1樓：馨寶
開車的人吃蘋果最好。
開車容易疲睏，為了遠離疲勞駕駛，除了多注意休息外，行車時還可多吃提神的食物。口香糖、蘋果、薄荷茶等都是適合開車一族的提神好選擇。
開車的人適合吃的食物推薦：
1、口香糖——按理說這算不上是一種食物，但是2023年的一項研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。
特別建議：咀嚼口香糖有助於舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實，因此出現「路躁」情緒時，可以試著咀嚼口香糖。
2、蘋果——蘋果是水果中不可多得的常年**水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。
3、橙子——開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙子中還有含量豐富的維生素c、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞！
4、草莓——草莓能提神醒腦，首先源於它含有豐富的維生素c，維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有站長統計改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
特別建議：開車想精力充沛遠離疲睏，不妨適當吃些草莓。
5、薄荷茶——茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
特別建議：薄荷茶可以適當多喝，開車需要隨時保持清醒的頭腦。
2樓：一灘新約
一、蛋類、豆類、魚類，以及新鮮蔬菜和水果
駕駛員長期處在噪聲和振動的發動機旁，容易造成神經、內分泌和消化系統功能紊亂，引起神經衰弱症和心血管疾病，應經常補充蛋白質，如蛋類、豆類、魚類，以及新鮮蔬菜和水果等。
二、胡蘿蔔、番茄、橘子
駕駛員行車要有好的眼力，應多吃含豐富維生素a原的胡蘿蔔、番茄、橘子等。
三、蝦、魚、核桃、牛奶
平時要多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品，以起到健腦作用並提高神經系統的靈敏性。
四、甜食
駕駛員還應補充含糖的甜食，以維持血糖濃度，確保安全行車。
駕駛員健康預防要點
公司機由於久坐、飲食不規律、緊張、疲勞等因素，很容易患上精神焦慮症，因此，自我調節格外重要。乘客也應該諒解司機的辛苦，對司機的友善應該報以同樣的微笑。
公交車司機是胃病的高發人群。公交車司機開車時精神高度緊張，如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。
對抗腸胃病的主要方法是注意身體調養，如果確實無法按時就餐，就要注意先用溫開水、粥、餅乾、麵包等容易消化的食物應急「墊底」，注意別喝冷飲，不吃芋頭、牛肉等難以消化的食物。
3樓：習慣未語先笑
開車容易疲睏，為了遠離疲勞駕駛，除了多注意休息外，行車時還可多吃提神的食物。那麼開車吃什麼提神呢？首先，白開水不可少，不要等口渴了才喝。
口香糖、蘋果、薄荷茶等都是適合開車一族的提神好選擇。
一、白開水——駕車族應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。
特別建議：通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。
因為開車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補鉀。
二、口香糖——按理說這算不上是一種食物，但是2023年的一項研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。
特別建議：咀嚼口香糖有助於舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早
站長統計已被證實，因此出現「路躁」情緒時，可以試著咀嚼口香糖。
三、蘋果——蘋果是水果中不可多得的常年**水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。
四、橙子——開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙子中還有含量豐富的維生素c、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞！
五、草莓——草莓能提神醒腦，首先源於它含有豐富的維生素c，維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有站長統計改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
特別建議：開車想精力充沛遠離疲睏，不妨適當吃些草莓。
