1樓：阿正說遊戲吶
快退休了，被調整到乙個不是很重要的崗位上，活不多，也不用天天打卡，更沒有了權力和存在感，這時候顯得有些抑鬱。這種情況可以理解，但是必須要積極面對，一定要調整好心態，做好享受生活的準備，你就會慢慢變得開心起來。
存在這種鬱悶心情的人，一般情況下都是有一定地位和權力的領正晌基導，在這種情況下，才會有如此的感覺。其實完全沒有必要，反過來想一想，就能夠舒緩一下心情。在領導崗位上雖然前呼後擁，風光無限好。
但是單位這樣做也是有原因的，對你來說也是一件好事兒，讓你從崗位上到徹舉謹底退休有乙個緩衝期。
我們單位為了安置那些還有三四年退休的人，還專門成立了乙個研究會，讓個即將到退休年齡的領導崗位的人員，集中在一起研究一點東西。但是說實在的，那點兒活乙個人用半年的時間輕鬆就能完成，還是可有可無的工作，給了個在領導崗位上退居二線的人做，為的就是讓他們自己有點事兒。
一開始幾個人剛剛從領導崗位上退下來，雖然保留著級別，但是沒有了權力，都有些不適應，有的鬧情緒，整天找領導聊天；有的乾脆不上班，在家裡和你一樣憂鬱著。
過了兩三個月之後，大夥兒都想通了，開始三三兩兩的一起，上班到辦公室喝著茶水，討論一下可有可無的工作，聊一點兒家長裡短，氣氛變得非常和諧。不僅如此，工作還能做得有聲有色，還受到了謹枯公司大領導的表揚。
結語：在有些時候，該放下的一定要放下，因為你自己根本無法改變現狀，不如就適應這種變化。調整好心態，做一些自己因為幾十年上班忙碌而想做沒有做的事兒，回家享受一下天倫之樂，感受一下生活的美好，何樂而不為呢！
2樓：寄情以言
可以出門去旅遊。旅遊能夠放鬆身心，能夠讓人看到更廣闊的世界，讓人的心情平靜下來。
3樓：數位技術小輝
請假旅遊。因為旅遊可以放鬆心情，讓心情更愉悅，所以你可以請幾天假，出去玩玩。
4樓：巨蟹阿斯頓
你應該和朋友多談一談，多聊一聊，然後在平時多放鬆一下壓力，這樣就可以很快的調節。
馬上退休了，卻被調整了工作崗位，心情有點抑鬱，怎麼辦？
5樓：汪喵聊電影
第一是把自己的心態反正。既然快要退休了，那麼從心理上也要退休，學會放開自我的限制，做好退休的心理準備。不要認為你是乙個領導者，就特別貪圖你手中的權力和金錢。
你不會在生命中帶來它們，也不會在死亡中帶走它們。二是培養興趣愛好。退休前，許多領導都知道專門學習書法、繪畫和攝影，來培養自己的興趣和愛好。
以便自己退休之後，不會閒的沒事幹。如果學會轉移注意力，生活會更有趣。
當你遇到這種事情的時候，必須學會冷靜下來。鬱悶自己調整崗位沒有多大的意義，畢竟，你即將退休。目前，最重要的是要順利工作到退休，否則一切都會落空。
當你情緒低落時，一定要學會看開，遲早你的位置不屬於你，只要工資保持不變，在任何職位上都是一樣的。我們應該學會適應和接受，要學會在變化中生存，就要學會適應環境，而不是讓環境適應你。
如果你退休了，那麼你的工作崗位也就空缺了，公司的利益也就受到一定的影響。一旦你退休了，他們必須再次培訓新人，這是一件非常耗時的事情。與其培訓新人，不如讓新人提前取代你的職業生涯，這不僅會給新人乙個機會，也會讓你順利退至到第二線，然後順利退休。
事實上，工作沒有固定職位。我們從**來，我們必須回到那裡，這是自然規律。我們必須要了解這個真相，不要在單位裡做多餘的人，做好自己負責的工作，讓領導滿意，讓同事覺得自己做得很好。
在即將結束的工作時間內，完成自己的那乙份工作，有乙個好的收尾。
6樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你需要轉變自己的心態，既然你都已經要退休了，我覺得調整崗位也是很正常的事情。你也沒有太必要去在乎這些外在的東西。
7樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是放平自己的心態，然後繼續堅持下去，等到退休就解脫了。
8樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是調整心情繼續幹下去，只要堅持到退休就可以了。
剛退休心情煩燥怎麼辦
9樓：難忘忘機
