1樓：雨露水火
面對疫情，我們應該持一種樂觀向上的心耐謹絕態，就像某醫學院的教授所說疫情『抗疫昌姿不抑』，疫情當前我們應當尋找放鬆的方式，例如健身，唱歌，回憶過往，晌謹期待春天到來。
2樓：夏風o耶耶
在疫情面前，我們應該學會自我鼓高遊謹勵，當情況嚴峻時，不過分磨衡焦慮，當情況好轉時，也不過分驕傲，戚基更不能生出任何「躺平」思想，要學會自我鼓勵，才能支撐自己。
3樓：黎昕科普知識小屋
首先不要太崩潰了，可以嘗試做一些舒緩的事情來調節自己的情緒。另外不要出去，要認清現寬雹實，告扒仿訴自己，要保護大家和春巧纖自己的安全。
居家抗疫,你是如何做到心理防疫的?結合自身感受,談談心理學在疫情應對中的作
4樓：夏平生
面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，很多人出現了焦慮、恐懼，過度恐慌，過度誇大疫情的實際危險性，不利於疫情防控。因此，居家百姓做好心理防護同樣重要。結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用文章舉例如下：
1、疫情防控認知要科學。
一定要從官方的渠道去了解資訊，客觀理性的認識疫情，相信黨和國家採取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網傳的小道訊息。
2、居家生活安排要合理。
合理安排居家生活，發現生活的意義和積極的行為，可以跟家裡人進行一些健身活動，小遊戲等休閒活動，或整理以前沒有整理好的文件、**，規劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。
3、負面情緒影響要正視。
充分認識到情緒的重要性，負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響，心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。
4、不良情緒狀態要管理。
學習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心態平和，積極樂觀的心態看待疫情，看待生活。
5、自覺問題嚴重要求助。
感覺到自己有較嚴重的症狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支援；也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助，撥打心理**、網上尋求心理諮詢，必要時可以去精神專科門診。
面對疫情，如何進行心理干預和防護？心理健康如何維護？
5樓：炒徒鍾
疫情時期不要相信謠言，通過官方平臺瞭解新冠肺炎相關知識，包括確診病例的流行病學資訊。在疫情期間的焦慮往往會更嚴重些，要學會放下，學會放鬆，告訴自己不可能面面俱到。要審視自己和家人的溝通情況，做些調整；平時蓄積的壓力、焦慮過度，要找到合理的途徑去宣洩。
增加體能鍛鍊，跑跑步；在室內可以摔摔抱枕、打打拳擊等，定期宣洩自己的不良情緒，讓情緒波動變小；循序漸進地向家人進行科普，讓他們慢慢加強防控意識。將自己的感受用文字、語言來描述和表達出來，對於穩定心理狀態異常重要。當我們的感受被言語化、被命名、被我們自己或安全的他人看見、理解和消化後，我們內心的混亂感就會消失，言語能夠幫助我們體驗到控制感。
每個人的反應因為事件的壓力，個體身體，心理特徵，對特殊情境的適應能力，從小成長經歷和過去的經驗，心理支援系統等，而有不同的反應。對於危機，我們要知道不恰當的應對就是危險和威脅，就會帶來創傷。恰當的應對，就是機遇，就會讓我們成長。
可以在家選擇一項專注又簡單重複的事情，比如畫畫、做清潔等等，都可以幫助我們獲得內心的平靜感。此外，瑜伽、太極拳、八段錦等專案也可以起到緩解焦慮的作用。
