1樓：溫暖說情感
有網友問：兩人意見不統一時，想發火該怎麼控制自己？我認為你要控制自己，就是要避免情緒化的溝通。
以下幾種方法都可以幫助你控制擾緩自己發火，避免你帶著不良的情緒和對方溝通。首先，想發火時深吸幾口氣，然後告訴對方你需要冷靜一下；其次，可以和對方說自己現在無法以正常情緒面對她，暫時去外面，兩人用手機聯絡。其次避免情緒化溝通的最重要做法就是讓兩個人都冷靜下來，既然坐在一起會發生矛盾，那就兩個人分開冷靜一下。
下面我們來詳細的談談這個話題。
首先，每當你想發火時，你都要深吸幾口氣。其實這也有助於我們放緩情緒。然後你告訴對方不要再爭執了，你需要冷靜一下。
如果對方比你想象中還要不理智，非要現在就討論個明白，臘譽你就告訴她你現在快控制不住情緒了，等冷靜後再說。如果她就是不停下來，你可以直接離開，出門去冷靜一下，也正好讓歇斯底里的她冷靜冷靜。其實也有更好的方法，你可以按捺下情緒，然後過去擁抱輪李段她，告訴她爭執沒用，安慰她的情緒，等你們都冷靜了再好好討論事情。
其次，你可以和對方直接說，自己現在無法以正常的情緒和她交流，也無法再正常面對她，你要暫時出去一下。然後你去外面，兩個人可以用手機來聯絡。打字聯絡能讓人更好的思考，說出來的話也就不那麼衝動，會更好的幫助我們處理問題。
所以你們遇到難以解決的問題時，不妨就用手機來和對方討論，這樣你們能避免和對方大吼大叫，難以控制脾氣，也能更好的解決問題。
總之，避免情緒化溝通，重要的是冷靜，要給自己提供冷靜的空間和時間。
2樓：羅文
如果出現這樣的情況，兩個人應該好好的去溝通，告訴自己生氣是沒有用的，而且解決不了問題；想要避免情緒化溝通，兩個人在相處的時候或者是溝通的時候，不要帶有任羨友何的情緒，兩個人一定要好好的去解兄並槐決問題，情緒化的溝通解決不了任何的問題，而且還可能會讓兩個人的感情蔽簡出現問題。
3樓：大事發生的
我認為在兩個人意見不統一的時候，如果想發火一定要控制自己的情緒，不要讓怒火佔據自己的大腦，做一些轉移注意力的事情，神雀讓心緒慢慢平復下來；我認為在談話之前首先要保持心態穩定，提前在心裡做好指吵任何的建設，保證唯瞎侍自己在溝通的時候不會輕易發火。
4樓：生活老師彩虹糖
你要告訴自己生氣最終傷害的是自己，一咐晌清衡前定要剋制住。兩個人謹鍵有矛盾的時候，一定要先冷靜一下，情緒平靜下來之後再選擇溝通。
如何避免溝通時的情緒化？
5樓：xixi語
溝通情緒化可能會導致情緒上的緊張和不好的結果。下面是一些幫助避免溝通情緒化的建議：
1. 慢下來：當您感覺情緒上公升時，停下來，慢慢地呼吸，思考自己想要表達什麼，並尋找達成共識的方法。
3. 選擇合適的時間和地點：選擇乙個較為私密和安靜的環境，並在對方情緒穩定和準備好交流的時候再進行談話。
4. 嘗試使用「我」語言：使用「我」語言表達你前襲信自己的感受，而不禪廳是指責對方。比如說，「我感到受傷了」，而不是「你傷害了我」。
5. 承認自己的情緒：如果您感到情緒激動，請承認這種情況，並將注意力轉移到解決問題上，而不是讓情緒主導您的行為。
6. 尋求第三方幫助：如果你覺得無法自行控制情緒，可以尋求第三慧輪方的幫助。可以請朋友、家人或專業人員提供支援、建議並提供解決方案。
希望這些建議對您有所幫助，讓您更好地管理自己的情緒並保持溝通的健康和有效。
6樓：常小忠
練習，隨時剋制。每次交談都有意識的練習。
如果你經常和另一半發生情緒化的爭吵，該怎麼解決？
7樓：清秋雲奕
我會選擇先讓兩個人梁雹冷靜下來，然後找乙個合適的時機好好溝通一下，最終找到一巨集凱個合適橡絕帆的方案來解決這個問題。
8樓：明小聊生活
其實這是因悶攔搏為兩個人情緒都不穩定的原因，還衡拿有一點雞毛蒜皮的小事情都拿出來吵。個人建議坐螞祥下來心平氣和的把話說開，然後做出一些保證。
9樓：今天退休了嗎
有問題要及時解決，不要冷戰，把想法說出來，不要憋在心裡。
溝通中如何控制情緒
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
11樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
12樓：大哥我是小弟
這控制情緒的話，肯定是需要自己乙個強調內心，所以說在溝通的時候需要有乙個合適的技巧和基礎。
與對方發生矛盾時，如何避免情緒失控？
13樓：碩碩情感學
3，發生矛盾的時候更應該冷靜的分析矛盾產生不可調節的矛盾，這個時候更應該給對方溝通的交流的時間。其實對於我們來說，這個時候如果想要避免情緒失控，那麼說最好的方法就是要尊重對方，給對方合理的空間和時間來思考，如果對方素質比較低的話，那麼這個時候就沒有必要過於言辭交流，而應該保持冷靜，讓專業的人處理專業的事，和別人發生矛盾的時候，也應該保持冷靜，控制好自己的脾氣。
總的來說和對方發生矛盾的時候，如果想要避免情緒失控，那麼這個時候就應該調整自己的內心，分析好矛盾產生的原因，然後再根據自己的實際情況剖析利益點，然後在從多角度來解決矛盾，控制好自己的脾氣，讓自己時時刻刻保持乙個清醒的大腦，更有利於避免情緒失控。
14樓：網友
時刻都要提醒自己，衝動是魔鬼，當自己情緒控制不了的話，會做出很讓自己後悔的事情，這樣自己就會控制好情緒。
15樓：花花就是我
那麼就需要去轉移自己的注意力，先讓自己的情緒平靜下來，可以想一些開心的事情。
16樓：miss康少
在與對方發生矛盾的時候，我們要在心裡面對自己說一定要冷靜，千萬不要衝動，以免讓自己後悔。然後再盡力去解決這個矛盾。
17樓：牧馬人
和對方有矛盾的時候，感覺到自己的情緒，有些時候就要多做幾個深呼吸，讓自己儘快的平靜下來，做事情多動動腦筋。
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