《大腦幸福密碼》讀後感
1樓：長青數碼
這本書的主題關於三件事：平靜、自信和滿足。如何讓我們的大腦經常性地處於平靜、自信和滿足的狀態？
核心是怎麼樣學會接受即是順應模式，然後能夠讓我們的大腦回路產生不一樣的感覺，重新建立神經迴路。因為順應模式是有益健康的反應模式，能夠增進人體健康。而反應模式會導致人壓力過大，人仔液體健康也會惡化。
大腦體驗得多，可塑性自然就強。但是大腦的特徵是壞比好強大，壞事更容易被記住。而積極體驗需要進入乙個快取區。
怎麼辦呢？怎麼讓我們的大腦回路變得對幸福、友情、感恩更加敏差則感？我們需要內化積極體驗的四部曲。也就是。
一、擁有；二、豐富；三、吸收；四、聯絡。首先你要擁有乙個美好的體驗。第二步，豐富它。
第三步，吸收。第四步，連線。你要學會對症下藥，內化你的所需。
你要體會到當下生活中的一些美好的事情。記住：如果你能夠過好每一分鐘，那你自然就能夠過好每一年。
你可以做一些事情來內化積極體驗，比如：1.留心積極體驗，你只要做生活的有心人就好了發現真善美，欣賞真善美。
創造一些積極的體驗，重新理解過去發生的事情，甚至構思一些未來可能會發生的好事，還可以去關懷他人，善待他人，日行一善。4.視生活為一場機遇。
時刻對生活保持有好奇心，保持熱情。5.把你的內心開啟，讓它對美好的東西和畫面變得更加敏感，讓它去滋養你，幫助你獲得平和和幸福。
6.吸收積極的體驗來給自己的大腦塑形。7.
理解個人相關性，讓自己與他人、社會、世界連線。8.重寫和消除消極素材。
9.你的認知水平和境界與你所遭受的痛苦虛戚棚是有關的，所以提高你的認知水平。10.
訓練自己的大腦回路，讓你的大腦一直處於平靜、自信和滿足狀態，那麼你就容易感到有安全感、滿足感和關聯感。
願你我都越來越感到平靜、自信和滿足！
樊登讀書筆記《大腦幸福密碼》
2樓：影視達人
本書核心告訴我們怎樣學會接受，然後讓大腦回路產生不冊滲一樣的感覺，進而重新建立神經迴路。讓我們的大腦經常性地處於平靜、自信和滿足的狀態。暇滿人生、視生活為一場機遇。
美好的人生，就是過好每一分鐘。「如果你能夠過好每一分鐘，那你自然能夠過好每一年」。
首先，怎樣去獲得乙個積極體驗。
留心積極體驗，世界屬於有心人。留意想法，意解心開。
去創造一些積極的體驗，從習以為常的事件中發現美好。
重新理解過去發生的事，構思一些未來可能會發生的好事，重構人生中遇到的痛苦。
怎麼豐富這個體驗。
持久化，對美好的體驗感受十秒鐘以上，每天五到十次，每次十到州或脊三十秒。
強度，更它更巨集大、更豐富、更圓滿。
多樣性，色聲香味觸法，眼耳舌鼻身意。
新奇性。個人相關性。
吸收？在世界事物中，吸收平和、滿足和愛。
吸收體驗，讓自己有意願1，甚至有勇氣去改變成長，去變得有一點與眾不同。
聯絡？用鮮花代替雜草。
請不要愛我，如果你不愛自己的話。因為你沒法給我，你自己沒有擁有的東西。」
重寫和消除消極素材。
內化積極體驗-聯絡的團碧三個必要條件：必須具備同時考慮兩件事情的能力，不能讓自己被消極素材綁架，必須讓積極素材待在更顯著的位置。
最後一章，具體練習，作者給出二十一樣寶貝。
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