1樓：向陽
泡菜酸奶這類發酵食物對於我們的腸胃都非常的有益，可以增加我們腸內的益生菌，這樣才能讓我們的胃部食物得到更好的消化從而保護腸胃功能，不過每天都吃這些發酵食物可能也會有不想吃的時候，其實生活中有相同作用的食物並不僅僅只有發酵食物，以下的食物你也可試試。
養腸胃食物。
大蒜 大蒜被認為是天然抗生素，可改善消化和腸道問題，促進血液迴圈；大蒜中特有的大蒜素具有強力的抗菌作用。《14位抗癌權威醫歷辯師的食愈餐桌》書中提到，大蒜中的大蒜素、礦物質硒等營養素能促進腸胃蠕動，抑制癌細胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐攝取一顆大蒜有益健康。
地瓜 地瓜熱量較白飯更低、也不易造成血糖飆公升，但含有豐富的膳食纖維和維生純仿素，能夠有效防止便秘、強化腸道機能、排除體內毒素，更能幫助預防大腸癌。
冷馬鈴薯 將馬鈴薯烤熟後放涼，會讓馬鈴薯中部份的碳水化合物轉變為抗性澱粉，不但不容易被結腸消化，而且是腸內細菌很喜歡的食物。研究顯示，腸內細菌會以抗性澱粉為食並製造一種脂肪酸，能夠強化腸壁、延緩結腸中的腫瘤生長。專家建議每天食用20克的抗性澱粉，而每顆中等大小的放涼馬鈴薯可提供33克。
綠香蕉 如果你知道綠香蕉對健康的好處，或許你會願意選購更偏綠的香蕉。乙份中型的未成熟香蕉，抗性澱粉含量是驚人的38克，並有研究顯示其有助於減重和預防糖尿病。如果你比較喜歡成熟的香蕉，也不用擔心：
成熟的香蕉仍然含有5克的抗性澱粉。
蒲公英嫩葉。
在外國，蒲公英嫩葉越來越常出現在各大賣場中，並作為沙拉食用。蒲公英嫩葉富含鈣、維生素k和維生素a，含量甚至超過菠菜和羽衣甘藍，更含有豐富的益菌生，能夠讓腸內益肢褲缺生菌大飽口福，幫助維持腸道健康。
烤蒜地瓜濃湯 材料：
地瓜 6個、雞湯 6杯、水 1~2杯、紅/白洋蔥 1個、烤大蒜 1整顆、椰子油 1小匙。
做法： 1 烤箱預熱至約177℃
2 將地瓜從長邊剖半，抹上油後將剖面朝下置於烤盤上。
3 將大蒜放入烤盤，並淋上油。
4 烤45分鐘，或烤至地瓜變得鬆軟。
5 洋蔥炒過後，連同一辦的地瓜、烤大蒜一起放入食物處理機打成泥。
6 將混合物放入鍋中，並把剩下的地瓜和雞湯加入。
7 將濃湯煮至完全加熱，即可享用。
胃不好可以吃大蒜麼？吃什麼養胃
2樓：花椒科普
大蒜是殺菌的「 」高手」，常吃利於健康，其次大蒜是預防胃癌的首選食物，也有保護腸胃的功效。但是由於大蒜比較辛辣，回 **胃黏膜，所以胃不好的人究竟可不可以吃大蒜呢？下面與51養生網我一起來看看。
答案是肯定的，大蒜是常見辛香料，同時也是藥食兩用珍品。消化不良是可以吃點大蒜。醫師表示，蒜頭生者性熱、味辛，熟者性溫、味甘，能溫中健胃、消食理氣，甚至還有解毒的好處，適用於脘腹冷痛、飲食積滯、肚脹肚痛、外感風寒感冒，以及飲食所致嘔吐、腹瀉等病症。
胃痛的人要少吃生蒜 胃疼時不能吃生的大蒜，因為大蒜有一定的 **性，會讓人們的胃痛加重，另外生大蒜進入人體以後還能讓胃酸的分泌量增加，對胃痛也特別不利，因此建議那些有胃疼症狀的朋友儘量不要吃大蒜。過多生吃大蒜易動火耗血、影響視力、對胃腸道也有 **作用。所陰虛火旺患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者不宜多吃。
建議：熟透的大蒜對胃疼的影響不大，是可以適量食用。 吃什麼養胃 香菜 《本草綱目》中說，香菜「 」性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，具有和胃調中的功效。
由於香菜具有芳香的氣味，辛香公升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。 紅薯 烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。
紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
山藥 山藥味甘、性平，可健脾益胃。適用於脾虛久洩、食慾不振的人群。山藥還含有澱粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等營養物質，有利於腸胃消化吸收，適於慢性胃炎、腸炎及病後虛弱者。
可將山藥與大公尺、小公尺、紅棗等熬成雜糧粥或蒸熟後製成藍莓山藥。但山藥有收澀作用，大便乾燥的人不宜多吃。 黃芪 黃芪，又名綿芪，為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的乾燥根。
具有健脾補氣、昇陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養血、託毒排膿、斂瘡生肌之功效。適用於肝損傷、肝炎及胃潰瘍、胃炎等人群。免責宣告：
腸胃不好該吃什麼食物或藥，腸胃不好吃什麼（藥物或者維生素）能幫助食物的消化吸收
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腸胃不好哪些食物不能吃
胃病忌吃 生冷硬 可以多吃小米粥。胃病飲食 得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃醃製食物 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性強的...
肝不好不能吃什麼食物，肝不好不能吃什麼食物
肝不好的需要注意了，趕緊來學習看看吧 檸檬中含有豐富的維生素c，這天然的抗氧化劑可以保護幹細胞，減少毒素的侵害。但是檸檬是酸性大的食物，胃酸多的人群適量飲用。肝臟整天與毒素打交道，積累在裡邊的毒素會降低肝臟的效率，引發多種不良症狀。所以，吃這些富含抗氧化劑的高纖維食品來排肝毒，保護肝功能，是很有必要...