1樓：愛娛老司機
產後三個月肚子贅肉很多，怎麼辦才能減掉贅肉啊？大家有建議分享嗎？
生完孩子肚子上還是一大坨肉必須注意飲食，適當的運動，可以幫助**。生完孩子適當的有氧運動**。生完孩子適當的有氧運動**能夠加快改進身體肌肉的延展性，適度消耗脂肪，對修復孑宮和身材很有幫助。
注意飲食，肚子很大還在生坨肉的時候，應注意本人平常的飲食，儘量不要常常吃太油膩的食物，維持飲食的平平淡淡，多吃些糖和鹽還可以適度吃一點雜糧的食物，可以滿足身體的營養成分要求。也可以降低別的食材做租的攝入，增加飽腹感。小肚腩合理膳食加健身運動。
最先，要科學安排自己的一日三餐，經常吃水果和蔬菜，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，早晨喝一杯溫水或蜂蜜檸檬水，肉類食品需在下午或早上吃。適當運動，平時要適當運動，如瑜伽操、游水、跑步，還能夠做有氧運動，這可以推動脂肪消耗，有利於****。
生完孩子大肚很常見，首先留意控制飲食，不必每次都吃太多，只要保證有足夠的分泌乳汁就行了。生完孩子四十二天，孑宮恢復過來，能夠去醫院複診，女士在產後大肚也是很常見的，生完孩子女士面部鬆弛，肚子上的脂肪不易減去。產後的女士一定要少吃油膩的食物，可以鍛鍊身體，運用拘束能夠快速減肚子。
在鍛練時不要太早，一般在產後3個月就可以適當仰臥起坐，減少腹部脂肪。過早的健身運動可能會影響器官的修復。
產婦肚子上贅肉多，就需要進行一些運動了，大家可以刻意的進行瘦肚子的運動，不過要避免劇烈運動，否則容易影響子宮、身體恢復。產婦們可以進行瑜伽、慢走等運動，這就有瘦肚子的效果。但是大家要注意，這需要長時間的堅爛中持，才可以見到效果。
對於產後腹部贅肉的消除，還可以通過飲食來調理。很多產婦都會吃高蛋白、高營養的食物，這就容易讓體重增純歷兆加。要是想減掉肚子上的贅肉，就要調整飲食，避免吃高糖、高脂肪以及高油脂食物。
2樓：遊戲的另類智多星
產後進行修復的過程當中，可以根據自己的實際情況來做一些適合自己的巨集租運芹滾動。最重要的是應該合理的嫌絕餘搭配膳食。
3樓：可追憶
產後三個月肚子贅肉很多吵培悉，怎麼辦才能減掉贅肉啊？大家有建議分享嗎？生完孩子肚子還是很公升乎大坨肉，平時需要注意個人飲食，最好不要經常吃過於油膩的食物，保持清淡飲食，少吃含糖分和鹽分較多的食物，平時需要適當鍛鍊身體，比如可以做瑜伽鍛鍊、游泳。中李。
4樓：十二二兒
我願意分享，產後恢復只要做到少食多餐、口味清淡和腹式呼吸等事情，這樣便於快速瘦肚子。
產後肚子都是贅肉，該如何做才能減掉呢？
5樓：紅茶果
一般順產的話肚子上的贅肉會少一些，但是刨宮產的比較難恢復一些，無論是順產還是破宮產，建議產後用收腹帶，可以有效的幫助肚子恢復，哺乳期間儘量不要過度的節食**，一定要保證哺乳的質量。要想減掉肚子上肉，騎單車，仰臥起坐，和轉呼啦圈都是可以有效的減掉肚子上的贅肉的。運動**是最有效的，一定要堅持，就算是大明星生了孩子，相信她們也是運動才使得身材恢復的，每天堅持一到兩個小時，分四次進行，沒有那麼累，還有顯著效果。
6樓：他是陽光的味道
想要恢復和沒有懷孕之前那樣的魔鬼身材，可能需要我們犧牲一些東西。健身房可以讓我們保持和恢復我們的好身材，前提是我們寶媽們有充足的時間，還要有足夠的精力，找個比較靠譜的健身房，然後花點錢，找乙個私人教練，讓他們給我們制定乙個私人計劃。
這種有針對性的東西往往可以取得很好的效果，如果寶媽們因為要帶寶寶，沒有時間去健身房鍛鍊，那麼也可以在家去做一些運動。想練瑜伽這種美容養顏的運動就很適合。但是這個效果是需要長期堅持的。
想要瘦腰呼啦圈當然是必備呀，呼啦圈可以讓我們快速的瘦腰。
如何在兩三個月裡，快速去掉肚子上的贅肉……
7樓：麥克醬君
每天下午堅持慢跑10~30分鐘。
8樓：匿名使用者
你好，建議做仰臥起坐，注意主運動的量和合理飲食，也可以吸脂瘦腹部。
產後三個月脫髮怎麼辦？
你好，非常高興為你解答問題，產後脫髮的問題確實是困擾著很多的寶媽，每天看到大把的秀髮脫落，心裡鬱悶極了。產後三個月脫髮嚴重怎麼辦？其實產後頭髮這個現象是很多產婦產後或多或少會出現的，其實產後掉頭髮是很正常的現象，沒必要非常著急緊張。產後脫髮是什麼原因造成的呢？這是因為孕婦生產後寶寶之後，體內的雌激素...
產後三個月腰痠是怎麼回事？該怎麼辦？
這個問題，真不該歸於產後護理和育兒，還是屬於運動系統問題，產後三個月只是描述造成腰痠的一方面條件和時間，還是脫離不開腰痠的幾種原因，不知道你是順產還是剖腹產，先考慮麻醉因素。l2 l3麻醉 剖腹產的人都要打麻醉，有一定的 如果腰痠的部位出現在上腰段，也就是l2 l3位置附近，就要考慮到麻醉誘發的問題...
月多引產後，三個月多引產後
三個多月引產胎兒已經基本趨於發育完善，沒有殘留物是胎膜剝脫完整，胎盤脫離完整，可是不代表子宮內膜也脫落了啊。這個和生完孩子的惡露是一樣的，因為胎盤植入較深，造成子宮內膜異位至子宮肌層，子宮頸，因為生長週期的原因不是和內膜一起剝落的，所以量少，顏色呈深褐色。因為內膜生長在子宮肌肉層面，剝脫的時候沒有順...