六、薄荷茶——茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
特別建議：薄荷茶可以適當多喝，開車需要隨時保持清醒的頭腦。
七、薄荷糖——吃一片薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。
特別建議：在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
八、西洋參茶——西洋參是很好的補氣中藥，可以起到很好的「提神」作用。與其它參類不同，西洋參是一種「清涼」參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合夏季「清補」提神、不致犯困。
特別建議：行車時，給自己泡上一杯提神茶，可以選用西洋參、薄荷站長統計和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡後也可以喝杯這道茶，讓下午的精神更加充足
九、脫脂酸奶——開車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養，還能使人心情舒暢。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。
如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
特別建議：需要提高精神注意力的時候喝酸奶；打算休息放鬆的時候喝牛奶。
不少司機朋友在車裡準備些例如可樂這樣的提神飲料，一旦累了就喝上一口。可樂、咖啡中含有咖啡因可以提神醒腦。但這樣的提神效果僅在短時間內有效，一段時間後又會感到疲憊，而且是備感疲勞。
4樓：墨隱妖火
我也在平日開車，我覺得多應該吃一些對腰椎，頸椎好的食物，避免長時間開車造成腰肌勞損，所以，要在平時補一補的。還有多吃一些青菜水果等，好視力能看清路況。還要吃些魚類，也對身體好。
因此，因人而異，多吃些補充體力的更好！
5樓：
開車的人要多吃點魚，蝦，核桃，牛奶，瘦肉，動物腦，等食品，這樣能起到健腦和提高神經系統的靈敏性
6樓：追夢路上不寂寞
開車吃一下清腦提神的東西比較好，比如牛肉，西紅柿，喝茉莉花茶。
7樓：振烽
最好是養好精神，靠吃什麼提神也不是汀辦法，有人食話梅，吐核時車都翻了
8樓：雲lian素食健康
飲食要清淡，不要吃油膩的食物，因為容易犯困，多喝茶水。
9樓：
我認為開車的人還是喝綠茶好，既能醒腦提神又能清新口氣。
10樓：隨緣吧你我他
吃什麼無所謂，但是開車千萬記住不要飲酒啊！
11樓：善開誠
吃提神醒腦的食物，如茶，水，牛奶
12樓：來自大縱湖懷瑾握瑜的金剛狼
開東前喝點咖啡，吃點提精神的食物
13樓：我一慄
我平常開車困了就喝紅牛，抽菸。
14樓：石頭
開車容易犯困，
喝點酒可以提神。
15樓：匿名使用者
正常飲食即可，就是要休息好！
16樓：在富春桃源看星球大戰的桔梗
1、想要讓自己變得自信,哪怕內心恐懼的要命,也要讓自己裝出很自信的樣子。學會不停的給自己正向的心理暗示,默默的告訴自己:我一定行!
同時還可以讓自己多看一些勵志的雞湯文章,讓自己渾身上下充滿能量。2、想要讓自己變得自信,就要注意自己的肢體語言。當自己在走路的時候,一定要昂頭挺胸,大步向前。
在與他人說話的時候,學會用眼睛去直視別人,不要總是逃避別人的目光。給自己勇氣和信心,讓自己能夠當眾發言。3、想要讓自己變得更加的自信,就要發現自己身上的閃光點,不要總是拿自己和別人去比較,要跟昨天的自己做對比,並讓自己不斷地進步。
學會給自己在不同的時期設定不同的目標,努力去達成和實現這些目標,然後讓自己享受完成這些目標的成就感。
夏天吃什麼東西最好，夏天吃什麼東西能降火
建議適當做運動，加強新陳代謝，食用酸性食品，加強食慾。且不論是做青菜還是肉類，都不要放太多的調料，要保持食材的新鮮原味，最好只放鹽。可以放水澱粉改變一下口感，但一定要清淡。我腿做手術時在醫院的飯都是這樣的，而且非常美味 健康，因為食材都很新鮮。夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理...
早上吃什麼東西最好，早上吃什麼東西好啊
早上一般吃一些穀類食品 水果 適當的蔬菜 肉類等比較好，主要是需要均衡的搭配。早飯在一天當中是非常重要的，可以幫助人們補充體力和能量，使人的精力充沛。而早餐一般也與上一餐的時間間隔比較久，如果沒有及時補充的話，就會使機體應用肝臟儲存的糖原，而糖原不足時，血糖就會降低，從而出現注意力不集中 反應遲鈍等...
便祕吃什麼最好，便祕吃什麼東西最好
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜 芹菜 含纖維素1.4克 土豆 含纖維素6克 蓮藕 紅薯 竹筍等防治便祕，減少痔瘡的發生。多吃蔬菜 多喝開水 常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。土豆蜂蜜治便祕 土豆削皮切碎，榨成汁 小火煮濃稠 調入兩勺槐花蜜 每日一次，每次兩勺。空腹食用。看到大家都在尋找有效...