因為疫情可能耽誤了很多事情，但同時又給了我們很多機會，比如大把的時間在家，可以自由支配的時間，可以陪伴父母和家人，可以有時間充電等等。紓解焦慮情緒，學會識別自己生理和情緒上的不適應，做些能讓自己感覺更好的事情，將注意力轉移到能愉悅快樂的客體物件上，尋求新的平衡點，嘗試與身邊的美好事物和銀屏的感人故事對話，減少心理負擔，增強戰勝疫情的自信和決心！
6樓：要天天喝
面對疫情，我們應該放平自己的心態，保持良好的心態，不要去過分的緊張，也不要去產生任何焦慮的情緒，儘可能的避免出行，如果需要出行的時候需要帶好自己的口罩，平時也要勤洗手，做好消毒工作；想維護自己的心理健康，可以選擇去詢問一些心理醫生來進行維護，也可以選擇自己去網上尋找一些相關的**或者資料來進行維護，可以選擇讓自己的朋友進行疏通開導自己。
7樓：沒結婚呢
對疫情的時候，首先我們就要確定自己要做的事情，在出門的時候做好個人防護，戴好口罩，不要去接觸太多的陌生人，不要扎堆聚眾，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，疏散自己的情緒，提高自己身體的抵抗力。面對疫情，我們要做的就是做好自我的防護，情緒，不要過度緊張，不要把這當做一件特別恐懼的事情。
8樓：將軍子馬拉拉
應該相信醫生，相信國家，而且在生活中不要有焦慮和緊張，不要發脾氣，也不要出現憤怒。不要生氣，自己生活中不要胡思亂想，其次就是應該及時的配合**，也應該去做核酸，
9樓：安妮的心動錄目
應該有乙個特別好的心態，而且在出門的時候應該戴口罩，最好是居家隔離，不要隨處亂跑亂竄。要相信自己，也應該相信自己的國家一定可以安然度過，不要特別緊張和焦慮。
10樓：恭樹
應該信賴大夫，信賴度，並且在生活生計中不要有焦心和緊張，不要發脾氣，也不要出現憤慨。不要氣，自己生活生計中不要痴心妄想，其次應該即時的配合醫，也應該做核酸，。
疫情之下如何做好心理防護？
11樓：網友
在預防和控制疫病的常態化下，青少年面臨著生活方式、學習方式、人際關係方式等巨大變化。對兒童青少年群體，由於心理耐性、應變能力弱，對應方式少，容易產生各種恐慌情緒，出現各種心理不適和不良情緒，甚至引起一些身體化症狀。那麼，疫情之下，青少年常見的心理問題有哪些？
1.恐慌焦慮：面對疫病肆虐的新聞十分擔心，緊張恐懼，過分擔心自己和家人的身體狀況，一旦身體不適就聯絡新冠肺炎；擔心學校延期、網路教育可能影響正常學業，有可能導致畢業延期、就業延期。
白天太緊張了，不想學習，晚上又浪費時間，產生罪惡公升備的體驗。
2.抑鬱症絕望：因為疫病感覺人生無常，對生活失去信心，對一切都失去興趣。
擔心自己和家人生病，擔心「萬一感染了就麻煩了」，感覺自己和家人不能生活。自己和家人有明顯的症狀，擔心治不好而絕望地崩潰了。
3.身體症纖御狀：雖然出現了奇怪的突發性頭痛、呼吸困難、腸胃不適等身體化症狀，但經過各種物理檢查也沒有發現異常的變化。
4.行毀笑巖為問題。家庭生活不規律，黑白顛倒，食慾不好。
不能進行離線社交活動，青少年比較偏遠，容易沉迷於**社交。過度依賴電子**獲取流行病資訊，沉迷於網路**，沉迷於網路遊戲，影響學習，影響睡眠。
5.家庭問題。長期在家生活，由於觀念、工作和行為的不同，青少年和父母容易矛盾，容易引起家庭關係的緊張。有些孩子由於家長的關注度增加，與家長敵對地增加，煩躁，與家長髮生矛盾衝突。
疫情期間，我們該如何做好心理防疫？
12樓：小小胖崽聊教育
疫情反反覆覆，這給人們的生活帶來了很大的不便，大家都經歷過居家不能外出的時刻，所以對於疫情也格外的厭惡，在家被隔離久的人，心裡也會積攢很多負面情緒，甚至有時候為了能夠到外面去，不惜違反相關規定。在疫情期迅鄭間，人們的身心都受到了很大的影響，可能需要隔三岔五的做核酸檢測，可能不能夠正常的上班，甚至不能夠像往常一樣買上新鮮的蔬菜和水果，這手李個時候我們一定要做好「心理防疫」：
