1樓：擺渡人灬度人
1．適度的放鬆對於提高注意力很有幫助！
2．不安情緒引起的精神疲勞會造成集中力無法發揮。
3．要把關注的焦點放在期待出現的結果上，而不要拘泥於方法和手段上。
4．很多人因粗心而犯錯誤，他們的問題在於集中注意力的範圍很窄。
5．堅持每天訓練就能打消「無法集中注意力」的錯誤念頭。
6．集中注意力就能迅速從疲勞中恢復過來。
7．集中注意力就能更好地理解別人的話，改善人際關係。
8．集中注意力，做事就會更有成效，也會擁有自信。
9．要提高集中力，重點是憑藉自身的力量來控制大腦。
10．大腦是將想象中的事物轉化成現實的器官。要把理想變成現實！
11．在放鬆的狀態下，大腦能夠集中注意力。
12．腹式呼吸是達到放鬆狀態的有效方法。
13．坐在椅子上的放鬆訓練是最基本的、最重要的訓練方法。
14．放鬆的乙個標誌是手腳變暖和：
15．在呼吸平穩後，通過倒數數字的方式達到深層次的放鬆。
16．要達到深層次的放鬆狀態，就要在頭腦中像放電影一樣想象各種令自己開心的事情。
17．由於緊野仔悉張而大腦一片空白的人要學會放鬆，只要開啟意識和潛意識的隔層戚祥，情況就頌乎會好轉。
18．為了快速放鬆，有必要在體內建立乙個讓自己放鬆的開關。
19．提高想象力的訓練對於不能好好放鬆的人很有效。
怎樣提高注意力
2樓：網友
一、靜視——一目瞭然 1、在你的房間裡或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、檯燈、一張椅子或一棵花草，距離約60釐公尺，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～15分鐘，在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應儘可能地凳腔胡加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。
然後重複細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練後，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特徵，然後閉眼回想。重複幾次，直到每個細節都看到。棗攔可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰雲的形狀和顏色等。
觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，儘可能多地記住完整物體不同部分的特徵，記得越多越好。在每一分析練習之後，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然後睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然後再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然後再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細緻。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上公升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺資訊，圓或並且把它儲藏在你的大腦中。
怎樣提高注意力，怎樣使注意力集中？
如何培養孩子的注意力 新手媽媽養育寶寶700問 注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛鍊而得到改善。怎樣提高 注意力 呢？1 明確目的任務。對學習的目的 任務有清晰的瞭解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。2 克服...
怎樣提高孩子注意力，怎樣訓練孩子注意力？
新手媽媽養育寶寶700問 如何提高孩子的專注力？星知計劃 如何培養孩子的注意力 注意力是指一個孩子能將焦點或意志集中在某一件事物或遊戲上，而不被外界刺激所幹擾的能力。每個孩子集中注意力的時間的長短不一，一般而言，會隨著年齡 發展情況及個別差異而有所不同，年齡愈長，注意力持續的時間也會相對的增加。此外...
怎樣提高注意力
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變...