那些食物中含有維生素a？
1樓：lisuna李蘇娜
1. 補充β胡蘿蔔素要注意。
由於維生素a可以在脂肪中儲存，過量攝入維生素a會造成蓄積性毒性，β胡蘿蔔素則沒有這種危險，即使服用非常大的劑量也不會引起嚴重的***，每天超過100000國際單位或60毫克可能會使**變成橘黃色，停止食段困用後可恢復正常膚色。因此它也被當做是維生素a的安全**。但長期服用β胡蘿蔔素應該同時補充維生素e和葉黃素，因為β胡蘿蔔握旦念素會降低二者在人體內的水平。
2. 維生素a的食物**。
黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有β胡蘿蔔素，動物脂肪如蛋黃及肝臟中含有一定的維生素a。此外，魚肝油也是維生素a的良好**，又以北歐的野生鱈魚肝油為其中的佼佼者，因為它不僅富含維a，還含有維生素d和dha。在北歐，每天調一勺野生鱈魚肝油在牛奶或湯裡服用已經成為大眾生活的習慣。
孕婦也將鱈魚肝油作為補充dha和維生素a、維生素遲漏d的重要**。
2樓：心泉明智
維生素a對維護夜視功能有重豎改帶要作用。它可以促進感弱光的視紫紅質的合成，缺乏維生素a就會引起夜盲。維生素a可維護上皮細胞殲舉組織的健康，防止**乾燥、毛囊角化，維生素a缺乏可餘蘆引起乾眼病。
維生素a可促進生長發育，這一點對嬰幼兒有特別重要的意義。
但是維生素攝入量過多，可造成中毒。慢性維生素中毒表現為食慾不振、毛髮脫落、口角皸裂、肝臟腫大等；急性維生素中毒可出現顱內壓增高、噁心、嘔吐、嗜睡、前囟門膨出等症，嚴重者可造成死亡。維生素a攝入量過多，一般是指長期服用高於正常量數十倍至數百倍的維生素a。
維生素a存在於動物的肝、乳和蛋黃中，有些蔬菜和水果中含有的胡蘿蔔素（維生素a元），可在人體內轉化為維生素a。
富含維生素a的食物。
胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、忌廉。
3樓：在上庸古城看羅馬假日的馬更歇狼
富含維生素a的食物高租主要有動物的肝臟、魚類、海產品、忌廉和雞蛋猛困等動枝念念物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、忌廉、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
哪些食物含有維生素，哪些食物含有維生素A
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。1 紅薯 多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的 恢復健康的紅潤的膚...
我想知道哪些食物中含有維生素a b c d e多一些
富含維bai生素a的食物 胡蘿蔔 黃綠蔬菜du 蛋類 黃色水果 zhi菠菜dao 豌豆苗 紅心甜薯 青椒 版魚肝油 動物肝臟 權牛奶 奶製品 奶油。富含維生素b的食物 小米 玉米 糙米 麥粉 豆類 肝和蛋,另外青菜和水果中也富含維生素b。富含維生素c的食物 櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 柿子 青花菜 草...
什麼含有維生素d啊，含維生素D的食物有哪些？
像一些海魚或者是動物肝臟，蛋黃以及瘦肉當中都含有豐富的維生素d，而且還有香菇，尤其是晒乾的香菇當中的維生素d是非常多的，同時，香菇也能抗癌，抗病毒等，對於一些三文魚，金槍魚等這些魚類當中也含有豐富的維生素d，對身體會有一定的幫助。同時也因為魚肝油是攝取維生素最直接的方法，它不僅能夠增強身體的免疫力，...