做好心理疏導，積極配合工作，若是身處低風險地區，出門一定要戴好口罩，進出公共場所要出示健康碼並且測量體溫，配合登記資訊等；若是身處中高風險地區，儘量避免外出，定時完成核酸檢測的取樣，配合防疫工作人員的各項工作。
我們應該用積極樂觀的態度去面對此次的疫情，每一代人都有每一代人的使命，我們能夠生活在這個和平年代，是先輩們為我們創造的條件，是他們抵抗了戰爭；那現在面對疫情，我們的任務就是打好這場抗疫之戰，為了我們以後美好的生活，更是為了我們的下一代。用積極的心態去面對，要相信國家的力量，相畝薯頌信我們中國人的力量。
以上僅為個人觀點，疫情對我們每個人產生了影響，我們要客觀、理性的去面對，不要有偏激的思想和行為。無論何時，一定配合完成相關的工作，這是我們每乙個公民的責任與義務，共同抗擊疫情，相信很快，我們的社會就能夠恢復往常。你認為疫情期間，我們該如何做好「心理防疫」呢？
面對疫情，我們應該如何保持心理健康呢？
13樓：半面情緒的人
疫情期間，在做好正常化的疫情管控之際，還要做好心理的防疫工作，具體可以採用以下幾個措施：
瞭解新冠病毒相關的科學知識。人之所以對新冠病毒產生恐懼和害怕的心理，主要是由於對其瞭解的不夠多，在面對新冠病毒時不知道該怎麼辦，無從下手，所以在平時的鋒敏工作生活的休閒時間，可以在網路上了解一些新冠病毒的相關醫學知識和一些科普性的小文章。只有瞭解新冠病毒的特點以及發生的規律之後，才能有效的避免心理產生障礙，也可以做好心理的建設防疫。
要學會進行自我消除焦慮和不安。每當疫情來臨之際，人們總會普遍感覺到焦慮和不安，這是一種正常的心理行為，但是想要把這種心理行為的影響減到最少，要以科學的方式來對待新冠病毒，要做好與新冠病毒長期鬥爭的準備。處在疫情防控期間的，我們要聽從當地的疫情防控政策，聽從管理，平時還需要做好個人防護。
要糾正銀段枝對新冠病毒的偏見認知。雖然有些人會在網上了解相關的知燃埋識，但由於知識比較侷限，所以也對新冠病毒產生了認知上的偏見。例如得了新冠病毒很難好起來，或者得了新冠病毒，自己以後的人生將會變得很灰暗，這些全部都是一些很錯誤的想法和認知，一定要及時的糾正。
可以彼此進行心理安慰。人是群居動物，在面臨新冠疫情防控面前，也要以團隊的力量去對抗病毒，所以在抗擊疫情之間可以互相加油打氣，例如在一線工作的醫護人員，很多網友在網路上給他們加油助威。病毒無情人有情，只有心理安慰，可以從自信和能力上最大的努力去戰勝新冠病毒。
抑鬱症和焦慮症如何做好自我心理治療
抑鬱症和焦慮症均屬於神經官能症的一種，具有與神經官能症大致相同的 症狀以及 方法。抑鬱症與焦慮症相同的表現主要為為 自卑 悲觀，絕望，煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少，注意力分散，甚至有時有自殺念頭等等。針對以上這些現象如何有效地對抑鬱症和焦慮症進行 呢？醫學上認為還是以心理 為主 輔助以藥物 等...
如何做好高考孩子心理輔導，如何做好高考孩子心理輔導？
一 教育學生合理評估自己水平，適當降低期望值。每次考試之前，綜合評價一下自己的水平，定一個合理的目標，切忌好高務遠和不思進取。這樣既有信心迎考，又不至於有沉重的心理負擔。二 全面系統地複習，做好知識準備。紮實的知識基礎既是取得好成績的有力保證，也是緩解考試緊張的最佳良藥。成竹在胸方可勝券在握，切不可...
面對壓力我們該如何緩解，面對壓力,我們該怎麼辦
面對壓力的方法 有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率，這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用，在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。因此，你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生。一 認識壓力的 構成壓力的...