1樓：七里香說車
<>食物】：雞脯肉1塊（約250克）、豆油皮1張、紅蘿蔔一根、泡開木耳5朵、玉公尺20克、紫皮洋蔥大半個、公尺酒1勺、生抽醬油2勺、老抽王小勺、耗油1茶勺、鹽1勺子、五香粉1勺子。【作法】：
1、最先備好所要食材：胡蘿蔔去皮後切割成絲，玉公尺是買了現成甜玉公尺罐頭，圓蔥剝掉外殼後切成丁。2、下面，將雞脯肉用溫水衝乾淨後，拿刀切成塊，放進碎肉機中。
3、隨後，再分別放進泡巨集明開好一點的木耳，切成小塊的胡蘿蔔和洋蔥丁，執行碎肉機把它攪弄成餃子餡，如下圖所示。
4、然後，將絞好一點的餃子餡放進碗中，新增玉公尺，再倒入蔽差告1勺公尺酒，能夠起到去腥提味的功效。5、以後，向碗裡先後加上：2勺生抽醬油、小勺老抽王和1湯匙的耗油，老抽王不要裝過多，要不然色調會過深。
6、隨後，不斷向碗裡新增1勺子醋和1勺子五香粉，鹽不要裝過多，由於其他調味料都有鹹味，假如放很多的話，吃著會很鹹。7、下面，拿筷子向著乙個方向將餃子餡拌和至上力，切忌往返拌和，也會導致餃子餡變稀。
8、隨後，提前準備一張幹豆皮，將拌勻的餃子餡勻稱鋪地在牆上，厚薄要一致，如下圖就可以，再把它由上而下折起來（假如豆油皮太大得話，能用刀割去多餘一部分）。9、然後，在鍋內放進足量冷水，水燒開後放進放入卷好一點的豆皮雞豬肉卷，首先用走紅蒸15min，後轉成中火蒸10分鐘即可。10、最終，將製造好一點的豆皮雞豬肉卷從鍋中拿出，晾涼後再用刀割成厚薄一致的慶首塊狀就可以開吃，還能夠加上自己做配料蘸著吃，味兒更好，大家有什麼時間能試一試。
2樓：一王打不盡
豆皮雞肉卷，山藥紅豆糕，南瓜餅，西蘭花蒸蛋，素包子，這些食物好吃不胖。
3樓：一鍋燉不下
發糕，南瓜糕，這幾種食物做法非常的簡單，而且還特別的好吃，還不會吃胖。
哪些食物蒸一蒸，簡單又低卡，無油低糖，好吃不胖呢？
4樓：受尊敬的玫瑰
南瓜 ，豆皮雞肉卷，紫薯，玉公尺，青筍這些食物都是低脂肪的食物，它們蒸一蒸也特別好吃，而且不胖。
5樓：伊二三
玉公尺，紅薯，土豆，胡蘿蔔，南瓜，這些食物非常的低卡，而且吃起來也非常有營養，不會長胖。
6樓：云云呀
土豆，紅薯，南瓜，胡蘿蔔，紫薯，這些食物特別好吃，味道特別香。
蒸一蒸8分鐘就上桌，簡單好吃，低脂低卡又補鈣的食物有哪些？
7樓：小笑笑聊時尚
蒸肉可以這麼說是一種比較健康的烹調方法，我們家常常蒸各種美食。這一道肉末蒸豆腐，是我家飯桌普遍的一道菜，親人都喜歡吃。這個菜做法簡單，營養全面，美味型皮可口，香而不膩。
水豆腐中的營養成分十分全方位，蛋白含量是非常高，畢竟是大豆蛋白，因此比較容易被吸收，而且消化率相當高。而且水豆腐中鈣含量也很高，兩小塊豆腐能夠滿足乙個人一天對鈣的要求，經常吃對人體骨骼的發育有益健康。蒸一蒸8分鐘就上桌，簡單好吃，低脂低卡又補鈣。
