1樓：匿名使用者
葉酸是讓胎兒的神經管細胞發育正常，預防嬰兒的出生缺陷。而湯臣倍健葉酸鐵片在補充鐵、葉酸的同時，可以改善貧血，抗疲勞，孕婦補充鐵和葉酸能促進胎兒的正常發育，預防低體重兒，預防胎兒畸形等
2樓：家務活滔蟹
科學備孕，已經不只是營養師自己的特權了，越來越多的準父母們也開始重視科學備孕了，她們意識到備孕對成功孕育和提高寶貝先天的體質，可以減少寶貝出生後的抵抗力，有利於寶貝健康成長！
所以，今天用本篇文章來解答各位網友所提的關於備孕時的營養補充問題。首先說說葉酸，幾乎所有的準父母們都知道需要補充，不知道的，各大醫院的**大夫也會提醒準備要寶寶的各位準父母們及時補充。準備懷孕或者懷孕前3個月就需要補充，每天補充400vg，差不多一天一片即可。
除了葉酸，市面上還有好多營養補充劑營養品的，尤其經過各個推銷各種營養品補充劑銷售人員的各種營養價值宣傳推銷後，各位準父母就更是坐不住了，但是又不知道到底還需要補充什麼，該怎麼補充等等問題就接踵而來。
想要知道到底該補充些什麼呢？那還得了解夫妻雙方的身體狀況和年齡。首先說說為什麼要了解備孕夫妻雙方的年齡？
其主要是不同的年齡其生理特點和消化吸收能力也不同，而且代謝能力也不同，尤其準媽咪們，適齡孕婦和高齡孕婦起身體狀況差異很大，尤其體內鈣，因為女人35歲以後鈣的吸收利用率下降，骨代謝增高，更容易出現鈣缺乏狀況，所以備孕的時候除了補充葉酸，還應該及時補充鈣，每天補充500mg左右，另外每天保證300ml奶或者奶製品。
補充鈣，是為了孕媽咪和未來胎寶寶的生長髮育的需要，補充葉酸是因為誰也不知道到底會什麼時候懷孕，而孕早期是胎寶寶出現畸形和流產，所以，備孕就開始補充葉酸，可以減少胎寶寶出現畸形的可能。還需要補充些什麼呢？這就需要備孕夫妻雙方到正規醫院做一次孕前的全面檢查，看看夫妻雙方當下的身體狀況如何，如果出現有疾病，那麼就及時**，體重不達標或者超重肥胖的，需要加強鍛鍊和飲食的合理安排，儘快將體重不達標趕上或控制體重，讓夫妻雙方的身體狀況達到最佳，這樣才能確保準爸爸的優良種子和準媽咪肥沃的土地，為成功科學孕育提供有利條件。
當然，具體需要補充哪些營養補充劑呢？作為一個負責的營養師來說，還真不能隨便建議喝推薦，因為我不是銷售保健品人員，我更不為某個廠家品牌做推銷和代言，一定是要在我真正瞭解準父母的身體狀況後才能給出合理的建議。
當然，在這裡需要提醒一下準媽咪們，貧血在女性同胞裡發病率比較高，而且貧血對胎寶寶的健康發育有著嚴重的影響，所以，備孕的準媽咪們一定要關注自身是否在孕前就有貧血，如果有，輕度貧血可以找專業的營養師給設計食譜，儘量在三四個月的時間裡改善貧血的狀況，出現中度貧血的話就配合鐵劑的補充，加上飲食調理，儘快改善準媽咪的貧血狀況，為成功孕育創造最好的身體環境。
備孕期間，應該補充什麼營養
3樓：盈玲瓏韋甜
一般醫生都會建議補充葉酸，是非常正確的！但其實有些不足！應該還需要維生素a、b、c，和大量的蛋白質，最好把食用油換成橄欖油，因為裡面有補充嬰兒腦部的重要成份，所以，你們的觀念是非常正確的！
4樓：胡君酒起
最基本的要補充葉酸，孕前3個月和懷孕的前三個月都要吃，每天0.4毫克。可以吃showl孕前胚胎營養素，能系統補充葉酸，dha，鐵質三大備孕期間需要的營養物質。
其他就正常飲食就行，但是vc不能補得太多，如果過量會影響受孕的。另外，最好在準備懷孕前三個月到醫院做一個優生五項，還有支原體的檢查，這個很多人不重視，但是很重要，為了生一個健康可愛的寶寶，建議還是去檢查一下。showl孕前胚胎營養素
【國內首個國食健字號孕前全面營養補充劑
同時補充葉酸、dha、鐵質三大營養素】建議準媽媽備孕前連續服用3個月，懷孕早期（孕1—5月間）連續服用3個月，準爸爸單獨在備孕階段連續服用3個月葡萄糖酸亞鐵葉酸片。孕前準備www.051jk.