建議不要乙個人宅在家裡，可以給自己制定乙個時間表，每天每週的時間消遣表。例如早上起床鍛鍊什麼，早茶時間，約上朋友去散步，釣魚，看話劇等，買菜，做飯，讓自己忙起來。經過半年1年就適應了。
10樓：和平鴿
剛退休的時候都是這樣，因為你平時到點上班，到點下班的習慣一下子變了，你不知該做什麼，，好像有點無所適從的感覺，難免會煩躁，可以找好友下棋，聊天，跳舞---慢慢的，過去一段時間就適應了。
11樓：停珍
之前從事什麼的呢，還是做點什麼事情，以前是公務員，現在可以做點小買賣，看看書也不錯，總之，找點事情做，讓自己別閒下來就好了。
要退休了，應該如何調整自己的情緒？
12樓：智潔
退休是人生的一大轉折，它預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位和名譽等將發生變化。退休後，離開了多年傾心、熱愛的工作崗位，多年適應的工作規律、生活環境及生活方式都會發生很大變化。如不適應這種變化，就會產生各種各樣的心理障礙，如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。
退休老人多思多慮，敏感性增加，加上年老所致的身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心理。有人稱上述現象為「離退休症候群」，它實際上是一組適應性的心理障礙，據統計，約退休老人有此障礙。 這些不健康心理和不良情緒，會嚴重干擾和損害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而引發和加重各種心身疾病，加速衰老性疾病的發生和發展，因此退休老人要注意及時進行心理調節，正確面對退休這一重大生活變動，預防、克服和戰勝「離退休症候群」。
首先要面對現實，敢於接受既成的退休事實。重新設計安排自己的生活，儘快適應新的生活環境。還要善於控制情緒，保持良好心態。
要想得開，放得下，要正確面對各種困難和挫折，以積極的心態擺脫不良心理的困擾。心情不好時要及時找親人、朋友談談，求得理解。使不良情緒儘快放鬆或轉移；多參加社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創造有利於自我心理調節的條件。
13樓：小知97387晃吩
要擴大交流面，交流是調節心理的重要手段，也是排解空虛寂寞的良方，老人退休後有很多空閒的時間，要主動與朋友、同事、子女親屬積極的進行交流，通過互通有無，來端正自己的心態，找到退休後的快樂。
14樓：莘宮女
退休後要主動找事做，退休後，老人仍然要保持學習求知的精神，有一技之長的可以應聘發揮餘熱，不願工作的，可以為孩子承擔一些家務事，或者培養自己的愛好，如養花、書法、繪畫等，這些事情可以讓老人迅速的找到心理的歸屬感，將精力投入到新的事物中去，減少抑鬱、煩悶等不良情緒的發生。
15樓：小月有愛
退休後應繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。還可以根據自己的身體狀況，適當地參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養有益身心健康的嗜好，如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休後的歡樂。
夫妻之間要互相體諒、互相照顧，共度晚年。
16樓：曉淡
退休老人經濟地位和社會地位的下降是不爭的事實，因此，在物質和精神上期望不應過高，要做到知足常樂、安享晚年。自我調節困難或不成功時，要及時做心理諮詢或請心理醫生**。
17樓：網友
不要過分依賴或過多幹預子女，要大事清楚，小事糊塗。要常與兒輩交談，創造良好的家庭生活氛圍。有可能的話，要多關心、照顧孫輩，天真活潑的孩子會給老人帶來極大的樂趣，但不能過度溺愛，更不能干涉他們父母的管教，充當保護傘的角色，否則會引起家庭矛盾。
還有幾年就要退休卻被調離工作崗位，可以申請要求不更換嗎？
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