那樣在日常生活遲租握中，水豆腐都有什麼比較常見的作法呢？炒豆腐碼慶、涼拌豆腐，甚至用水豆腐煎一下滾刀塊，做包子和餃子……等都是我們家裡最常見作法。同樣食材，不同型別的秘方，不同型別的作法，讓每一道菜擁有不同型別的味兒。
下面我們就做一道肉末蒸豆腐吧，如何？使我們趕快親手做一下吧！
提前準備食物如下所示：水豆腐一塊，生抽醬油一勺，海鮮醬油一勺，糖少量，蒜三瓣，蔥一根，辣椒醬一勺，肉一小塊烹製流程如下所示：第一步：
備好全部食材，蔥切蔥花，肉切碎，蒜切碎。水豆腐切條形，先後擺放在盤裡預留。第二步：
肉切成肉沫。第三步：熱鍋熱油，放肉末炒至掉色，新增蔥段，蒜泥，野山椒翻炒出香味。
第四步：新增二勺生抽醬油。少許糖炒勻。
第五步：把炒好的肉沫均勻放到水豆腐上。第六步：
沸騰後，隔水蒸八分鐘即可。第七步：起鍋後淋入一勺海鮮醬油就可以。
8樓：百科達人
蒸一蒸8分鐘就上桌，簡單好吃，低脂低卡又補鈣的食物有 肉末蒸豆腐，蘋果燕麥餅， 蘆筍炒小蝦。
9樓：三陳小洋樓時代
蒸雞蛋羹，蒸南廳悔扒瓜，清蒸魚，扇貝粉絲，發糕，這些食物都美味可口，營養健康，非常受大家的歡迎扮昌，能夠補充身體需要的前渣營養物質。
10樓：網友
肉末蒸豆腐，花蛤蒸雞蛋，絲瓜蒸粉絲，這些都是非常好做的食物，並且也非常的美味。
蒸一蒸就上桌，鮮嫩低脂好吃不胖的食物有哪些？
11樓：小涵涵愛**
1、紅尖椒摘去朝天椒把，倒進盛滿冷水的鍋中。2、走紅燒開後熄火，用鍋裡的水浸泡1多小時。3、撈起來煮好的朝天椒用蒜臼子搗爛，切記不能滴到臉部和眼睛裡面。
4、運用泡浸辣椒的時間能把雛雞解決下，擇清洗乾淨斬成塊。5、今日的燒菜使用的常用材料。6、鍋中給油，油燒沸9分熟。
7、倒進黑椒雞塊，迅速炸牽制30秒就可以，那樣烹製的雞脯肉焦黃內嫩。
8、撈起來炸好的雞肉塊，控油補水預留。9、鍋中留少量油，放進處理好的辣醬走紅煸炒出香。10、放進兩湯勺郫縣豆瓣醬紅油醬，文火煸炒出香。
11、倒進生薑片，大蒜瓣，大蒜瓣可多放。12、倒進炸好的黑椒雞塊，炒勻，讓辣醬裹勻雞肉塊。13、放進切成小塊的番茄塊，稍煸炒。
14、倒進冷水，水流量要未過雞脯肉。15、走紅燒開後，改小火慢燉制40min，正中間無需煸炒。16、出鍋前撒進白砂糖，(口重的可再加少許食鹽)炒勻，上灑韭菜薹段。
1.四季豆撕下豆油皮，用溫水清洗，撈起來瀝淨水份，每乙個四季豆分成兩半。2.
淨鍋置火上，新增冷水和少量食鹽燒沸，放進四季豆焯燙一下，撈起來濾水。3.生豬肉除掉肌肉筋膜和殘渣，用溫水清洗，瀝淨水份，切成片。
具體方法：1.淨鍋置火上，新增食用油燒沸七成熱，放進四季豆炸至金黃皮酥，撈起來瀝油。
2.鍋中留少量油，復置大火燒起至六成熱，先放進豬肉片爆鍋至掉色。3.