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5樓：杜曙航愛國畫
人體需要的營養元素、維生素等都是全面、廣泛的，在備孕期間需要額外補充的維生素是葉酸，這是因為人群是普遍缺乏葉酸，單純的通過食物補充，常常都存在不太足的情況，所以建議備孕前三個月，男女雙方都是要補充葉酸。備孕期間飲食方面重要的就是要合理營養，建議不要偏食任何一種食物，保持食品種類的多樣化是很重要，這樣才能夠攝取到人體所需要的全面的營養。備孕期間要注意的，保持好營養結構和飲食量，不能過胖或者過瘦，也是要注意做好孕前檢查。
正在積極備孕，除了要改一些不良的生活習慣，需不需要補什麼營養元素呢？
6樓：看看可否改變
在備懷孕期間葉酸絕對不能少。在備懷孕期間你必須吃足夠的葉酸，它可以預防胎兒神經管畸形和先天性心臟病，並促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成。富含葉酸的食物包括動物肝臟、綠葉蔬菜、豌豆和豆類、鱷梨、雞蛋和牛奶。
僅僅補充食物是不夠的，還需要補充葉酸。推薦劑量至少為每天0.4毫克，可將神經管畸形的風險降低50%~70%。
除了葉酸，碘也是一種營養元素，在備懷孕期間需要特別注意。懷孕期間缺碘很容易導致胎兒神經系統發育，這將嚴重增加早產和流產的風險。孕婦的碘需求是普通人的兩倍，每天需要230微克。
例如，海絲帶、紫菜、裙帶菜、海魚和貝類可以增加碘的攝入量等海碘含量產品。
在備孕期間不要吃你自己不能吃的這些東西。說出你不能吃的東西。
為了避免感染寄生蟲，尤其是弓形蟲，不要吃任何未煮熟的肉，包括生魚片、醉蝦、醉蟹、牛肉生魚片、未煮熟的牛排等。
生蔬菜，如沙拉，如果不能保證衛生，應該少吃或儘可能少吃，水果，不確定衛生，應該去皮後吃。此外，我們必須養成勤洗手的習慣，並儘量減少潛在的雞蛋或其他微生物。此外，大型食肉魚也建議不要吃。
因為這些魚通常含有高含量的汞，而汞是所有環境毒素中致畸風險最高的元素。
這些大型食肉魚類包括：馬魚、金槍魚、旗魚、旗魚和鯊魚。哪種魚含汞量較少？
根據美國，食品和藥物管理局的建議，在備，有鰭魚、鱈魚、鮮魚、鱸魚、梭魚、沙丁魚和羅非魚都是孕婦的好選擇，每週可以吃兩到三次。此外，備孕婦建議不要飲酒。不要吸菸，包括二手菸。
總結(敲黑板)首先，在備懷孕期間必須補充葉酸。建議從3個月前開始每天服用0.4毫克葉酸片。
如果備短期懷孕，她需要使用大劑量的葉酸。一般來說，葉酸在1毫克以內是安全的，所以她需要諮詢醫生。第二，備應注意孕期補碘。
建議食用碘鹽和海產品，以確保碘的補充。第三，建議備不要吃生肉，避免菸酒，並在懷孕期間減少含咖啡因的飲料。大規模吃肉的海魚通常含有高汞，不應該儘可能多吃。
7樓：匿名使用者
當然需要啦，備孕期一定要補充鈣、鐵、鋅等微量元素，一方面能預防孕期貧血，另一方面也能幫助改善均衡體內營養。像維b能促進葉酸吸收，維c和維e能抗氧化，維a和鐵鋅能補鐵。只有健康的好身體，才能孕育出聰明可愛的寶寶呀。
8樓：匿名使用者
可以補充葉酸，其他的話如果身體健康就不需要額外補充。
9樓：哇塞塞影視剪輯
在備孕期間，除了改掉生活的一些不良習慣以外，還可以多運動，多吃葉酸，吃水果，來補充維生素c。
10樓：小自信
正在積極備孕，除了要改一些不良的生活習慣，還需要補充的營養有鈣，鐵等一些元素，這些元素可以讓你的免疫力提高等。
11樓：養生小知識天天分享
當然需要，備孕的時候要保持飲食清淡，膳食纖維均衡，除此之外，還要補充葉酸，和人體需要的鈣、鐵。
想了解下，備孕除了補充葉酸，還需要補充其他的營養嗎？？我還有點貧血，有需要什麼特別注意的嗎？
12樓：夢憶安涼丶樂園
準媽媽對營養的要求是很高的，備孕期間可以補充含葉酸的複合維生素，平時除了食補。營養補充劑也要堅持吃，我吃的也是愛樂維複合維生素，葉酸的攝取量在0.4至0.
