1樓：需要友誼的溫暖了
引言：懷孕以後有很多的注意事項，在日常的生活中間也有很多禁忌。尤其是飲食上更要小心，在懷孕期間，孕媽需要補充營養，以便滿足自身和胎兒的生長發育的需要。
孕媽媽補充營養時，應當避免哪些常見誤區？
一、盲目攝入營養品。
準媽媽在選擇營養品的時候，一定要考慮自己身體是否需要進補，而不應該盲目聽從商家或者是親人的推薦。很多營養品並不一定比普通食物要好，甚至根本都不適合準媽媽食用，在補充各種營養品的時候，一定要適可而止，過多的攝入某些營養物質對胎兒並沒有好處，比如過量的鐵可能影響腎功能，葉酸過量可能影響鋅吸收等等，所以不要過多的攝入。
二、吃的越多越好。
想要擁有乙個健康的寶寶，媽媽自身健康非常重要。只有當準媽媽攝入適當的營養，配合運動與休息時，才能確保孕媽與胎兒的共同健康。現在很多孩子出生的時候，體重過重，會埋下得糖尿病的隱患。
其實造成這種現象最大原因就是孕媽媽在懷孕的期間各種營養攝入過量，懷孕的階段不同，需要的營養種類和數量是不同的，不要覺得吃的越多正仔耐就越好，營養就越足，如果攝入太多的營養，反而會加重身舉春體的負擔，會讓身體產生過多的脂肪。尤其是在孕晚期，可能會造成胎兒巨大，分娩的時候會出現一定的困難。
三、吃菜比較多，吃飯比較少。
公尺麵主食是主要的能量**，每天應該保證足量攝入，不要認為菜的營養就比飯的營養高，一定要均衡飲食，這樣才能保證營養攝入充足，不會發生營養不良。懷孕之後，很多時候都要注意到肚子裡的寶寶，不要走進這些誤區，給自己和寶寶帶來不必要的麻煩。
四、食物越貴越好。
大家越來越崇尚「大補」，認為稀有昂貴的食材，營養物質更多，營養成分更高，比如燕窩，魚翅等。其實未必，很多魚翅都有戚亂重金屬超標的問題，吃的越多，攝入的重金屬越多，普通的食材完全可以滿足營養的需求。
2樓：小美美學姐
補充太多，暴飲暴食，沒有按照月份補充，在營養補充的時候通過藥片補充，都是不正確的。
3樓：巨集盛巨集盛
這些誤區就是，不要什麼營養品都吃，要注意營養品的補充劑量，要注意和飲食搭配，不要盲目補充營養品。
4樓：樂樂在此呢
不要吃剩飯剩菜，注意營養亮緩乎敬悉不良的情況，也要注意營養過哪舉剩的問題，禁止吃辛辣的食物，要注意飲食方面的禁忌。
孕期補充營養的哪幾大誤區，媽媽可要提前繞過去，太坑了？
5樓：谷雪星座館
懷孕以後一張嘴吃兩個人飯的觀點，只對懷孕期間補充維生素的注重，但能真的不是吃的愈多愈好啊！懷孕期間假如吃太多營養成分，最直接就反映在媽媽身型上，母親身體儲存過多人體脂肪，容易出現各種各樣身體病症，根本不可能確保胎兒健康了。懷孕期間攝取營養成分一定要充裕且不過多，而且留意各種各樣營養搭配攝取。
新鮮水果中富含纖維維生素對身體有好處的化學物質，因此家人總會買蔬果給孕媽吃。但是新鮮水果裡面不僅僅有營養物質，也包含許多大量糖，特別是糖度相對較高的新鮮水果，吃太多會導致血糖過高，威協胎兒健康。此外從中醫上新鮮水果還有性溫寒性差別，如果媽媽一不小心攝取過多涼性食物而發生腹瀉或是體寒、子宮收縮等嚴重危害母嬰護理問題。
提議母親將新鮮水果操縱每天在500g之內，而且儘量不要只能吃一種，以防過多攝取。
懷孕期間母親的嘴較為叼，這一點相信很多孕爸深有感觸，由於經常碰到物品費力買回去她卻不想吃了的現象。可是就算懷孕期間口感難纏，孕媽媽也無法想吃什麼再吃哪些，例如酒水、烤串和油炸食物就儘量不要碰，不然胎寶寶容易出現難題。就算應對喜歡吃的食物，孕媽媽也應當適度服用，挑食、暴飲暴食就是對自己和胎兒健康不負責任的表現。
大部分懷孕期間都是會補鈣補鋅，可是超額補鈣補鋅也會增加腎結石的風險性，並且生出的寶寶也有可能出現骨線太早合閉問題，因此孕期補鈣也應該適度。此外依據懷孕天數的差異，孕婦每天所需要的含鈣量是不一樣的。懷孕初期的情況下，母親一天喝250ml左右的新鮮牛奶，再加上正常吃飯，基本上可以滿足每日鈣的要求，也不用再附加補鈣補鋅。