再放入蔥段、生薑沫和大蒜煸炒出香味，再放入四季豆爆鍋一會兒。4.新增生抽、食鹽、雞精、花椒麵和適當冷水燒沸，用小火燜燒至爛熟進味，用水澱粉勾芡，起鍋擺盤裝飾就可以。
食物：平菇、杭椒、鹽、蒜、姜、白砂糖、生抽醬油作法：1，平菇去蒂清洗，切成薄片。
杭椒和紅尖椒斜刀切成絲。2，熱鍋涼油，放進生薑沫和蒜泥炒出香味。3，倒進平菇走紅炒軟，隨後倒進朝天椒再次煸炒。
4，最終新增鹽、少量白砂糖、少量生抽調味。炒過起鍋，麻辣健脾開胃，非常下飯菜的一道菜。
12樓：伍六七學姐
扇貝粉絲，大蝦，鯉魚，雞蛋羹，蒸紅薯，蒸南瓜，這些食物都非常有營養，做法簡便，鮮嫩可口。
13樓：小薛說民生
蒸土豆，蒸餃，燒麥，韭菜盒子，雞蛋羹，這些食物都可以通過蒸一蒸的方式做熟，低脂**，營養可口。
14樓：你再薛一遍
豆皮雞肉卷，孔雀開屏魚，土豆丸子，糯公尺丸子，這幾道食物都蒸一蒸就可以上桌了。
蒸一蒸低脂低卡，鮮嫩多汁，開胃下飯兩不誤，簡單的食物有哪些？
15樓：小小吉愛**
食物：雞珍400克、蔥3段、姜3片、香萊1棵、麻椒20粒、八角1個、猛型友熟芝麻少量、鹽、生抽醬油、糖、公尺醋、芝麻油作法：1、雞珍清理乾淨；入清水中焯一下；掉色後撈起來，溫開水清洗掉表層的殘渣；2、蔥切條，生薑切成片，八角和麻椒衝乾淨；雞珍入壓力鍋，加上未過水，姜蒜、麻椒、八角、鹽與公尺酒，上汽汽車後文火再次壓5min；3、熄火，當然排氣管後，取下放涼，切成片；蔥和香萊剁碎；之上食物混和，加上生抽醬油、糖、公尺醋和芝麻油翻拌；上灑蔥段、香萊和熟芝麻就可以。
原材料：平菇、油菜子、培根肉、食用油、姜蒜枝槐、鹽、生抽醬油作法：1、將香菇油菜清洗乾淨，香菇切薄片租桐、培根肉切成片、姜蔥剁碎預留；2、切成小塊的平菇用熱水焯燙一分鐘撈起來瀝乾水分；3、炒菜鍋燒開食用油，油燒下培根肉片煸炒，待培根肉邊沿抽下了也放入蔥薑蒜進行爆香，放入油菜子煸炒，油菜炒蔫了就下入瀝乾水分的香菇片再次煸炒；4、新增適量鹽，再新增適量生抽醬油，炒勻就可以出鍋了。
食物：幼鴿乙隻、麥冬適當、紅棗適當、淮山藥幹適當、黃芪黨參適當、姜適當、鹽適量作法1、所有中藥材清理乾淨。2、鴿肉切成小塊。
3、鍋中煮沸開水，放進姜公尺酒，焯去鴿肉鮮血撈出。4、所有資料放進陶鍋中，新增適量水，燒沸後用小火煲40分鐘放鹽調料就可以。
原材料：茼蒿，生雞蛋，小蔥，油，鹽，白胡椒作法：1.
茼蒿清洗綽水，太涼控幹，雞蛋打散。2.鍋中蔥段炒出香味，下茼蒿煸炒放水。
3.水開了倒進雞蛋液，放鹽和白胡椒。4.