8mg之間是沒問題的，符合安全標準，愛樂維裡面葉酸含量為0.8mg，可以快一倍預防寶寶出生缺陷，還有其它18種維生素礦物質，比如每天可以補充到維生素a/c/d/e，以及60mg鐵，鋅錳鈣等。備孕開始就補充0.
8mg葉酸+60mg鐵可以降低89%的孕期缺鐵性貧血風險，還可以降低子癇前期風險，產後出血、早產的風險，非常有必要補充哦~每日一粒，吃起來很方便，保證每天營養的均衡吸收
13樓：小二剛
首先說說葉酸，幾乎所有的準父母們都知道需要補充，不知道的，各大醫院的**大夫也會提醒準備要寶寶的各位準父母們及時補充。準備懷孕或者懷孕前3個月就需要補充，每天補充400vg，差不多一天一片即可。
除了葉酸，市面上還有好多營養補充劑營養品的，尤其經過各個推銷各種營養品補充劑銷售人員的各種營養價值宣傳推銷後，各位準父母就更是坐不住了，但是又不知道到底還需要補充什麼，該怎麼補充等等問題就接踵而來。
想要知道到底該補充些什麼呢？那還得了解夫妻雙方的身體狀況和年齡。首先說說為什麼要了解備孕夫妻雙方的年齡？
其主要是不同的年齡其生理特點和消化吸收能力也不同，而且代謝能力也不同，尤其準媽咪們，適齡孕婦和高齡孕婦起身體狀況差異很大，尤其體內鈣，因為女人35歲以後鈣的吸收利用率下降，骨代謝增高，更容易出現鈣缺乏狀況，所以備孕的時候除了補充葉酸，還應該及時補充鈣，每天補充500mg左右，另外每天保證300ml奶或者奶製品。
補充鈣，是為了孕媽咪和未來胎寶寶的生長髮育的需要，補充葉酸是因為誰也不知道到底會什麼時候懷孕，而孕早期是胎寶寶出現畸形和流產，所以，備孕就開始補充葉酸，可以減少胎寶寶出現畸形的可能。還需要補充些什麼呢？這就需要備孕夫妻雙方到正規醫院做一次孕前的全面檢查，看看夫妻雙方當下的身體狀況如何，如果出現有疾病，那麼就及時**，體重不達標或者超重肥胖的，需要加強鍛鍊和飲食的合理安排，儘快將體重不達標趕上或控制體重，讓夫妻雙方的身體狀況達到最佳，這樣才能確保準爸爸的優良種子和準媽咪肥沃的土地，為成功科學孕育提供有利條件。
當然，具體需要補充哪些營養補充劑呢？作為一個負責的營養師來說，還真不能隨便建議喝推薦，因為我不是銷售保健品人員，我更不為某個廠家品牌做推銷和代言，一定是要在我真正瞭解準父母的身體狀況後才能給出合理的建議。
當然，在這裡需要提醒一下準媽咪們，貧血在女性同胞裡發病率比較高，而且貧血對胎寶寶的健康發育有著嚴重的影響，所以，備孕的準媽咪們一定要關注自身是否在孕前就有貧血，如果有，輕度貧血可以找專業的營養師給設計食譜，儘量在三四個月的時間裡改善貧血的狀況，出現中度貧血的話就配合鐵劑的補充，加上飲食調理，儘快改善準媽咪的貧血狀況，為成功孕育創造最好的身體環境。
備孕時，除了吃葉酸之外，還需補充別的微量元素嗎
備懷孕期間的葉酸必須額外補充，這樣體內的葉酸可以通過提前儲存備達到一定水平，可以有效降低神經管畸形的發生率。其他營養素是否需要補充，從兩個方面建議。如果不缺，不需要額外補充，注意調整飲食即可。如果某些營養素確實缺乏，比如缺鐵，或者缺鐵已經到了缺鐵性貧血的程度，那麼這種情況就需要補充，要遵醫囑。備在懷...
備孕除了補葉酸之外，是否還要補充其他的營養？
準備懷孕葉酸片是一定必須附加補給的，提早貯備讓身體內葉酸片做到一定水準，合理減少神經管缺陷的患病率。其他營養元素要不要填補，提議從兩層面看，如果不缺則不用另外補，只需留意調節飲食搭配就可以，假如一些營養元素的確缺，例如缺鋅，或是缺鋅已經做到貧血的水平，那麼這種現象就要填補了，並且要遵醫囑。缺碘將危害...
備孕需要補充哪些維生素，備孕期間需要補充哪些維生素
在備孕期間一方面是需要加強蛋白質的攝入的，戒菸戒酒的，另外就是維生素以及微量元素的補償的，維生素d和e也是非常重要的兩種的，對於寶寶的神經發育有很重要的作用的，下面就給各位講解有關備孕期間補充維生素的健康知識。任何年齡的人都離不開維生素，更別說備孕期間了，而且，補充充足的維生素，能夠讓身體機能達到更...