晚餐7分飽能把腸胃保，真的是這樣嗎？

1樓：撒哈拉月亮

序言：我們在吃飯的時候，一定要控制量，如果一次性吃太多的話，就容易長胖，很多人都提倡在吃飯的時候，吃七分飽，這樣就能夠保住腸胃。覺得，這種說法是有一定道理的，如果每次都吃十分飽的話，那麼在夜晚睡覺的時候，就會覺得特別的不舒服，並且在夜晚的時候，大家需要吃少一些，這樣才能夠更快的進入到睡眠狀態。

夜晚的食物以清淡為主。除了晚餐要吃七分飽之外，其他的兩頓大家也可以吃七分飽。

在夜晚的時候，很多人想吃的特別飽，因為中午沒有吃好，所以會鄭世準備很多的食物。但是如果這樣做的話，就容易影響到腸胃的功能，加重腸胃的負擔。並且有很多人喜歡在睡覺之前喝水，這樣做法是萬萬不行的，如果長時間這樣做的話，就會讓自己變成水腫體質，所以建議在夜晚吃飯的時候，大家一定要儘量控制自己的食慾。

如果感覺肚子已經飽了，大家就要立馬停下，同時不要吃任何的零食，這樣才能夠擁有乙個更加健康的身體。

在吃飯的時候，大家一定要適量的控制自己的食慾，有很多人一定要碰到自己喜歡吃的東西。世卜完全停不下來，但是這樣的做法會加重腸胃的負擔。所以建議我們一定要吃7分飽，除了晚餐之外，其他的兩餐也可以這樣做。

因為在晚上的時候大家需要吃的清淡一些，所以不搜叢穗建議大家吃重口味的食物。在早上的時候我們就可以吃得豐富一些，營養均衡，每天喝一杯牛奶。那麼在中午的時候，大家一定要吃飽，因為中午是最中間的一頓，如果不吃飽的話，就容易影響到下午的精神狀態。

2樓：孩子的神奇世界

晚餐吃7分飽就行了。晚上運動少，吃得太多不易消化。尤其是得了消化道疾病的患者，吃得過飽會引起腹部脹痛的症狀，這猛虛是不利於晚間睡眠的。

建議大家晚上吃點易消化的食物，比枝衡燃如小公尺粥、攔橘紅薯、青菜等。如果晚上肚子餓了，吃點水果或喝杯酸奶就可以了，不必吃太飽。

3樓：小豆子子梓

真滑局鎮的是這樣，因為這有助於我們的身體健康，而且也可以增強我們的臘空抵抗力，並且也有養胃的功效信粗，所以我們一定要注意這方面的問題。

4樓：安妮的心動錄目

是的。晚餐的時候不應該經常的吃特別飽，可以選擇七分飽。可以保護乙個人的腸胃。