身體血液迴圈，促使新陳代謝更正常。此外，正常狗狗 中含有一種7 脫氫膽固醇，在紫外線照射下，也可轉化為維生素d3，且可以更好的促進狗狗骨骼對鈣質營養...
曬太陽可以補鈣麼？曬太陽可以補鈣嗎？
不可以，但是曬太陽可以使體內的胡蘿蔔素轉化為維生素a，同時可以促進維生素d的吸收，維生素d可以促進鈣的吸收。所以，只能說有間接的作用。曬太陽可以補鈣嗎？曬太陽不補鈣，但可以促進身體對鈣的吸收。因為曬太陽時，紫外線可以是 中的一種膽固醇變成維生素d，而維生素d又可以促進鈣的吸收！所以人們說曬太陽可以補...
紅薯晒太陽會壞嗎，紅薯可以晒太陽嗎
多數情況下，紅薯晒太陽不會晒壞，不會有什麼不良影響。從地裡面挖出來的紅薯會比較溼潤，晒晒太陽可以讓表面的水分快速風乾，防止紅薯受潮發黴。我們一般會把剛挖出來沒多久的紅薯放在陽臺或者別的什麼能夠照射到陽光的地方，在太陽底下晒上幾天，剛挖出來的紅薯裡面的糖分會比較少，含有的水分和澱粉比較多，晒晒太陽之後...