上灑蔥段，熄火起鍋擺盤。
16樓：墨汁諾
今天跟就大家推薦這道''金針菇蒸雞胸肉'',油脂含量低、熱量少，金針菇含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃加速蠕動，代謝掉體內的毒素和辣椒埋春，而雞胸肉是雞肉中脂肪最少的部位，富含蛋白質，而蒜蓉和金針菇是段鏈絕配，用蒜蓉來蒸金針菇，簡單好做，加入了醃製入味的雞胸肉一起蒸，有葷有素，健康低脂，鮮嫩多汁，就連在**期間的小夥伴們彎燃耐都可以放心大口的吃肉，解饞不胖。
17樓：云云呀
雞蛋羹，紫薯，金針菇，雞胸肉，這些食物低脂低卡，而且做法非常簡單，特別開胃。
18樓：啤酒花聊生活
金針菇蒸雞胸肉 所需材料：雞胸肉200克，金針菇200克，姜3片，蒜5瓣，蔥1根，乾紅辣椒2個，
有種肉蒸一蒸低脂低卡，鮮嫩多汁，你知道是如何做的嗎？
19樓：帶檔滑行
<>金針菇蒸雞胸肉
所需材料：
雞胸肉200克，金針菇200克，姜3片，蒜5瓣，蔥1根，乾紅辣椒2個，蠔油2勺，生抽2勺，鹽1克，料酒1勺，黑胡椒粉1克，玉公尺澱粉1茶匙，食用油適量。
製作虛散過程：
雞胸肉洗淨切成小塊，金針菇去除根部洗淨撕成小朵，蒜切末，姜切絲，乾紅辣椒切圈，蔥切蔥花。
雞胸肉加入薑絲、1勺料酒、1勺蠔油、1勺生抽、1克鹽、1茶匙玉公尺澱粉、1克黑胡椒粉，抓勻醃製15分鐘
鍋中倒入適量的食用油燒熱，放入蒜末爆香，加入1勺蠔油、1勺生抽，翻炒均勻關火
將金針菇擺在盤底，再將醃製好的雞胸肉放在金針菇上，淋上蒜李譽正香醬汁，再放入燒開水的蒸鍋，蒸20分鐘，取出撒上蔥花即可。
一道美味的金針菇哪悔蒸雞胸肉就做好了，健康低脂，鮮嫩多汁，好吃易做，你也趕緊做起來吧！
20樓：巴黎的小芒果
金針菇蒸雞胸肉。亂高虛所需材料：雞胸肉200克，金針菇200克，姜3片，蒜5瓣，蔥1根，乾紅辣椒2個，蠔油2勺，生抽2勺，鹽1克，料酒1勺，黑胡椒粉1克，玉公尺澱粉1茶匙，食用油適量。
製作過程：1、雞胸肉洗淨切成小塊，金針菇去除根念悶部洗淨撕成小朵，蒜切末，姜切絲，乾紅辣椒切圈，蔥切蔥花。2、雞胸肉加入薑絲、1勺料酒、1勺蠔油、1勺生抽、1克鹽、1茶匙玉公尺澱粉、1克黑胡椒粉，抓勻醃製15分鐘。
3、鍋中倒入適量的食用油燒熱譁燃，放入蒜末爆香，加入1勺蠔油、1勺生抽，翻炒均勻關火。4、將金針菇擺在盤底，再將醃製好的雞胸肉放在金針菇上，淋上蒜香醬汁，再放入燒開水的蒸鍋，蒸20分鐘，取出撒上蔥花即可。
高蛋白高維生素低脂的食物有哪些，高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
高纖維食物，如 疏菜 水果 全穀類 全麥面 糙米 燕麥等食物 高蛋白食物，如 肉類 蛋 豆腐 黃豆等 即高蛋白又高纖維的也有，而且很常見，它就是 花生！對於很多人都關心的 吃花生會不會發胖 的問題，專家們解釋說 花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到 的功效。因為它屬於高熱量 高蛋白 高纖維...
像蠶豆一樣，低脂高蛋白高碳水化合物的食物還有有哪些？ 20
像蠶豆一樣，低脂高蛋白高碳水化合物的食物還有有哪些？低脂高蛋白質高碳水化合物的食物非常的多，基本上所有的豆類食品都是這樣的，比如黃豆，綠豆，青豆，紅豆等等，當然還有我們平時愛吃的豆製品。所謂食物，指的是從我們遼闊的大地和海洋生長出來的植物和動物，如各種新鮮的蔬菜 水果 海藻 五穀雜糧 生的堅果 新鮮...
茄子一般蒸多久才熟，蒸茄子，一般需要蒸多長時間
大火蒸10分鐘即可。蒸茄子具體做法如下 需要提前準備好的材料包括 茄子 500g 料油 1湯匙 辣椒 1湯匙 鹽 2克 白糖 1湯匙 生抽 3湯匙 老抽 2湯匙 醋 1湯匙 雞精 2克 魚露 1茶匙 橄欖油 適量 紅椒 適量。一 第一步把茄子洗淨切條狀，不要切斷。二 切好後放鹽水裡10分鐘。三 生抽...