1樓：過淑琴賁茶
就像樓上有位朋友說的，維生素c的劑量問題一直是乙個爭議的問題，所以如果你覺得你能接受就服用，但劑量控制，如果你覺得不能接受就別服用，平時多吃點水果蔬菜攔銀也完全夠了。
維生素c最早用來**壞血病，服簡巧宴用的話主要用作體內抗氧化劑，所以寬悔對健康還是很有用的。
我還是比較相信多服用對身體有利的，因為我看過有明確報道服用維生素c的一組人比對照組生命延長了。
2樓：拱富貴顧羅
維生素c適宜人群：
1、容易疲倦的人。
2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎悶畝不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
8、白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應帆罩沒多補充維生素c。
維生素c極易受到熱、光和氧的破壞。為了儘可能減少食物中態納維生素c的損失，請注意：
水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，儘可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要儲存，請儘可能貯存在冰箱裡。
水果、蔬菜不要切的太細太小，切開的果蔬不要長時間暴露在空氣中（現吃現切、現切現燒），以減少氧的破壞。
燒煮富維生素c的食物時，時間儘可能短，並蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素c含量豐富，應儘可能喝。
什麼人需要吃維生素c 什麼樣的人可以吃維生素c
3樓：健康養生小顧問
5許多藥物都會降低人體內的維生素c含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素遲塌c。
6在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素c以增強抵抗力。
7維生素c又叫抗壞血酸，顯而沒旦告易見，壞血病患者需要補充維生素c。究其原因就在於，壞血病是由於食物中缺乏維生素c從而使結締組織造成不良、毛枯明細血管壁脆性增加所造成的。
維生素什麼人才可以吃的，維生素B適合什麼人群吃
不能正常進食蔬菜 水果 乳類製品 肉類和魚類的人維生素b族 b1 菸鹼酸 泛酸 維生素b12懷孕或哺乳的婦女 葉酸 維生素b6 維生素b12 維生素c 維生素d老年人維生素d b族 抗氧化物 維生素c 維生素e 胡蘿蔔素成長中的兒童及青少年 維生素a 維生素c 維生素d和e 通過節食來 的人 維生素...
維生素c適合哪些人群服用
1 生理期女性 理由 女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。2 青少年 理由 青少年處於生長髮育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。3 吸菸者，酗酒者 理由 吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所...
梨到底含不含維生素，梨到底含不含維生素c
梨含有維生素c，但是含量較少。一般來說，獼猴桃 鮮棗 草莓 枇杷 橙 橘 柿子等水果富含維生素c 葡萄 無花果 蘋果 香蕉 桃子 梨子等水果的維生素c含量較少。擴充套件資料 常見的不含維c的四種食材 1 酸梅乾 酸梅乾口味酸爽，但是酸梅乾中的維生素c含量為0。一般我們都會認為酸的食物維生素c含量豐富...