不過隨著胎寶寶的快速擴大，媽媽就必須附加補鈣補鋅了，此刻，媽媽可以遵照技術專業醫生建議，根據補鐵劑進行調整。
總得來說，懷孕期間補充維生素必須遵照「適當」原則，太多偏少都對胎寶寶和孕婦造成危害。準媽媽與家人都應擦亮眼睛，千萬不要被一些膚淺的專業知識欺詐，踏入安胎錯誤觀念，給肚子裡的寶寶造成危害，假如不知道怎樣才對，瞭解醫生建議便是正確的選擇。
6樓：巴黎的小芒果
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的乙個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓症候群的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二：孕期補鈣，多多益善。超量補鈣，會增加腎結石和奶-鹼症候群(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑，並服用大量可吸收的鹼劑引起的高鈣血癥、鹼中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群)的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。
誤區三：維生素補充要早，多點沒關係。孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素a在早期攝入過量有致畸作用，維生素c超大量可導致流產。
誤區四：主食沒營養儘量少吃。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。
主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。補充營養要針對身體的實際情況和需要來進行，切不可盲目的進行補充。
7樓：動感湯圓
我覺得誤區比較多的就是很多人認為會多吃才能夠有營養，也有些人認為主食沒有營養儘量少吃，還有一些人認為要多吃一些大補的食品，其實這些都是不。對的。
8樓：一張不夠花歲月
一定要多補充一些營養，然後導致了營養的過剩，認為孩子胖就是非常健康的，這個說法是非常錯誤的，在懷孕期間一定要多補鈣，多補充一些維生素也沒有關係。
9樓：皮蛋瘦肉周
學的主食沒有什麼營養，覺得吃很多的食物才會有營養，在孕期補充營養的時候有這幾大誤區一定要提前繞過去。
備孕時除了補充葉酸還需要補充哪些營養補充劑
葉酸是讓胎兒的神經管細胞發育正常，預防嬰兒的出生缺陷。而湯臣倍健葉酸鐵片在補充鐵 葉酸的同時，可以改善貧血，抗疲勞，孕婦補充鐵和葉酸能促進胎兒的正常發育，預防低體重兒，預防胎兒畸形等 科學備孕，已經不只是營養師自己的特權了，越來越多的準父母們也開始重視科學備孕了，她們意識到備孕對成功孕育和提高寶貝先...
孕4 月媽媽營養飲食攻略
1.孕媽媽需增加能量和各種營養素，來滿足胎寶寶身體各系統發育中進行的大量複雜的合成代謝的需要。2.蛋白質 鈣和鐵等的攝入量也要增加，這能促進胎寶寶的血 肉和骨骼的生成。3.孕媽媽每天飲用6 8杯水，其中果汁的量控制在2杯以內，因為果汁甜度太高，對胎寶寶的骨骼發育不利。孕4月關鍵營養素 鋅，作用 防止...
孕媽媽要補充哪些營養？吃啥營養保健品好？
孕媽媽要補充哪些營養 葉酸 鈣 鐵 各種維生素 礦物質，這些應該說是許多準媽媽在懷孕期內都會特別補充的營養素吧，可是對於要怎樣補，哪一個品牌的含量夠，無論是在中國還是國外，其實都沒有一個統一的標準。換句話說生活中許多準媽媽都是缺啥補啥，不缺啥就不補了，沒辦法有一個說真正做到飲食搭配，各方面都補充好的...